Y fersiwn glasurol o ddibyniaeth cariad - pan fydd dyn neu ferch am ddod â pherthynas i ben, ond na allant ei wneud a hyd yn oed os bydd yn digwydd, mae bywyd yn colli unrhyw ystyr ac mae'r dyddiau llawen yn dod yn annheg.
Isod ceir yr arwyddion sy'n dangos eich dibyniaeth ar rywun cariad:
- Mae bywyd yn mynd yn isel, ac yn cael ei erlid gan iselder cyson, mae popeth yn ymddangos yn wag ac yn ddianghenraid;
- Rydych chi'n dechrau delio â'ch cyd-enaid;
- Mae perthnasau yn peidio â rhoi llawenydd i chi, ond nid yw eu torri yn ddigon cryf;
- Mae casineb yn aml yn cael ei ddisodli gan gariad ac i'r gwrthwyneb;
- Mae popeth rydych chi'n ei wneud yn bendant ar gyfer eich cariad;
- Mae hen gysylltiadau a ffrindiau yn beth o'r gorffennol.
Yn aml iawn, mae dibyniaeth emosiynol yn ymyrryd â pherthynas iach, oherwydd efallai na fydd angen i'ch gŵr gael gormod o gariad a'ch sylw helaeth. Efallai na fydd person sy'n ddibynnol ar bartner yn deall hyn, a cheisiwch ym mhob man i roi ei ail hanner.
Yn gyffredinol, mae atodiadau emosiynol o'r fath yn ddarostyngedig i ferched, ond mae hefyd yn digwydd nad yw rhai dynion yn llai tebygol o hyn. Nid yw iselder, clefydau eraill, gwanhau'r corff yn gyffredinol yn yr ystod gyfan o broblemau sy'n ymddangos ar ôl dibyniaeth ar rywun sy'n caru.
Ble mae dibyniaeth yn codi?
Mae yna bobl sy'n gaeth i ddedyniadau yn fwy nag eraill. Pam mae hyn yn gysylltiedig?
Mae'r ddibyniaeth i ddibyniaeth yn cael ei ffurfio yn gynnar. Fel arfer mae'n flwyddyn a hanner. Ar hyn o bryd mai'r plentyn yn y psyche yw syniadau gwasgaredig ynglŷn â sut y dylai ei ryngweithio pellach â'r byd cyfagos a'r bobl o'i amgylch ef ddigwydd. Mae rhieni yn ceisio eu gorau i greu'r byd hwn ar gyfer y plentyn, a fydd yn bodloni ei holl anghenion, mewn maeth, ac mewn cysur corfforol, cyfathrebu, cefnogaeth emosiynol a chariad. Os nad oes gan blentyn rywbeth yn ystod y cyfnod hwn, mae'n dechrau teimlo'n newyn am oes. Yn aml, hyd yn oed yn y teulu mwyaf breintiedig, mae'r plentyn yn wynebu'r ffaith nad yw'n dod o hyd i gyflawni ei anghenion yn gyflym.
Bydd partner o'r fath yn dod o hyd i berson trwy gydol ei oes a all roi iddo beth oedd ganddo yn ei blentyndod: dadfeddiannu cariad a dealltwriaeth, dyfalu annibynnol o anghenion, cyflawni cymhellion, dymuniadau ac yn y blaen. Wrth gwrs, mae hyn yn amhosibl. Anghyfywoldeb yw'r rhagflaenwr o dicter ac anobaith, sy'n gallu troi'r hyd yn oed y cariad cryfaf i hunllef.
Beth i'w wneud a sut i barhau i fod yn ddibynnol?
Cyn i chi ddechrau siarad am ffyrdd a fydd o gymorth i oresgyn anhwylder meddwl, mae'n werth talu sylw i un pwynt arwyddocaol.
Er ei bod yn hynod anodd dweud hwyl fawr i glefyd o'r fath, mae'r ddibyniaeth seicig yn cael ei drin yn llawer anoddach na'r un corfforol, ac ni fydd person sydd wedi llwyddo i ymdopi â sefyllfa o'r fath o leiaf unwaith, yn cwrdd ag ef yn fwy.
