Prif fanteision dosbarthiadau o'r fath yw:
- cryfhau'r system gyhyrysgerbydol;
- datblygu'r ysgyfaint a chryfhau'r frest;
- datblygu sgiliau modur mawr a bach y plentyn;
- gwella cylchrediad gwaed mewn meinweoedd ac organau;
- cryfhau'r system imiwnedd oherwydd effaith dirwyniad effeithiol.
Dadl bwysig o blaid y dechneg hon yw presenoldeb adweithiau nofio cynhenid yn y plentyn, sy'n parhau yn ystod misoedd cyntaf bywyd y babi. Sylwch fod yr adweithiau cynhenid yn pylu'n raddol. Felly, tua hyd at fis o fis, caiff resbiradaeth adfyfyr ei gadw pan fydd dŵr yn mynd i mewn i'r wyneb, a hyd at dri mis - adleisio cerdded yn awtomatig a chropian. Mae'n nofio sy'n helpu i gryfhau'r adweithiau hyn!
Pryd i ddechrau dosbarthiadau
Gall addysgu nofio eich plentyn ddechrau'n llythrennol o enedigaeth, cyn gynted ag y bydd y clwyfau tafladwy yn gwella (tua'r 10fed i'r 15fed dydd). Er mai'r amser gorau posibl ar gyfer cynnal dosbarthiadau yw cyrraedd un mis o'ch karapuza. Fe'ch cynghorir i ymgynghori â'ch pediatregydd cyn dechrau'r gwersi nofio i wahardd gwaharddiadau.
Briffio rhagarweiniol
Felly, penderfynasoch ddysgu eich babi i nofio! Nawr mae angen ichi benderfynu yn y dewis o leoliad ar gyfer dosbarthiadau. Rwy'n argymell i gyfyngu'ch ystafell ymolchi eich hun. Yn gyntaf, nid wyf yn argymell "mynd allan" gyda babanod mewn mannau llawn, ac, yn ail, mae eich bath eich hun yn le mwy hylan ar gyfer gweithgareddau o'r fath.
Cyn llenwi'r bath gyda dŵr, rhaid ei lanhau a'i rinsio â dŵr poeth. Ar y dechrau, rwy'n argymell hefyd i arllwys y bath gyda dŵr berw, a phan mae'r babi yn tyfu i fyny, gallwch wneud heb y paratoad rhagarweiniol hwn.
Ni ddylai tymheredd y dŵr fod yn fwy na 36ºC. Gostwng bob pythefnos erbyn hanner gradd i 32ºC. Yn y broses o ddysgu nofio, peidiwch â chreu effaith "bath", pwrpas i gadw aer ffres o'r ystafelloedd cyfagos. Dylai'r tymheredd yn yr ystafelloedd ger yr ystafell ymolchi fod ar lefel 20-24ºC. Peidiwch â chaniatáu i ollwng tymheredd sylweddol!
Mae angen nofio gyda'r babi 3-4 gwaith yr wythnos gyda chyfnod ar gyfer gorffwys gorfodol. Fe'ch cynghorir i gynnal y weithdrefn yn y prynhawn hyd at tua chwech yn y nos, gan y gall gweithgareddau diweddarach gael effaith gyffrous ar y babi ac atal cysgu tawel.
Pennir hyd yr arhosiad yn y dŵr yn unigol. Yn y dechrau, ni ddylai gwersi fod yn hir (tua 10 munud). Yn ddiweddarach, gellir cynyddu yn y dŵr os yw'r plentyn yn mwynhau'r broses nofio, gan ddod â'r hyfforddiant i 30-45 munud.
Cyn dechrau'r hyfforddiant, rwy'n argymell i dreulio tylino strôc hawdd y corff cyfan o fewn 5-7 munud.
Rydym yn dechrau dysgu nofio
Mis cyntaf y dosbarthiadau
I ddechrau, mae hyfforddiant yn cael ei leihau i hyfforddiant wrth oedi anadlu.
Y prif beth yw dysgu sut i ddal y babi yn iawn. Mae angen cefnogi'r fron iawn gyda'r llaw dde ar gyfer y ên is, heb gyffwrdd â'r gwddf, a gosod y llaw chwith ar gefn y pen. Wrth nofio ar y cefn, mae angen cefnogi'r pen gydag un llaw, y llall - yr asyn. Ar ôl 1-2 wythnos, gallwch chi roi gwybod i'r babi blymio, gan dynnu rhywfaint o ddŵr a'i ddŵr ar wyneb y plentyn. Peidiwch ag anghofio eich holl gamau gweithredu i gyd-fynd â goslef hyfryd gyda sylwadau fel: "nofio", "plymio", "gwthio i ffwrdd" ...
Ail fis y dosbarthiadau
Ar ôl mis o hyfforddiant, gallwch ymarfer deifio gyda chymorth. I wneud hyn, mae "deifio" yn cael ei leihau i ddyfrio wyneb y plentyn gyda dŵr a thalu hawdd am 1 eiliad yn y dŵr. Ar ôl ychydig wythnosau, cynyddir yr amser plymio gan 1 eiliad arall (dylai'r amser llawn plymio gynyddu i 3 eiliad).
Y trydydd mis o ddosbarthiadau
Mae hwn yn fis o daith annibynnol! Wedi meistroli'r holl "hanfodion" nofio, gallwch fynd i'r cam pwysicaf o'r dechneg nofio cynnar.
Os yw'ch babi yn hyderus o dan ddŵr am oddeutu 3 eiliad, nid yw'n sgrechian, nid yw'n ofni dwr, gallwch ddechrau rhyddhau'ch dwylo pan ddeifio. Ac erbyn diwedd y trydydd mis o hyfforddiant ar ôl dechrau deifio heb eich dwylo, gall y babi nofio o dan ddŵr tua 20-30 cm (tra na ddylai cyfnod aros dan ddŵr fod yn fwy na 4 munud).
Ar ôl nofio
Rydych wedi gwneud gwaith gwych, set gyfan o ymarferion! Nawr mae angen sychu'r corff yn dda, gwisgwch yn briodol ar gyfer y tymor. Rhaid sychu llysiau eidion gyda ffrwythau cotwm, y mae'n rhaid eu gadael am bum munud. A sicrhewch eich bod yn bwyta'n dynn, 20-30 g yn fwy nag arfer!
Os ydych chi'n ymgysylltu â phlentyn y tu allan i'r tŷ, yna dylech fynd allan ar y strydoedd yn yr haf heb fod yn gynharach na 15-20 munud ar ôl dosbarthiadau, ac yn y gaeaf - nid yn hwy na hanner awr.Tynnwch gasgliadau
Yn seiliedig ar yr uchod, gall pob rhiant ddysgu sut i ddysgu sut i nofio. Ac am hyn nid oes angen bod yn hyfforddwr proffesiynol. Mewn unrhyw achos, o'r dechneg hon, fe gewch fuddion anfanteisiol: cryfhau system imiwnedd y cyhyrau, nerfus, y babi, a throi'r broses ymdrochi i mewn i'r drefn arferol o "basio" mewn bath babi, ond mewn proses ddymunol a defnyddiol. Ie, a byddwch chi'ch hun yn cael môr o emosiynau, gan weld sut mae babi bach yn nofio!