Ond ni fyddwn yn siarad am y cyffredinol. "Popeth am fy nghas: harddwch, gofal, iechyd" - pwnc sy'n ymwneud yn uniongyrchol â phob merch unigol. Nid oes angen i chi gyfateb eich bronnau i'r delfrydau a chanonau a dderbynnir yn gyffredinol, mae angen ichi weld harddwch eich bronnau eich hun, gofalu amdano'n iawn a monitro ei hiechyd. Ynglŷn â hyn a siaradwch yn fanylach.
Beth ddylai fod yn gist hardd?
Yn gyntaf, iach! Iechyd y fron yw'r allwedd i'w deniadol.
Yn ail, yn dda iawn. Peidiwch ag esgeuluso gofal rhan mor bwysig o'r corff fel y frest, yn enwedig yn ystod ei ddatblygiad gweithredol yn ystod beichiogrwydd. Hyd yn oed os nad oes unrhyw broblemau heddiw, nid rheswm yw hwn i esgeuluso gofal. Mae wedi bod yn hysbys ers tro, mae'n well atal y broblem na'i ymladd. Felly, o ugain oed, neu hyd yn oed yn gynharach, gofalu am eich fron.
Yn drydydd, deniadol. Mae deniadol yr un fron yn dibynnu ar ffactorau etifeddol (siâp, maint), yn ogystal ag o'r ddau gategori a restrir uchod - iechyd a gofal. Os nad yw mam natur wedi eich gwobrwyo â bust delfrydol, nid yw hyn yn golygu nad yw'r fron yn eich demtasiwn. Rhaid i chi wybod sut i'w gyflwyno'n gywir: dewiswch y bra berffaith ar gyfer siâp eich bronnau, dewiswch ddillad yn eistedd yn briodol, hynny yw, tynnu sylw at y manteision a chuddio'r diffygion. Er enghraifft, nid oes angen bra ar fron fawr gyda chwpanau ychwanegol, mae bronnau bach, i'r gwrthwyneb, wedi'u hategu a'u pwysleisio'n dda gan yr un cwpanau.
Gofalu am fron merch
Ydych chi'n gofalu am eich bronnau? Nid yw llawer o ferched yn meddwl nac yn anghofio am hyn, mae rhai yn cofio yn ystod beichiogrwydd ac weithiau nid bob amser. Ond mae gofal y fron yn gyfnod mor bwysig o ofal dyddiol i chi'ch hun, yn ogystal â gofal wyneb, gwallt ac ewinedd.
Gellir rhannu gofal y fron yn sawl cam.
- Gweithdrefnau hylendid
Mae angen glanhau bob dydd ar froniau, fel y corff cyfan. Yr opsiwn gorau yw cawod hylendid dyddiol, cyferbyniad gwell.
2. "Hardenio"Mae tywallt â dŵr oer yn cyfrannu at mewnlifiad gwaed i'r fron, ac o ganlyniad mae'r fron yn cael ei gryfhau a'i adfer.
Mae opsiwn arall ar gyfer caledu yn rhwbio'r fron gyda darn o rew, wedi'i wneud o fwd o berlysiau. Mae'n ymddangos effaith ddwbl - caledu a gwella, diolch i effaith planhigion meddyginiaethol.
Dull caled effeithiol arall yw rwbio'r fron gyda dŵr oer. Ar gyfer hyn, gwlybir mitten caled neu sbwng mewn dŵr oer a'i chwistrellu â'i bronnau. Mae tymheredd y dŵr yn gostwng yn raddol o 17 ° C i 13-14 ° C, bob dau ddiwrnod erbyn hanner gradd. Gellir asidu ychydig o ddŵr trwy ychwanegu 1 llwy fwrdd o finegr neu 1-2 lwy de sudd lemwn fesul litr o ddŵr.
3. Maeth a hydradiadOs oes angen gofal ar groen y fron, yna fe'ch cynghorir i wneud masgiau ac hufen arbennig, yn ogystal â chymhwyso rhwbio olew a massages cosmetig arbennig o salon. Mae'r tylino ei hun nid yn unig yn cyfrannu at amsugno maetholion yn effeithiol gan y croen, ond hefyd yn gwella llif y gwaed i'r fron, ac felly i wella ei ymddangosiad.
Iechyd y fron benywaidd yw'r prif beth!
Dylai menyw fodern gymryd gofal da o'i hiechyd. Felly, mae angen cynnal hunan-arholiad o'r fron yn rheolaidd, bob mis yn ystod yr wythnos gyntaf ar ôl diwedd mislif. Ni ddylai unrhyw seliau a newidiadau yn ei siâp eich gadael yn anffafriol. Yn ogystal, ar ôl ugain mlynedd, peidiwch ag anghofio am ymweliadau rheolaidd â'r meddyg i ddiagnosio iechyd menywod, gan gynnwys gwirio cyflwr y chwarennau mamari.
Mae diwylliant corfforol yn gynorthwyydd i ffurfiau prydferth!
Nid yw'n gyfrinach y gallwch chi wneud llawer iawn gyda chymorth addysg gorfforol - creu stumog gwastad, colli pwysau, cryfhau'r grwpiau cyhyrau angenrheidiol, a chryfhau'r frest. Gan nad yw'r chwarren mamari ei hun yn cynnwys meinwe cyhyrau, mae'n bosib cryfhau'r cyhyrau sy'n cefnogi'r fron yn unig. Ond mae hefyd yn helpu i wella siâp a golwg y bronnau yn sylweddol.
Mae yna lawer o gymhlethdodau arbennig gyda'r pwrpas uchod. Y prif ymarferion, a argymhellir gan arbenigwyr ac a ddefnyddir yn eang yn ymarferol, fydd y canlynol:
- Gwasgu o'r llawr gyda chliniau ar y pengliniau (codi a gostwng rhan uchaf y gefnffordd).
- Codi a lleihau ysgwyddau.
- Cyfuno'r dwylo cyn y frest gyda phwysau cryf ar y palmwydd. Yn y sefyllfa hon, mae angen iddi fynd am ychydig eiliadau, ac yna ymlacio.
- Bridio breichiau hiriog i ochrau'r cefn, tra'n tynnu'r scapula. Mae'r ymarfer hwn yn hyrwyddo ymestyn cyhyrau pectoral.
Yma, mewn egwyddor, ac mae prif set o ymarferion, sy'n gweithredu fel sail. Os oes gennych ddiddordeb mewn cymhleth lawn, gallwch chi ei ategu'ch hun gyda gwahanol symudiadau cylchdroi dwylo, hyfforddiant mewn efelychwyr arbennig, a hefyd yn ymarfer yn ôl dull a ddatblygwyd yn arbennig, yn dibynnu ar y pwrpas y byddwch yn ei ddilyn.
Felly, mae popeth sy'n ymwneud â'm fron (harddwch, gofal, iechyd), yr wyf yn astudio'n ofalus, wedi arfog gyda'r holl angenrheidiol ac wedi dechrau "gwarchod a cherddi" yn symbol o falchder ac addurniad benywaidd, yr wyf yn eich cynghori chi. Y prif beth yn hyn oll, y rheoleidd-dra a'r frwydr gyda'u gormod eu hunain yn enw canlyniad da.