Dileu pob cyswllt
Mae dibyniaeth emosiynol yn glefyd, ac rydym yn gwybod y gall unrhyw glefyd gael ei wella ar ôl iddo gael ei ddileu. Wedi tynnu ffynhonnell dioddefaint, maent yn rhoi'r gorau i ddioddef. Dim dyddiadau rhamantus, galwadau, rhyw, gohebiaeth ffarwelig mewn rhwydweithiau cymdeithasol gwahanol ac ati. Rhaid i chi ddileu'r holl gysylltiadau. Fel arall, rydych chi'n peryglu rhedeg i'r ffaith y bydd eich ffarweliad yn dod ar draws dioddefaint yn para o leiaf fis arall. Fodd bynnag, ni ddylech ddisgwyl y byddwch yn cael gwared ar y pangs o fewn wythnos. Yn fwyaf tebygol, mae'n rhaid ichi gyfrannu at yr hyn a fydd yn sylweddol waeth.
Dewch â chi gyda gweithgareddau diddorol
Gallwch neilltuo eich hun i unrhyw hobi, y prif beth yw ei fod yn cymryd eich holl amser i ffwrdd ac mae eich meddyliau yn ymwneud â hynny. Yn y dyddiau cyntaf, bydd angen gorfodi rhywun i wneud rhywbeth, gan fod addasu mewn sefyllfaoedd o'r fath yn bwysig iawn.
Cymorth seicolegol
Weithiau bydd angen ymyrraeth seicolegydd proffesiynol. Y peth yw bod achos ymddangosiad atodiadau poenus mewn isgynnydd dwfn, ond maen nhw'n tarddu o blentyndod pell. Y bobl fwyaf dibynnol yn emosiynol yw'r rhai nad ydynt wedi derbyn sylw a chariad ac nad yw eu hanghenion wedi'u bodloni.
Ond yn dal i fod, gallwch chi gyflawni llawer eich hun. Bydd y dechnoleg a gyflwynwn i'ch sylw yn helpu i leddfu'ch cyflwr a dysgu sut i ymateb yn ddigonol i'ch teimladau a'ch dymuniadau.
- Dychmygwch eich cysylltiad â phartner. Sut mae hi'n edrych fel? Beth ydyw: aura, edau, rhaff, pelydr?
- Torri'r cysylltiad hwn yn feddyliol.
- Gwnewch yn siŵr pa fath o golled a ddioddefodd - hynny yw, pa mor broffidiol oedd eich bodolaeth gyda'r person hwn. Mae'r manteision yn ddeunydd ac yn emosiynol.
- Dychmygwch fod yr holl adnoddau hyn gennych. Ble arall y gallwch chi ddod o hyd iddynt? Ceisiwch ddod o hyd i dair ffynhonnell o leiaf.
- Nawr, atodwch y ddelwedd ddelfrydol hon i chi'ch hun yn feddyliol Defnyddiwch yr un cysylltiad sy'n eich cysylltu â'ch un cariad. Os yn eich achos chi, mae hwn yn edau coch, dyma ddylai popeth fod yr un fath.
- Cysylltwch eich hun â'ch ffordd newydd. Teimlwch pa mor wych ydyw i gael yr holl adnoddau hyn a'u rhannu ag eraill. Drwy hyn byddwch yn gallu cryfhau cyfathrebu â chyfleoedd newydd.
- Meddyliwch am ble y gallwch chi ddefnyddio'ch nodweddion newydd. Pa effaith fydd y newidiadau hyn ar eich bywyd chi? Beth fyddwch chi'n ei wneud am hyn? Sut y bydd eich perthynas yn datblygu gyda'r gwrthrych atodiad hwn?
- Dychmygwch a chynlluniwch eich dyfodol heb bartner. Ystyriwch bob amser opsiynau eraill ar gyfer datblygu digwyddiadau.
Pan fydd dibyniaeth yn diflannu, bydd niwroosis a thriniaeth yn peidio â'ch dilyn. Mae poen a hongian yn diflannu, rhyddheir llawer o le ar gyfer cariad gwirioneddol - heb ddioddef, pryder, gwarth, iselder ac ymwthioldeb.