Dewch yn gynnar. Efallai y bydd y rheol hon yn gwneud sŵn siomedig "tylluanod", ond ni fydd ei effeithiolrwydd o hyn yn gostwng. Bore - amser o drafferth: mae llawer ohonom yn tueddu i gyffwrdd â chofnodion ychwanegol yn y gwely, ac wedyn i gasglu ar frys a pharhau. Dyna pam y mae seicolegwyr yn argymell symud y funud ddychwyn 15-20 munud yn gynharach nag arfer: gallwch chi olchi a brecwast heb ffwd, ar ôl derbyn tâl o fywiogrwydd ar gyfer y diwrnod cyfan.
Dysgu i wneud rhestrau a gwneud ffrindiau gyda'r trefnydd. Mae'r arfer hwn yn helpu i wneud y gorau o'r drefn ddyddiol - sy'n golygu na fyddwch yn anghofio am yr alwad cywir neu'r cyfarfod wedi'i drefnu. Ar ben hynny, gallwch ddelio â chasgliad o achosion yn raddol, "hongian": rydych chi mewn gwirionedd yn bwriadu dadelfennu'r closet am amser hir, rhoi pethau ar y mezzanine, darllenwch lyfr a brynwyd ychydig fisoedd yn ôl? Nawr mae popeth yn eich dwylo!
Dechreuwch bob amser gyda'r pwysicaf. Peidiwch â gadael "ar gyfer diweddarach" a pheidiwch â diffodd y brif dasg neu'r gwaith cyfrifol ar ddiwedd y dydd, ni waeth faint rydych chi ei eisiau. Mae achosion difrifol, sy'n cymryd llawer o amser neu'n annymunol yn tynnu llawer o egni ac ynni i ffwrdd, na ddylid eu gwastraffu ar ddwywaith. Pan allwch chi ei wneud - peidiwch ag anghofio rhoi syrpreis pleserus i chi eich hun: blasus, cwpan o goffi blasus, taith gerdded yn yr awyr iach.
Dysgwch i ddweud "ie" a "na" yn gywir. Rydym yn aml yn cytuno â'r hyn nad oes ei angen arnoch, oherwydd ofn camddealltwriaeth, anfodlonrwydd a chasglu, gwario oriau ar brosiectau di-ffael, pobl ddiddorol, gweithgareddau poenus. O ganlyniad - mae amser i chi'ch hun a'ch anwyliaid yn ddiffygiol. Newidynnau newid: yn fwy aml, dywedwch "na" i faterion anhygoel, po fwyaf o gyfleoedd fydd yn rhaid i chi ateb "ie" i chi'ch hun.