Mae plentyn yn gariad mawr ac yn gyfrifoldeb gwych. I rai, mae'n waith caethweision, ar gyfer rhywun sy'n hwyl hamddenol. Yn anffodus, yn ein hamser mae yna ferched "cryf" sy'n gwneud popeth eu hunain. Mae'n anodd iawn i fam ifanc ymdopi â phopeth ar unwaith, ond rydych chi am edrych yn ddeniadol yng ngolwg pobl eraill! Nid yw mor anodd cyflawni ymddangosiad da, mae'n ddigon i ddatblygu ac ymarfer patrwm penodol o ymddygiad.
Yn gyntaf, peidiwch â gwrthod helpu rhywun: gŵr, neiniau a theidiau, ffrindiau agos, yn enwedig os oes ganddynt brofiad o ofalu am blentyn. Nid oes angen ei ystyried fel rhywbeth di-dor, gan na fydd dwy neu dair awr yn cymryd llawer o bobl oddi wrth y rheini sy'n dymuno helpu. A mynd allan awr ychwanegol, cymerwch gawod, gorffwys yn foesol. Ar ben hynny, peidiwch â'i ystyried yn warthus i ofyn am gymorth. Rydych chi hefyd yn berson, mae gennych chi anghenion penodol.
Pan fyddwch chi a'ch plentyn yn cael eu rhyddhau o'r ysbyty, y rhan fwyaf o'r amser y bydd y babi'n cysgu, a bydd yn parhau i gysgu'r rhan fwyaf o'r dydd am sawl mis arall. Gadewch i hyn fod o fudd i chi. Y peth cyntaf y dylech ei wneud yw gofalu am eich ffigwr. Ar ôl genedigaeth, mae'r rhan fwyaf ohonynt yn colli problemau pwysau.
Cofiwch! Y norm yn ystod beichiogrwydd yw set o bwysau nad yw'n fwy na 15 kg!
Os nad oes gennych unrhyw wrthdrawiad, yna ymarferwch. Unrhyw un. Kachaitepress, squat, do ioga - bydd popeth yn awr yn dda. Ar ben hynny, erbyn hyn yw'r amser gorau posibl ar gyfer gweithgarwch corfforol, bydd llwytho ffisegol yn helpu i leihau straen, ac nid yw'r babi yn cael y cyfle i gael ei anafu oherwydd eich symudiad anghywir, oherwydd yn fuan bydd yn dechrau symud o gwmpas y fflat.
Os yw'r tywydd yn eich galluogi i gerdded yn yr awyr iach gyda babi - cerdded. Ewch ati i daflu pellteroedd hir: ymweld â siopau, ymweld â ffrindiau a pherthnasau. Peidiwch â bod yn ddiog, mynd yn gyflym neu o leiaf yn agos ato. Os yw'r gaeaf yn y gaeaf gyda thymheredd derbyniol ar gyfer cerdded, yna mae hyn yn gyffredinol yn iawn. A yw'n anodd i chi gerdded yn yr eira yn y gaeaf? Ac yn awr rydych chi'n gwthio cadair olwyn enfawr! Byddwch yn falch iawn!
Sylwch, os gwelwch yn dda! Peidiwch â gorwneud hi! Os ydych chi'n teimlo'n sâl neu'n rhy orlawn, gadewch ymarferion corfforol tan yfory!
Bydd tebygrwydd y babi hefyd yn eich helpu i sefydlu maethiad priodol. Os yw'r plentyn yn bwydo ar y fron, yna rydych chi eisoes yn dilyn diet penodol, os nad ydyw, yna cyn lleied â phosibl o garbohydradau a brasterau (ond peidiwch â'u tynnu, mae angen y corff arnynt!), Bwyta bwydydd sy'n llawn protein, ffibr, cymryd fitaminau.
Pwysig! Ceisiwch fwyta ar yr un pryd â'r babi, ac eithrio, wrth gwrs, gyda'r nos.
Eatenemnogo. Gadewch iddo fod yn hanner y gyfran honno y gallech fwyta'n gynharach a bwyta ar rai adegau. Bydd yn ddelfrydol os ydych chi'n addasu'ch maeth i gyfundrefn bwydo'r babi, hynny yw, os ydych chi'n ei fwyta bob tair awr, o ganlyniad bydd eich stumog yn arfer defnyddio sudd gastrig yn gyflym yr un pryd, felly ni fyddwch yn teimlo'n newynog.
Cymerwch gawod i lawer o famau - mae'n rhywbeth o ran ffantasi. Bydd yn rhaid i ni aros am ei gŵr i weithio, ei fwydo ac yna, efallai, bydd ef, yn cwympo, yn gadael i chi fynd i mewn i'r ystafell. Dysgwch i wneud heb help. Sut? Yn syml.
Cofiwch! Nid yw plentyn yn esgus dros ymddangosiad drwg y fam!
Os oes gennych gred bach symudol, maneuver compact neu longue chaise plant gyda gosod straps, mae hynny'n iawn. Cariwch eich bad achub yn ystafell yr ystafell ymolchi, rhowch y babi yno a glanio. Mae o flaen eich llygaid, ar unrhyw adeg rydych chi'n barod i'w helpu. Yn ogystal, bydd y plentyn yn anadlu aer llaith a fydd yn adfywio'r pilenni mwcws. Nid oes dim o'i le ar hyn, dim ond ceisiwch ddefnyddio glanedydd heb arogl.
