Steamed steamed Mae'r llysiau hyn wedi'u gwneud o lysiau heb wyau. Mae moron a beets crai yn rhoi lliw llachar iawn i'r cutlets ac, wrth gwrs, maent yn dirlawn y dysgl hwn gyda fitaminau. Ar gyfer disgleirdeb blas, rwy'n ychwanegu prwnau sych sych, y gellir eu disodli gan fricyll sych neu ffrwythau sych eraill. Er nad yw cylchau yn disgyn ar wahân, mae angen i chi ychwanegu semolina, bydd tatws wedi'u pobi wedi'u rhoi wedi'u rhoi'n blinedig yn rhoi meddalwedd y toriad. Rwy'n argymell paratoi torrynnau o'r fath ar gyfer plant ac oedolion sy'n caru beets a moron.
Cynhwysion:- Beets 2 pcs.
- Carrot 3 pcs.
- Tatws 2 pcs.
- Groats manna 2 llwy fwrdd. l.
- Mae dŵr wedi'i ferwi 2 llwy fwrdd. l.
- 1 winwnsyn o winwns.
- Sesame Gwyn 10 g
- Halen 3 g
- Priwiau 50g
- Cam 1 I wneud y fath fatris, mae angen i chi gymryd betys, moron, tatws wedi'u pobi, nionyn bach, prwnau, berwi wedi'i stemio â dŵr berw, halen, sesame.
- Cam 2 Golchi tatws yn y ffwrn, neu gallwch chi ferwi yn y grych. Croeswch y moron yn fân. Gwasgfa sudd gormodol.
- Cam 3 Cymerwch fysedi bach. Gwasgfa sudd gormodol.
- Cam 4 Cymysgwch y beetiau wedi'u torri, y moron a'r winwnsyn wedi'u torri'n fân.
- Cam 5 Ychwanegu semolina. Bydd yn well os caiff ei dywallt â dŵr berw, a'i gymysgu â llysiau.
- Cam 6 Mae tatws wedi'u pobi yn malu ar y grwydr, yn ychwanegu at lysiau. Torri'r prwniau yn fân. Pob cymysgedd yn ofalus. Halen.
- Cam 7 Creu torchau bach, a'u chwistrellu â hadau sesame.
- Cam 8 Rhowch y cutlets yn y steamer stêm.
- Cam 9 Coginiwch am ychydig o blychau a ddilynir gan 25 munud.
- Cam 10 Cutlets parod i wasanaethu ar gyfer cinio neu ginio, fel pryd annibynnol. Gallwch arllwys iogwrt neu hufen sur braster isel.