Hyd yma, prif arwyddair llawer o ferched yw'r ffaith eu bod yn ceisio gwneud eu gorau i gyrraedd y rhai hynny neu uchder eraill. Ond weithiau mae'r ffordd hon o fywyd yn hollol groes i'r arferol. Wedi'r cyfan, beth bynnag a wnewch, beth bynnag yr ydych yn anelu ato, dylech bob amser aros, hyd yn oed os yw'n hollol bwysig, ond gyda gwarchodfa o ynni na ddylid ei ddefnyddio hyd at y gostyngiad diwethaf. Os ydych chi'n defnyddio ynni'n gyson tan y diwedd, yn hwyrach neu'n hwyrach na fydd gennych unrhyw gryfder ar gyfer gampiau a llwyddiannau newydd. Felly, sut ydych chi'n gwario'ch egni, gorffwys?
Blinder yw prif gelyn hwyliau da.
Os ydych yn aml yn cwyno am hwyliau drwg a'ch bywyd yn gyffredinol, rhowch sylw iddo, ond nid a yw'r rhythm bywyd "ffeniog" yn eithaf yn fyw. Efallai mai dim ond wedi blino, ac mae angen i chi orffwys mor aml â phosib. Mae arwyddion cyntaf a phrif blinder yn aflonyddu cynyddol, absenoldeb cyflawn llawenydd ysbrydol a harmoni a cholli bywyd yn gadarnhaol. Mae pethau sydd newydd ddod â'ch llawenydd a'ch pleser esthetig yn ddiweddar, wedi rhoi'r gorau i chi. Yn gyntaf oll, peidiwch â gadael i hyn ddigwydd i chi. Er mwyn gwneud hyn, mae angen i chi wasgaru a dianc rhag y bwlch dyddiol. Ewch i'r theatr, sinema, amgueddfa, oriel gelf neu dim ond mynd â bath ymlacio a bywiog gyda nodwyddau pinwydd neu fintys. Neu, a fydd hefyd yn iawn iawn, coginio'ch hoff ddysgl, gwyliwch ffilm rydych chi'n wirioneddol ei hoffi ac yn mwynhau treulio amser ar eich pen eich hun gyda'r nos gyda'r nos. Bydd hyn yn sicr yn eich helpu i adennill ynni coll.
Gweddill fel gwyddoniaeth.
Cofiwch bob amser, gyda phob gweithred neu gamau a gymerwch, boed yn ymwybodol neu'n isymwybod, eich bod yn bwriadu gwario'ch gronfa wrth gefn. Dyma achlysur i chi ailystyried eich bywyd amser a dyrannu amser i orffwys. Gyda llaw, y cwestiwn a allwch chi orffwys, ni waeth pa mor rhyfedd mae'n swnio, yn eithaf gwirioneddol. Mae'r mwyafrif o bobl yn gweddill i ddiffyg cyffredin a chamgymryd yn ddifrifol iawn. Os gallwch chi wahaniaethu rhwng y ddau gysyniad hyn a dysgu sut i ymlacio'n iawn, gan gael gwared ar eich tensiwn, byddwch yn sicr yn gallu eich egni yn rhesymol ac yn gywir. Cofiwch fod y gorffwys yn wyddoniaeth sy'n seiliedig ar y ffyrdd naturiol o gaffael cytgord â natur a'i byd mewnol yn y lle cyntaf.
Cofiwch, po fwyaf emosiynol yw'ch gorffwys, po fwyaf y bydd yn dod â buddion. Felly mae gwrando ar gerddoriaeth yn ffordd emosiynol ymlacio a chadarnhaol iawn iawn. Diolch i alawon a ddewiswyd yn gywir y gallwch drosglwyddo llawer o gyffro dymunol.
Os na allwch eistedd yn dal i fod .
