Mae llawer ohonom wedi clywed cyngor cefnogwyr diet iach a maethegwyr y bydd angen i chi fwyta blawd ceirch yn y bore. Mae angen i chi wybod bod ceirch yn cynnwys llawer o garbohydradau, ac maent yn ffynhonnell ynni da i rywun.
Beth yw manteision blawd ceirch?
Mae'r defnydd o fawn ceirch yn hynny o beth, mae carbohydradau yn rhoi teimlad o fywiogrwydd. Mewn gwin ceirch, llawer o elfennau olrhain a fitaminau, maent yn normali'r metaboledd. I bobl sydd dros bwysau, sydd â phroblemau sy'n gysylltiedig â'r llwybr gastroberfeddol, mae manteision melin ceirch yn werthfawrogi iddynt. Mae proteinau a ffibr yn cynyddu nid yr haen brasterog, ond feinwe'r cyhyrau. Mae fitamin B yn helpu i normaleiddio'r broses o dreulio bwyd. Os oes gan rywun ddermatitis neu alergedd, mae meddygon yn cynghori bwyta blawd ceirch.
Gwerthfawrogir ffrwythau ceirch am eu lecithin, ffosfforws, calsiwm, fitaminau B, mwynau, braster a phroteinau. Mae flakes yn cynnwys 14.4% o broteinau, 66.5% o garbohydradau, a 6.8% o fraster. Bwydydd defnyddiol iawn o geirch i blant a phlant hŷn. Mae blawd ceirch ifanc yn helpu i gadw'r croen yn ifanc ac yn iach. Deiet ceirch poblogaidd iawn, mae'n eich galluogi i golli pwysau heb achosi niwed i'r corff.
Mae meddygon a healers traddodiadol yn eu hargymell fel meddygaeth, ac fel bwyd blasus. Mae ceirch yn helpu i drin ecsema, gyda chymhlethdodau gastrig, afiechydon y fron, wrth drin y gwddf. Mae ceirch yn adfer y corff ar ôl y clefyd, yn lleihau colesterol.
Mae Lecithin i'w weld mewn fflamiau ceirch, mae'n bwysig i'r system nerfol. Mae ceirch yn helpu i ymladd â rhwymedd, yn normaleiddio gweithgaredd y colon, yn ffynhonnell o ffibr dietegol. Mae lleihau'r perygl o gael trawiad ar y galon a chlefyd y galon, yn ysgogi'r corff, yn normaleiddio gweithgarwch y chwarren thyroid. Bwyd rhagorol ar gyfer diabetics, yn sefydlogi'r cynnwys siwgr yn y gwaed. Gallwch chi ymgynghori â dietegydd neu wneud bwydlen eich hun. O flasglydau ceirch, paratowch wahanol seigiau - caserolau melys a saws, cawl, grawnfwydydd, pasteiod. Dim ond y prydau hyn sydd ar blant, o oedran cynnar.
Mae ffrwythau ceirch yn ddefnyddiol, nid oes gan y cynnyrch hwn bron unrhyw wrthgymeriadau, ond yn ein hamser mae'n ddifrif. Bwytewch blawd ceirch. A bod yn iach!