Mae gan actores Wcráin Tatyana Piskareva gymeriad cryf a chryfder rhyfeddol yr ewyllys: ar ôl gwneud penderfyniad, yn anaml y mae'n mynd yn ôl. Mae gwarediad cadarn yn dangos ei hun hyd yn oed yn yr argyhoeddiad bod y llwybr i lwyddiant proffesiynol yn gorwedd ... trwy'r twll iâ. Mae Tatiana yn troi'n rheolaidd i ddŵr rhewllyd, yn caledi'r corff a'r ysbryd. Felly, mae achosion ag angina a bas sydyn yn lle soprano yn eithriadol o brin. Ond mae bod yn gyson gref yn golygu peidio â gadael i chi ymlacio, sydd, gydag amserlen ddwys y canwr, yn hanfodol. Ym mha ffordd y mae hi'n dod o hyd i fwyd a lle mae hi'n tynnu egni?
Hi a'r twll iâ
Am fwy na dwy flynedd, mae artist Wcráin Tatiana Piskareva yn dechrau bob dydd gyda bath yn y Dnieper. Fe wnaeth y canwr fynychu walrus, gan gymryd enghraifft o'i gŵr - ef oedd y cyntaf i ymarfer deifio mewn twll iâ. Fodd bynnag, am amser hir, nid oeddwn i'n dare i blymio i mewn i ddŵr iâ. "Roedd yn ymddangos mai'r lleiafswm a all ddigwydd i mi pan fyddant yn ymuno â dŵr y myfyriwr yn colli ymwybyddiaeth. Ond un diwrnod fe aethom i Feofania i wanwyn iacháu. Gwelais merched a phlant yn ymuno ynddo - ac ar y stryd oedd Tachwedd. Hyd yn oed os yw plant yn ei wneud, pam na allaf i? "Roeddwn i'n meddwl a chymerodd y cam cyntaf i'r dŵr. Mae'n debyg, ar ôl popeth, y gwir yw, pan fyddant yn troi i mewn i afon oer, yn sefyll allan o hormonau llawenydd ac ewfforia. Ers hynny, mae bathing bore wedi dod yn ddibyniaeth i mi, ond mewn synnwyr da o'r gair - mae'n ffynhonnell egni a bywiogrwydd di-dor. " Am ddwy flynedd o farwolaeth, daeth actor Wcráin Tatyana Piskareva yn sâl gyda'r ffliw yn unig unwaith, trosglwyddodd yr anhwylder yn gyflym ac yn llawer haws nag erioed. Mae'r ferch hefyd yn gyfarwydd â newidiadau tymheredd: cawodydd cyferbyniad a pibellau oer - tra'i ffyrdd sylfaenol o gryfhau imiwnedd.
Yn y bore, mae artist Wcráin Tatyana Piskareva yn perfformio asanas ioga ac ymarferion anadlu ar gyfer lleiswyr. Y cyntaf i ddod yn ddilynwr oedd yn ystod beichiogrwydd: bu'n rhaid i chi gael gwared â phoen cefn a chwyddo, dysgu i ymlacio a haniaethu o'r negatifrwydd o gwmpas. Rhoddodd dosbarthiadau ioga eu canlyniadau a daeth yn arferol yn raddol. Gan fod gan Tanya lawer o gyfathrebu â phobl a nifer o gordiau lleisiol, mae ganddi bresgripsiwn brys personol ar gyfer gwddf blinedig: mewn gwydraid o laeth cynnes, gallwch chi geifr, mae'n ychwanegu llwy de o fêl, menyn a glyserin. Yn helpu mewn ychydig oriau.
Hi a'r teulu
Mewn sefyllfaoedd gwaith, mae Tatyana'n gwneud penderfyniadau cyflym. Does dim ots sut mae'r mater yn troi, mae hi'n paratoi'r afon ei hun. Ond yn achos y teulu neu'r tŷ, dyma hi'n gallu meddwl bob cam sawl gwaith. Gyda'i gwr Victor, maen nhw gyda'i gilydd am bum mlynedd, mae merch Nastya yn dair oed. "Wedi'r cyfan, dwi'n fwy o warchodwr tai, a sylweddolais hyn ar ôl i mi gyfarfod â Vitya," mae'r canwr yn cyfaddef. Mae cyfarfod cyntaf y cwpl yn debyg i blot y ffilm: hi'n actores enwog, mae'n gefnogwr poeth, cyngerdd, cefnffordd, blodau enfawr o flodau. "Denodd rhywbeth yn Victor fi, beth yn union - rwy'n dal i geisio deall. Ers hynny, ar ôl dod adref, rydw i wedi dod yn wyn ac yn ffyrnig, yn hawdd, yn chwilio am gyfaddawdau a gwneud consesiynau. "
Teimlai Tatyana ei bod yn feichiog, bron yn syth ar ôl iddo ddigwydd - ymddangosodd syniad anhygoelladwy o'r newidiadau agosáu. Yn ddiweddarach, mewn apwyntiad meddyg, daeth yn amlwg nad oedd yr actores yn camgymeriad â dyddiad y cenhedlu, er bod ei gŵr yn amau am ei galluoedd "ymestyn" yn y lle cyntaf.