Mae pobl na allant fforddio ymlacio o gwbl oherwydd yr amserlen brysur, mai'r bai yw ei gymeriad. Mae pobl o'r fath yn cadw eu hunain mewn tensiwn nerfus yn gyson, sy'n effeithio ar wastraff ynni bywyd. Yn y sefyllfa hon, mae angen i chi ennill rheolaeth drosoch eich hun. Felly, os ydych chi'n teimlo'n flinedig, mae angen i chi ymlacio yn syth. Peidiwch â gorlwytho'ch corff, gadewch i'ch cyhyrau orffwys. Bydd yn sicr yn helpu i arbed ynni newydd a'i gadw am amser hir.
Pam ydyn ni'n colli ynni neu'n gorffwys gyda chymorth y cyhyrau.
Yn amlach na pheidio, caiff ein hegni ei wario'n afresymol ar ddiffygion o'r fath fel cyffro, ffwdineb, ymosodiadau gormodol o dicter. Yn yr achosion hyn, rydym yn gwastraffu ein lluoedd hanfodol yn ofer, heb wneud y newidiadau colosol yn ein bywydau ar y ffordd i berffeithrwydd. Yn yr achos hwn, dim ond i chi greu hwyliau lefel, a fydd yn achosi emosiynau cadarnhaol yn unig. Diolch i hyn, byddwch yn gallu datblygu'ch gallu i orffwys o emosiynau negyddol profiadau negyddol. Gwnewch eich hun yn gwenu, a byddwch yn sylwi ar unwaith sut i chi newid eich tôn i fod yn fwy disglair a gwyliau.
Gyda llaw, mae'n werth nodi, ar hyn o bryd, pan fydd ein cyhyrau yn orffwys, gallwn ni brofi gweddill go iawn a dwfn. Felly, mae angen i chi ganiatáu cyn gynted ag y bo modd i ymlacio'ch cyhyrau. Ac yma ychydig o eiriau rwyf am ychwanegu am hyfforddiant corfforol. Cerddwch mor aml â phosib ar droed, bydd yn sicr eich helpu i gadw'ch bywiogrwydd yn y norm.
Hefyd, am ymlacio ac ymlacio cyflawn y corff, mae'r ymarferion canlynol yn ddefnyddiol.
1. Tynnwch eich breichiau ymlaen a chau eich llygaid, taflu'ch pen yn ôl, cymerwch anadl. I exhale, tiltwch eich pen ymlaen. Argymhellir bod yr ymarfer hwn yn cael ei berfformio 5 gwaith. Gyda'r ymarfer hwn, gallwch ymlacio'r corff cyfan.
2. Yn cysgu ar eich cefn, cymerwch anadl a chodi un goes, a'i wasgu at eich brest. Yna, rydym yn exhale y pen-glin ac yn exhale eto. Argymhellir bod yr ymarfer hwn yn cael ei berfformio 4 gwaith. Mae'r ymarfer hwn yn ymlacio cyhyrau yn effeithiol.
3. Yn gorwedd ar eich cefn, tynnwch y ddau gliniau at eich bol ac yn cyfrif i bump, yn is. Argymhellir yr ymarfer hwn i berfformio 2 waith. Felly rydych chi'n ymlacio cyhyrau eich breichiau a'ch coesau.
Defnydd rhesymol o ynni .
Mae angen i bob person gyflenwad o ynni bob amser, sydd ar unrhyw adeg efallai y bydd ei angen. Ffordd dda i arbed ynni yw os byddwch yn adeiladu atodlen hyblyg i chi'ch hun sut i gadw eich rhythm o fywyd trwy gydol y dydd. Os ydych chi'n teimlo mai heddiw yw "eich diwrnod" - ym mhob ffordd, cymerwch y "bull by the horns", os bydd y gwrthwyneb, "arafwch y ceffylau" a'i adael fel y mae. Peidiwch byth â rhoi nodau afresymol o'ch blaen a pheidiwch â cheisio cyflawni'r hyn sydd i ffwrdd oddi wrthych ar bellter mawr iawn. Gall bob amser allu aros yn dda ac yn amyneddgar a bydd lwc ei hun yn suddo i'ch dwylo.