Ar ôl beichiogrwydd, oherwydd newidiadau yn y cefndir hormonaidd, bwydo ar y fron, mae'r bust yn edrych yn wahanol. Ar y pwynt hwn, mae'r fenyw yn profi ffyrdd gwahanol o adennill harddwch y fron ac ar yr un pryd, fel bod y bronnau'n edrych yn berffaith. Sut ddylech chi ofalu am eich bronnau fel eu bod yn edrych yn hardd ac yn berffaith?
Gofal priodol.
Mae angen ichi ofalu am eich bronnau yn ofalus. Ar hyn o bryd, mae yna lawer o gynhyrchion cosmetig sydd, gyda defnydd rheolaidd, yn tynhau'r frest, yn cryfhau a dileu marciau ymestyn. Wrth brynu arian o'r fath, mae angen i chi dalu sylw i'r cyfansoddiad, oherwydd gall rhai cynhyrchion achosi alergeddau. Gallwch ddefnyddio'r dulliau gwerin, diolch y gallwch chi wneud y fron yn hyfryd.
Cywasgu.
Cymerwch 30 gram o rosemari a 50 gram o deim a chreu trwyth, yna oeri, straen a gwneud cywasgu am 15 munud ar y frest. Yna rinsiwch â dŵr oer.
Cymerwch 1 wy, 100 gram o hufen sur a 2 lwy fwrdd o olew olewydd. Gwnewch gais ar y gymysgedd hon ar y frest ac ar ôl 20 munud, rinsiwch â dŵr oer.
Mae angen i chi wybod na all y fron gael ei olchi gyda dŵr poeth, mae angen i chi ddefnyddio dŵr oer yn unig, gan ei fod yn rhoi tôn ychwanegol. Golchwch eich brest gyda symudiadau ysgafn, i'r gwaelod i fyny. Ar gyfer y fron, gallwch ddefnyddio peelings, mae angen ei ddefnyddio trwy wasgu symudiadau golau. Mae'r weithdrefn hon yn tynnu celloedd croen wedi'i goginio, yn rhoi tôn ac yn gwella cylchrediad gwaed. Mwynhewch a gwlychu'r chwarennau mamari, gan ddefnyddio hufen, balmau, lotion.
Tylino'r fron.
Er mwyn rhoi siâp delfrydol i'r fron, mae angen i chi ddefnyddio tylino arbennig. Mae'r math tylino mwyaf hygyrch ac effeithiol yn hydromassage. Cyn gynted ag y byddwch yn gorffen cymryd cawod, mae angen ichi roi uchafswm sylw i'ch bronnau. Symudwch nant gref o ddŵr oer ar bob fron, gan wneud 10 symudiad, gan gyfeirio'r jet dŵr o dan, yna gan bwyntio i fyny ac o'r tu allan i'r frest, i'r tu mewn i'r frest.
Gallwch gymryd cawod cyferbyniad. Gwnewch ddŵr ar dymheredd yr ystafell, cyfeiriwch jet o ddŵr i bob fron, gan symud yn clocwedd, gan wneud sawl cynnig cylchlythyr. Yna ailadrodd y driniaeth hon yn unig gyda dŵr oer, yna gwnewch yr un peth â'r fron arall.
Mae cywasgu cyferbyniad yn cael effaith debyg.
Mae angen i chi baratoi 2 bowlen o ddŵr - oer a phoeth a 2 dywel. Mae un tywel yn tyfu mewn dŵr poeth, ac mae tywel arall yn tyfu mewn dŵr oer ac yn ail yn berthnasol i'r frest, mae'r weithdrefn yn dod i ben gyda chywasgiad oer.
Gallwch wneud tylino cryfach gyda thywel syml. Ar y fron mae angen i chi wneud cais am hufenfa maeth a hufen dwylo glân mewn cynigion cylchlythyr. Yn hytrach na hufen, gallwch ddefnyddio cyfuniad o olewau.
