Un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol a hawdd o frwydro yn erbyn archwaeth yw olewau aroma, sy'n lleihau archwaeth. Rhennir Aromas yn sawl math. Dyma persawr synthetig, olewau hanfodol a blasau naturiol.
Mae'r mwyaf effeithiol yn lleihau archwaeth rhai olewau aromatig hanfodol. Mae etheriaid yn anweddu'n hawdd ac yn gyflym i mewn i'r gwaed. Mae normaleiddio metaboledd ac yn atal archwaeth afiach. Ond mae cemeg yn ddiwerth, mae'n achosi syched a gorchuddio mwcws. Mae blasau naturiol yn rhoi effaith fach, gan eu bod yn erydu'n gyflym. Ond bydd absenoldeb olewau hanfodol yn ddefnyddiol. O gynhyrchion cyffredin, lleihau'r arogleuon archwaeth o berlysiau meddyginiaethol, tymheru coginio, mochyn, te gwyrdd, coffi, afal, pysgod, banana. Bydd y Blas yn gostwng hyd yn oed yn fwy os ydych chi'n arallgyfeirio'r arogleuon hyn gyda siocled, sinamon daear neu fanila.
Sut mae'n gweithio
Ar gyfer colli pwysau gydag aromamasel, defnyddir aromatherapi cymhleth. Yn helpu i leihau pwysau anadlu persawr gydag arogl, anadlu, nebulizers, hambyrddau. Mae Aromas yn achosi emosiynau cadarnhaol ar yr isymwybod. Maent yn cyfrannu at ostyngiad mewn archwaeth, gwella lles, tawelu'r system nerfol. Ond mae'n straen ein bod ni'n aml yn bwyta gyda rhywbeth blasus.
Pan fyddant mewn cysylltiad â'r pilenni mwcws a'r croen, mae'r ffytonau sy'n cynnwys yr olewau yn achosi adweithiau cemegol penodol. Maent yn normali'r cefndir hormonol a metaboledd, yn helpu i losgi gormod o fraster. Er bod fitoncidy wedi treiddio dan y croen, cymhwyswch wraps, tylino, baddonau â olewau hanfodol. Ond peidiwch â gorwneud hi. mae'r bath yn ddigon o ddau ddiffyg o olew aroma.
Pa flasau sy'n lleihau archwaeth
Mae gwyddonwyr Americanaidd wedi cynnal astudiaethau ar raddfa fawr ar effaith blasau ar fwyd. Profir bod anhwylderau coginio'r basil, y oregano, y cwen a'r tymhorol sbeislyd eraill yn cael eu hanadlu'n rheolaidd, yn cael ei atal. Yn enwedig os yw person yn newynog. Fodd bynnag, mae'r weithdrefn anghywir ar y groes yn achosi awydd. Inhalewch 6 gwaith bob troell. Er mwyn cyflawni effaith olew aroma, mae angen newid yn ystod y dydd.
Hefyd, lleihau'r awydd o olewau citomig aromatig o galch, oren, grawnffrwyth, lemwn. Maent yn tôn ac yn ennyn diddordeb. Mae olewau citrus yn treiddio'n gyflym i mewn i'r gwaed, gan ysgogi prosesau metabolig, rhannu brasterau, gan normaleiddio gwaith y stumog. Cymysgedd o olewau sitrws a ddefnyddir mewn tylino arogl.
Mae'r bobl hynny sy'n cymryd tensiwn nerfus yn dangos aromas melys. Mae hyn yn muscat, rhosmari, fanila, sinamon. Mae'r aromas hyn yn lleihau nerfusrwydd ac yn mynd i'r afael yn effeithiol â straen.
Mae olewau aromatig o anise, sage, thymen a ffenigl yn lleihau archwaeth yn y nos. Maent yn cael eu hychwanegu'n dda at y baddon nos i ymlacio. Mae cysgu ar ôl iddynt yn gryf iawn.
Mae aroma masla, cilantro, persli yn ddefnyddiol i anadlu cyn bwyta. Maent yn amddiffyn eu hunain rhag gorgyffwrdd, maen nhw'n achosi teimlad o ewyllys. Yn hytrach na olewau hanfodol, gallwch arogli perlysiau wedi'u torri, hefyd wedi'u dirlawn â ethers.
Aromas eraill sy'n lleihau archwaeth: clwythau blodau o ewinedd, gwyrdd y gaeaf, sinsir, clementin, hadau coriander, dail bae, marjoram, almonau chwerw, cnau cnau, pupur du, rhosmari, sasafras, seleri, tom, blasus ac ati.
Sut i ddefnyddio olewau aromatig
Gall olewau hanfodol achosi llosgi cemegol. Rhaid eu gwanhau yn y cyfrannau a argymhellir gan y gwneuthurwr. Ni allwch eu yfed i osgoi gwenwyno. Felly, ni argymhellir bathdonau gydag olewau aromatig i blant. Gall mynd heibio i'r dos anadlu achosi brechiadau croen, cyfog, tywyllwch. Ar gyfer aromatherapi, dim ond olewau naturiol o ansawdd uchel y dylid eu defnyddio. Cyflwr pwysig - dylai'r blasau eu hoffi!
Fe'ch cynghorir i ddefnyddio amrywiaeth o flasau a'u newid yn amlach. Mae olewau'n cael eu hanadlu pan fydd teimlad o newyn, yn araf ac yn ddwfn chwe gwaith bob tro. Canolbwyntiwch eich sylw ar yr arogl, teimlwch.
Mae gan y defnydd o olewau hanfodol wrthdrawiadau ar gyfer mamau beichiog, mamau nyrsio, dioddefwyr alergedd, cleifion ag asthma a meigryn, gyda chlefydau afu.