Diolch i'r teulu, nid yw Tatiana yn gwybod beth yw'r argyfwng o ddeg ar hugain. Yna cafodd Nastia ei eni. "Mae angen inni roi genedigaeth mewn pryd. Ddim am ddim y mae natur a chymdeithas wedi'i gosod o'r un ganrif ar bymtheg: os nad yw menyw yn sylweddoli ei hun fel mam, erbyn hyn, ni ellir osgoi iselder sy'n gysylltiedig ag oedran. I wella rôl fy mam, mae fy rhaglen radio "Cyfarfod Rhieni" yn helpu, lle maen nhw'n mynegi eu barn ar bynciau ac arbenigwyr plant gwirioneddol, a rhieni fel fi. Ar ôl pob darllediad, rwy'n cymryd llawer o bethau defnyddiol i mi fy hun - mewn materion teuluol mae'n well gennyf ddysgu oddi wrth gamgymeriadau pobl eraill, "mae Tanya yn cyfaddef.
Hi a'r casino
Roedd angerdd Tatyana bob amser: roedd hi'n rhoi popeth y bu'n ei gychwyn ac wedi dod â hi i ben bob amser. Ond ar ôl i'r artist ddarganfod dim llai o angerdd dros y gêm. Na; nid yw'n rheolaidd mewn casinos a neuaddau hapchwarae. Ond, yn taro'r Unol Daleithiau yn y byd casino enwog, treulir tri diwrnod yn y sefydliad hapchwarae - heb gwsg a gorffwys. Yn gyntaf, ni chafwyd dealltwriaeth o'r chwaraewyr yn bendant a dim ond gwylio beth oedd yn digwydd (roedd angen aros am gyfeillion). O ddiflastod eisteddodd ar gyfer y bandit un-arfog cyntaf yr oedd yn ei hoffi, ac wedi gorffen yn y bwrdd poker, er anaml iawn y cafodd hi gerdyn. Collodd Tatyana swm mawr, ond nid oedd hi'n ofidus, nid am ail: roedd hi'n cael rhyddhad, a oedd yn angenrheidiol am amser hir. Nid yw parhau i ymarfer dull o'r fath o ryddhau stêm yn argymell - ni chafodd ludomania (gaeth i gamblo) ei ganslo. Mae'n anaml iawn y bydd yn croesi trothwy'r casino, dim ond yn America a chyda'r sicrwydd y bydd yn colli.
Mae hi a chwythu tatws gyda phringog
Unwaith y mis, mae Tatyana yn ymosod arno gan zhor. Er mwyn rhwystro'r awydd, mae'r canwr yn paratoi blawd ceirch gyda saws tomato a garlleg. Ar ddyddiau o'r fath, mae agoriad yr oergell ar ôl 18:00 yn troi iddi ddatrys problem bwysig: naill ai'n anhygoel ac yn gyson yn meddwl am fwyd yn unig, neu'n cinio ac yn dawel yn gwneud eich hoff bethau. Tatiana - nid yw'n gefnogwr i ddeiet, ond yn cadw at rai egwyddorion maeth priodol: mae porc braster a chig eidion yn well ganddynt bysgod, cwningod a chig cyw iâr, yn llusgo ar lysiau a ffrwythau, yn dioddef o leiaf 1.5 litr o ddŵr y dydd ac yn ceisio bwyta llai o halen. Yn wir, nid yw bob amser yn gweithio gyda'r olaf - nid yw wedi dysgu eto i roi'r gorau i'r tatws mân a phringog. Mae tâl am y gwendid yn yfed o ddŵr drwy'r nos, chwyddo'r bore ac ennill cilogram o bwys (oherwydd y hylifau a feddw). Ond mae'r rhain yn eithriadau, nid rheolau.