Olew ar gyfer tylino.
Cymysgwch mewn cyfrannau cyfartal o olew olewydd 50 ml, avocado, jojoba, olew rosehip. Mae olew Rosehip yn rhwystro'r fron, ac mae olew olewydd yn cael effaith gwrth-oed, ac mae olew jojoba hefyd yn hyrwyddo adfywio'r celloedd croen.
Ffitrwydd.
Mae gymnasteg arbennig yn ffordd effeithiol o roi siâp prydferth i'ch bronnau. Mae angen i chi berfformio set o ymarferion yn rheolaidd i gryfhau cyhyrau'r bust, fel arall ni all yr effaith ddymunol aros.
Ymarferion.
1. Trowch eich breichiau yn y penelinoedd, yna gwanwch y penelinoedd, ac ar lefel y frest, ymuno â'r palmwydd. Gwasgwch eich dwylo gyda'i gilydd, yna cymerwch ac ymlacio eich dwylo. Ailadroddwch yr ymarferiad ugain gwaith.
2. Codi'ch dwylo, a gostwng eich breichiau i lefel eich brest. Codi a dwylo isaf 10 gwaith.
3. Mae arfau i'r ochrau yn gwanhau ac yn clocwedd yn disgrifio'r cylchdroi cylchol, ac yna yn gwrthglocwedd. Mae angen gwneud 10 cylchdro gyda dwy law clocwedd, a 10 cylchdro yn erbyn y clocwedd ..
4. Codwch eich ysgwyddau ac arafwch eich ysgwyddau'n araf. Mae'r ymarferiad yn ailadrodd 10 gwaith.
5. Daliwch eich dwylo tu ôl i'ch pen, yna lledaenwch eich penelinoedd i'r ochrau a gwnewch y torso bend ymlaen, yn ôl, ac yna i'r ochrau. Ym mhob cyfeiriad, gwnewch 5 llethrau.
Mae gymnasteg fforddiadwy a syml yn hon, ac os oes angen i chi arallgyfeirio'r ymarferion, ewch i'r gampfa. Bydd arbenigwyr yn eich helpu i ddewis set o ymarferion i gryfhau cyhyrau'r frest.
Deiet.
Maethiad priodol yw gwarant iechyd a harddwch. Er mwyn cadw'r fron yn ddeniadol ac yn elastig, mae angen i chi fwyta'n gytbwys. Yn y diet dylai fod yr holl garbohydradau, proteinau, brasterau.
Y prif fitaminau ar gyfer y fron benywaidd yw A, E a C. Mae nifer fawr o fitaminau i'w gweld mewn melyn wy, mewn olew, mewn cnau, mewn grawn cyflawn, mewn llaeth, mewn caviar, mewn rhosyn gwyllt, mewn llysiau gwyrdd a melyn, mewn ffrwythau sitrws .
O ran y diet, dylech roi sylw i'r rheini sy'n mynd i golli pwysau, gan fod deietau gwasgu yn cael effaith negyddol ar edrychiad y chwarennau mamari.
Pan fydd menyw yn colli pwysau o 1 cilogram, yna mae ei bronnau yn colli pwysau o 20 gram, wrth golli pwysau, mae menyw yn amddifadu ei hun o sylweddau defnyddiol. Mae'r croen yn colli ei elastigedd, yn colli ei elastigedd, ac yn ysgogwyr y frest.
Er mwyn cynnal elastigedd y croen mae angen i chi fwyta mwy o hylif, mae hyn yn berthnasol i ddiodydd sy'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion. Mae angen mwy o fwyta te gwyrdd a sudd wedi'u gwasgu'n ffres. Gall maeth o'r fath gadw ieuenctid eich croen, ond gall, a fydd yn atal clefyd mor beryglus fel canser y fron.
Nawr rydym wedi dysgu beth ddylai'r fron ddelfrydol edrych a'r hyn sydd angen ei wneud er mwyn diogelu a gwella siâp y fron.