- Bas y môr - 3 darn
- Nionyn - 1 Pie
- Garlleg - 1 Dant
- Basil gwyrdd newydd - 30 gram
- Cilantro - 50 gram
- Sudd lemwn - 20 mililitr
- Olew olewydd - 50 mililitr
- Halen - 1/4 llwy de
Dylai'r pysgod ffres cyntaf gael ei olchi, ei lanhau a'i chwipio. I lawr gyda'r holl fewnosodiadau gwael, gills, finiau, ac ati. Gan ddefnyddio cymysgydd, chwiliwch holl gynhwysion y rysáit hwn, heblaw am bas y môr, i gysondeb homogenaidd. Cael gruel gwyrdd homogenaidd - fel yn y llun. Dyma'r stwffin gwyrdd gwyrdd y tu mewn i'r pysgod. Os nad yw'r llenwad yn dda, gallwch chi glymu'r pysgod gyda edau coginio. Rydym yn cwmpasu'r hambwrdd pobi gyda ffoil neu bapur darnau, yn gosod y pysgod. Chwistrellwch ar ben gyda olew olewydd a ychydig o halen. Pobi 20 munud ar 190 gradd - ac mae'n barod!
Gwasanaeth: 3