Os yw'ch plentyn eisoes yn dal a theganau teganau, rhowch ei deganau golchi i'w brynu. Chwarae gydag ef yn "Ku-ku! Pwy sydd yno? ", Gan edrych allan o'r tu ôl i'r sgrin, canu cân i'r dyn bach. Gadewch i'r weithdrefn hon fod yn gêm hwyliog i'r plentyn. Gall gemau o'r fath gael eu cynnal hyd yn oed sawl gwaith y dydd, os yw'r plentyn yn yr awyrgylch. Mae hyn yn arbennig o bwysig yn yr haf, ac ar ôl ychydig oriau yn y gwres byddwch chi'n troi i mewn i ddeor ar gyfer microbau.
Pwysig! Ni ddylai ymolchi ddigwydd yn gynharach na awr cyn bwydo!
Y peth nesaf yr ydych am ei gofio yw lliwio gwallt. Chi ac felly ni wnaeth y beichiogrwydd cyfan adael lle i'ch gwallt ysgafn! Digon! Os yw'ch plentyn yn cael cymysgedd, yna ni ddylai cwestiynau godi, wrth gwrs, mae'n rhaid i chi beintio. Mythau y gall gwallt lliwiedig mam eu cam-drin rywsut i'r plentyn (os nad yw, wrth gwrs, yn ei fwyta) yn adfeiliad o'r gorffennol. Mae croeso i chi baentio'ch gwallt.
Nid oes barn unigol ynghylch p'un a ddylech liwio'ch gwallt wrth fwydo ar y fron. Yn gyntaf, mewn unrhyw achos, bydd rhaid rhoi'r gorau i liwio gwallt yn yr achos hwn tan yr arddegau, nes na all y babi ddisodli o leiaf un bwydo ar gyfer bwydydd cyflenwol, gan y bydd yn rhaid gadael y bwydo ar y fron agosaf. Pam ddylech chi gymryd cyfleoedd?
Os ydych chi eisiau paentio'r gwallt bydd angen help arnoch chi. Gallwch fynd i'r salon, gallwch chi lywio'ch gwallt gartref. Yn yr achos cyntaf, mae'n rhaid ichi ofyn am help am ychydig oriau: peintio, y ffordd yn ôl ac ymlaen, amgylchiadau annisgwyl. Yn yr ail achos, nid yn unig y byddwch chi'n arbed amser, ond gallwch wneud eich gwaith cartref, tra bod y paent yn disgyn ar eich gwallt.
Sut i ddewis paent ar gyfer lliwio gwallt ar ôl rhoi genedigaeth? Mae'n angenrheidiol bod y paent yn cyfateb i nifer o feini prawf.
- Dylai'r paent fod yn bezammiachnoy, ni all y plentyn anadlu mewn parau.
- Gall y datblygwr yn hytrach nag amonia fod yn olewau a hydrogen perocsid.
- Peidiwch â phrynu paent drud, nid yw lliw menywod lactating yn sefydlog a sefydlog iawn.
- Edrychwch ar y cyfansoddiad. Y cydrannau mwy naturiol ynddo, y gorau.
Os oes cwestiwn ynglŷn â chyfansoddiad, yna ateb diamwys yw ydy! Nid oes angen dyfalbarhau ag ef, yn enwedig gyda phowdr, hufen sefydledig, a phopeth sy'n gorwedd ar y croen, ni all y babi gyffwrdd â chi, ond hefyd yn ei lai, os yw'n bleser iddo. Ond mae'r llygad yn deilwng o bwyslais. Pensil, inc a chysgod i'ch helpu chi! Wel, os oes gennych gosmetau hypnotig-alergenig ar ôl y beichiogrwydd, os nad ydych, defnyddiwch un yn unig nad oedd yn achosi adweithiau negyddol o'r blaen. Peidiwch â chamddefnyddio cam-drin, gwnewch gais dim ond os byddwch chi'n gadael y tŷ. Cysgu, eistedd gan y crib, gallwch chi neu beidio â gwneud i fyny.
Dwylo a llysiau - nid yw'r prosesau mor gymhleth. Os yw'ch plentyn yn dal yn ifanc iawn, yna gofalu am eich dwylo tra bydd yn cysgu. Os yw'r plentyn yn hŷn - trefnwch gêm gydag ef. Arllwyswch y dŵr cynnes yn yr un bowlen ag sydd gennych, dangoswch sut y gallwch chi chwarae gyda'r dŵr hwn, rhowch y tegan ar y gwaelod. Ac yn bwysicaf oll - paratowch eich hun ar gyfer y llifogydd, hebddynt ni fyddant yn gwneud!
Cyflwynwch ef gydag ategolion ar gyfer trin croen ac ewinedd, fodd bynnag, eu cadw allan o gyrraedd y lle. Os yw'r plentyn yn dal i ofyn am rywbeth, rhowch rywbeth mor ddiogel â phosib, er enghraifft, sglein meddal ar gyfer yr ewinedd. Hyd yn oed os yw'r babi yn penderfynu y dylai flasu, ni fydd yn brifo'i hun. Cwestiwn arall yw cymhwyso'r cotio. Dyma blentyn nad oes arnoch ei angen. Rhowch y babi i gysgu, a dod o hyd i chi'r farnais sychu gyflymaf. Rhowch hi ar y balconi neu'r logia, yno, yr awyr gremnogo glân.
Peidiwch ag anghofio pamper eich hun gyda phethau newydd: ffrogiau, esgidiau, llinellau. Gadewch i hyn oll fod yn ddrud iawn, ond yn newydd, bydd yn cyfoethogi'ch ymddangosiad yn gryf iawn. Anghofiwch yr ymadrodd: "Rydw i wedi bod yn mynd trwy'r beichiogrwydd cyfan, rwy'n dal i fynd ymlaen!" Ac yn sicr, peidiwch ag oedi cyn siopa tan i chi golli pwysau. Byddwch yn brydferth ac yn pamper eich hun! Gadewch i'ch babi gael y fam mwyaf prydferth!