- olew canola - 2 eitem. llwyau
- bwlb - 1 cwpan
- moron - 2 ddarnau (wedi'u sleisio)
- seleri - 2 darn (wedi'i dorri)
- dail bae - 1 darn
- ewin garlleg - 1 darn
- powdr cyri - 1 1/2 llwy de
- Coronnau brown - 2 sbectol (sych)
- tatws melys - 450 gram
- ffa gwyrdd - 270 gram
- can (450 g) o domatos wedi'u sleisio yn ei sudd ei hun - 1 darn
- cilantro - 1/2 cwpan
- Halen a phupur du - - I flasu
Mewn sosban fawr, gwreswch yr olew dros wres canolig. Ychwanegwch winwns, moron, seleri a dail bae. Coginiwch, gan droi nes bod y llysiau'n feddal, o 5 i 7 munud. Ychwanegu'r garlleg a'r powdr cyri a'i goginio nes bod yr arogl yn ymddangos, tua 1 munud. Ychwanegwch 7 cwpan o ddŵr a chorbys. Dewch â berwi, lleihau gwres, gorchuddio a choginio am 10 munud. Ychwanegu'r tatws a pharhau i goginio dan y caead nes bod y rhostyll a'r tatws yn barod, tua 15 munud. Ychwanegu ffa gwyrdd a tomatos gyda sudd. Coginiwch am 2 i 4 munud. Tynnwch y dail bae. Ychwanegu coriander, tymor gyda halen a phupur. Gweini gyda iogwrt.
Gwasanaeth: 6