Os ydych chi'n teimlo symptomau straen, yna ceisiwch ddod o hyd i'w achos. Felly, bydd yn llawer haws deall sut a ble i ymddwyn a beth i'w wneud er mwyn osgoi'r sefyllfa hon a cheisio anghofio amdano wrth adael y gwaith.
Ar gyfer enghraifft enghreifftiol, ystyriwch sawl sefyllfa a sut i ymddwyn.
Anghysondeb yr awdurdodau yw'r enghraifft gyntaf. Nid yw'n gyfrinach, pan fyddwch ar amser, yn gwneud eich gwaith yn gywir ac yn ansoddol, bydd gan y penaethiaid achlysuron bob amser i'ch beirniadu. Y camau cywir yn yr achos hwn yw dod o hyd i berson sy'n gallu gwrando arnoch chi. Wrth sôn am emosiynau, fe gewch chi tawelwch meddwl a byddant yn gallu parhau â'u gwaith. Neu cofiwch eich buddugoliaethau proffesiynol. Gallwch hefyd ysgrifennu hawliadau'r pennaeth mewn llyfr nodiadau bach, ac ar ôl eu darllen sawl gwaith, dod o hyd i'r achos a'i atgyweirio yn y gwaith.
Ni allwch osgoi clywed amdanoch chi hefyd. Yn y sefyllfa hon, ceisiwch fod yn hudolus i glywedon. Peidiwch byth â cheisio cyfiawnhau eich hun; i'r gwrthwyneb, bydd yn gwaethygu'r sefyllfa. Hefyd, peidiwch â gwneud ymchwiliad i ddarganfod pwy sy'n diddymu. Yn fuan neu'n hwyrach bydd y gossiper yn rhoi ei hun i ffwrdd.
Mewn un diwrnod "dirwy", mae'r cwsmer neu'r partner yn gwneud cwyn ac yn anfodlon â'ch gwaith. Yn y sefyllfa hon, cymerwch anadl ddwfn, tawelwch i lawr a pharhau â'r sgwrs. Ac os nad oes gennych unrhyw ddadleuon ar ôl ac mae'r cleient yn mynnu ar ei ben ei hun, mae'n well ei wahodd i ohirio'r anghydfod hwn, gan gyfeirio at y ffaith eich bod am ymgynghori â goruchwyliwr. Yn ystod yr amser hwn, efallai, bydd y cleient yn gallu oeri ei ardderchog a bydd gennych amser i ddod o hyd i ateb.
Mae'n digwydd bod rhywun yn gofyn ichi weithio heddiw iddo, oherwydd ei fod yn sâl, neu os oes ganddo broblemau neu broblemau teuluol. Yn y sefyllfa hon, rhannwch y gwaith yn fyr a phob un arall. A dim ond delio â gwaith brys. Hefyd, peidiwch â chadw i fyny yn hwyr yn y gwaith.
Bydd yr awgrymiadau bach hyn yn eich helpu i gymryd unrhyw broblem.