Er enghraifft, rydych chi'n anhrefnus, wedi'ch troseddu. Yr ymateb cyntaf yw tynnu sylw mewn ymateb. Dal ymlaen. Cyfrifwch y meddwl i ddeg. Lluoswch gwasgu a unclench eich pistiau, cymerwch anadl ddwfn ac exhale. A oedd hi'n hawdd? Ni ellid cadw'r gair cyntaf - cau'r ail, y trydydd, peidiwch â pharhau â chwympo, ni fyddant yn arwain at unrhyw beth yn dda. Ni fydd plant na gwr na'ch gilydd yn eich gwerthfawrogi yn fwy oherwydd y byddant yn gweld eich wyneb yn cael ei orfodi gan waelod. I'r gwrthwyneb, gwneir llawer mwy o argraff gan ataliad, tawelwch urddasol.
Rydych wedi'ch troseddu yn rhywun o'r cartref. Peidiwch â dal anfodlon yn y pen. Newid meddyliau i wers ddefnyddiol, ac wedyn cyfeiriwch yr holl egni corfforol. Mae llawer yn gwybod, ar ôl ychydig o podirushki, unrhyw bryder, ni waeth sut y digwyddodd.
Roedden ni mewn hwyliau drwg - gwên, gwnewch godi tâl am gerddoriaeth hwyl, dim ond neidio. Mae unrhyw symudiad, unrhyw densiwn y cyhyrau yn tynnu sylw at feddyliau tywyll, fel pe bai ar y pen.
Yn gorwedd yn y gwely a throi oddi ar y golau, sawl gwaith yn ailadrodd i chi'ch hun: "Rwy'n iawn, mae gen i deulu rhyfeddol." Gall ymadroddion ymyrryd â rhywbeth arall, os mai dim ond optimistiaeth y mae arnoch chi. Gwnewch yr un peth trwy ddeffro.
Wrth gwrs, mae'r ymarferion syml hyn yn ddefnyddiol ac yn effeithiol pan nad yw'r teulu eisoes wedi'i rannu gan grac o wrthddywediadau annisgwyl. Yn y teuluoedd gorau, mae pobl yn aml yn dioddef gwrthdaro dros ddiffygion - a pham? Nid ydynt mor ddiniwed ag y maent yn ymddangos, ac yn aml yn arwain at chwalu ar ymyl y craciau iawn. Er mwyn osgoi hyn, mae angen ichi wybod beth sy'n digwydd yn ein psyche, pan fyddwn ni'n cwympo neu'n mynd yn araf. Pam y cwestiwn syml: "Ydych chi wedi prynu llaeth?" - yn sydyn, rydych chi eisiau cwympo'n annifyr: "Gadewch i mi o'ch llaeth!"? Mae'n amlwg nad oes gan y llaeth na'r person a ofynnodd amdano unrhyw beth i'w wneud ag ef. Nid ydynt ar fai am y ffaith eich bod yn ddrwg yn y siop, ac rydych chi'n camu ar y droed yn y bws! Deall eich hun yw cymryd y cam cyntaf tuag at y gallu i reoli eich hun, eich hunan-reolaeth, ac felly i gyd-ddeall.
Mae'r gallu i wybod eich hun yn ansawdd gwerthfawr iawn wrth gyfathrebu. Yr un mor bwysig yw'r gallu i ddeall un arall. Ond mae'n hawdd dychmygu beth fyddai'n digwydd pe bai pobl yn gwrando'n gyson ar eu pennau eu hunain ac ar yr un pryd yn ceisio treiddio i gyfrinachau psyche y rhyngweithiwr. Fe fyddem i gyd mewn sefyllfa hen ddyn, a gofynnwyd iddo ble roedd ganddo fara am y noson. Am y tro cyntaf yn ei fywyd, gan feddwl a ddylid cuddio barf o dan blanced neu ei roi ar ben, ni chafodd yr hen ddyn cysgu yn ystod y nos. Mae'n amhosibl, ac nid yw'n angenrheidiol, gan siarad bob munud, gan feddwl am rai rheolau. Dyna pam mae pobl wedi datblygu safon benodol o ymddygiad, normau gwedduster, yr ydym ni, heb betrwm, yn eu defnyddio wrth ddelio â dieithriaid. Gweld ffrind, dywed helo, rhannu - dweud hwyl fawr. Wedi gofyn yn yr ystafell fwyta i drosglwyddo'r bocs, rydym yn ychwanegu ar unwaith: "Os gwelwch yn dda" Yn dychwelyd yn ôl, nodwch yn ddiolchgar: "Diolch!" Mewn gair, gyda phobl dramor, rydym i gyd yn gwybod sut i ymddwyn, gan ddangos cyfansawdd rhagorol.
Ac yn y cartref? Yn aml, gan gamu dros y trothwy, gadewch weddus gyda'r cot yn y cyntedd! Ac yn lle "Noson dda! Pa mor falch ydw i'n eich gweld chi! "Mae'r aflonyddwch" Nid yw'n golchi eto! "Rwsiau. Ydw, byddant yn golchi'r llestri ac yn gwneud llawer o bethau da, os na fyddwch yn tyfu arnynt, ond rhowch wên a gorchmynion rhyfeddol iddynt: "Dod yn gefnogaeth!" Rwyf bob amser yn meddwl, gan sylwi yn anfwriadol bod y gŵr a'r gwraig â dieithriaid yn fwy gwrtais nag y maent gyda'i gilydd. Fel pe na baent yn byw gyda'i gilydd ...
Gallwch ofyn yn ddi-oed: beth am y dyn, y gŵr? Onid yw'n ofynnol iddo arfer y gallu i reoli ei hun a helpu ei wraig? Obliged, wrth gwrs. Ond o gwestiwn o'r fath, fel arfer mae'r anghytundebau yn y teulu yn cael eu cychwyn. Ac maent yn dod i ben yno, lle mae'r wraig yn dechrau deall ei bod hi, y fenyw, natur ei hun yn bwriadu dod yn geidwad yr aelwyd. Peidiwch â chystadlu â dyn mewn gwirionedd ac ystyfnigrwydd, peidiwch â mesur â hi trwy rym - mae'n dal yn gryfach. Mae ein harfau yn dendid.
Ac yn y diwedd nid yw mor bwysig gwybod sut y mae cyffuriau cyfathrebu'n seicolegol. Byddwch yn garedig â'i gilydd, gan fod y person hwn yn ymddangos i chi orau oll - a wnaeth newid gymaint? Byddwch yn gyfarwydd tuag at blant - mewn cariad ac annwyl, byddant yn cyrraedd y llwyddiannau yr ydych yn eu disgwyl oddi yno.