Os ydych chi bob amser yn cysgu ar eich stumog
Hyd at 12-13 wythnos o feichiogrwydd, gallwch chi fynd yn dawel wrth i chi gael eich defnyddio a pha mor gyfforddus ydych chi, gan gynnwys cysgu ar eich stumog. Wedi'r cyfan, nid yw'r gwteri ar hyn o bryd wedi dechrau mynd y tu hwnt i'r pelfis bach. Yn wir, yn y sefyllfa hon efallai na fyddwch yn gallu cysgu ar y frest - mae'n dod yn sensitif iawn. Os na, gallwch chi gysgu'n sydyn ar eich stumog, ond cofiwch y bydd yn rhaid newid yr achos beth bynnag.
Ar ôl 13 wythnos, hyd yn oed heb edrych ar y ffaith bod y plentyn yn cael ei ddiogelu'n ddibynadwy rhag dylanwadau allanol trwy dorri'r groth, hylif amniotig a chyhyrau, mae'n debyg y byddwch yn anghyfforddus yn gorwedd ar eich stumog. Ie, a meddygon yn credu, ers yr ail (a hyd yn oed yn fwy felly y trydydd) bob mis, ni allwch chi gysgu ar eich stumog. Gadewch i ni beidio ag anghofio am y frest. Yn y cyfnod hwn, mae'r chwarennau sy'n cynhyrchu llaeth yn ffurfio. Felly, os ydych chi'n bwriadu bwydo ar y fron cyn belled ag y bo modd, yna ni ddylech ei wasgaru, gan ymyrryd â datblygiad arferol chwarennau.
Os hoffech chi gysgu ar eich cefn
Fel y crybwyllwyd eisoes, yn y camau cynnar gallwch ddewis unrhyw achos ar gyfer cwsg sy'n gyfleus i chi. Ond mae'r baban yn fwy cyflym a throm yn dod, po fwyaf mae'n gwasgu'ch organau mewnol - y coluddion, yr iau, yr arennau. Peidiwch â gorlwytho'r organau hyn, pan fydd yn rhaid iddynt weithio'n ddwys yn barod.
Dyna pam nad yw meddygon yn yr ail gyfnod a'r olaf yn argymell gorwedd ar eu cefnau'n gyson. Gydag amser hir yn y sefyllfa hon, mae gwenwyn gwag mawr sy'n pasio ar hyd y asgwrn cefn yn cael ei wasgu. Pan gaiff ei wasgu, mae'r llif gwaed yn gostwng yn sylweddol, a all achosi cwymp, tachycardia a theimlad o aflonyddwch.
Yr opsiwn mwyaf annymunol yw pan fydd gwasgu vena cava mawr yn para am amser hir - mwy nag awr. Mae hyn yn aml yn arwain at hypoxia ffetws, ymledu amrywiad a gall hyd yn oed achosi bwlch cynamserol cynamserol! Felly, ceisiwch gorwedd ar eich cefn cyn lleied â phosibl, neu well - peidiwch â gorwedd arno o gwbl, hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw syniadau annymunol.
Sut mae'n well cysgu er mwyn peidio â niweidio eich hun a'r plentyn?
Mae meddygon yn argymell yn gryf bod pob mam yn y dyfodol bob amser yn cysgu ar eu hochr, ac yn ddelfrydol dim ond ar y chwith. Profir ei bod yn y sefyllfa ar yr ochr chwith bod cylchrediad y gwaed yn y corff yn digwydd yn y ffordd orau bosibl. Mantais yr ystum hwn hefyd yw bod y plentyn ynddo yn aros yn y blaen. Os ydych chi'n cysgu felly drwy'r amser, ni fydd yn troi i mewn i leoliad pelvig, sydd fwyaf perthnasol yn yr ail a'r trimiau olaf.
Ond os yw menyw feichiog eisiau gorwedd ar ei chefn, yna mae angen i chi geisio cadw sefyllfa ganolraddol. Mae hyn yn hawdd ei gyflawni os byddwch chi'n rhoi gobennydd ar un ochr.
Beth ddylai fod yn gobennydd
Gwragedd beichiog gwahanol fel amrywiaeth o glustogau ar gyfer cysgu. Mae rhywun yn hoffi rhoi padiau gwastad bach dan y pen a'r coesau, ac mae rhywun yn fwy cyfforddus gan glymu'r clustog rhwng y coesau - felly mae'n lleddfu tensiwn o'r ardal felanig. Ym mha glustog sy'n well i gysgu?
Mae'r farchnad yn cyflwyno gwahanol fathau o glustogau. Er enghraifft, mae clustogau cyffredinol sy'n cael eu llenwi â gleiniau polystyren. Yn eu golwg, maent yn debyg i grescent neu banana. Manteision y gobennydd hwn yw ei bod yn rhoi cysgu cyfforddus iawn yn ystod beichiogrwydd, ac ar ôl genedigaeth gellir ei ddefnyddio yn ystod bwydo babi.
Os, am resymau penodol, nad ydych am brynu gobennydd mawr, swmpus arbennig, yna gall tegan meddal mawr eich helpu chi. Arno, hefyd, gallwch chi berffaith weddïo menyw feichiog, ei roi o dan eich pen neu ei ddal rhwng eich coesau. A gallwch geisio gwnïo gobennydd eich hun. Mae angen cofio'r prif amodau yn unig - dylai'r gobennydd fod tua dwy fetr o hyd a mesurydd mewn lled. Gall stociau polystyren ar ei gyfer gael eu stocio ymlaen llaw ar y farchnad adeiladu, neu fynd ar eu hôl i'r siop ddodrefn. Peidiwch â phethau gobennydd yn rhy dynn, gadewch iddo fod yn gyfforddus ac yn feddal. Gallwch hefyd wneud gorchudd o gotwm gyda zipper i'w olchi os bydd angen.
Gadewch i'r holl awgrymiadau a roddir uchod helpu i wneud eich breuddwyd yn ddymunol. Gadewch bob tro y byddwch chi'n mynd i'r gwely, chi a'ch un bach yn teimlo'n iawn ac yn gorffwys 100%!