Territory poen
Mae teimladau poenus yn fecanwaith cymhleth o ryngweithio o derfynau nerfau gyda'r ymennydd. Yr ymennydd sy'n penderfynu a yw'r signal a dderbynnir yn cael ei ystyried yn boen, neu beidio. Felly, gall yr ymennydd gael ei dynnu allan! Anfon un signal gydag un arall. Gellir poen "gael ei foddi" trwy wybodaeth o synhwyrau eraill: trwy gyffwrdd, oeri, gwresogi, arogli, sain. Mae llawer o ddulliau o feddyginiaeth oriental, gwerin a swyddogol yn seiliedig ar yr egwyddor hon. Enghreifftiau disglair: aromatherapi, aciwbigo, aciwbigo, tylino, cywasgu, rinsio, UHF, electrofforesis a dwsin o ffyrdd eraill. Yn yr ymennydd, gellir cynhyrchu endorffinau - afiechyd cynhenid naturiol.
Er mwyn lliniaru amlygiad poenus, mae'n rhaid i un frwydro gydag achos poen. Cytunwch, os ydych chi'n gyrru criben yn eich bys, mae'n wirion i wneud cais iâ. Mae angen ei dynnu allan yn syml. Os bydd y dannedd yn brifo - mae'n rhaid ei drin, ac nid aros i'r poen ymuno. Ni allwch oddef poen neu ei chwympo os daw'n gryf iawn, os bydd y tymheredd yn codi, chwydu, gwendid difrifol, cwymp yn datblygu. Yn yr achosion hyn, mae poen yn ein helpu i fyw - yn rhybuddio am salwch difrifol neu anaf difrifol.
Tabl
Gyda phwysau poen, cyffuriau gwrthlidiol nad ydynt yn steroidal a analgyddion yn wan, mae "poen bob dydd" yn dda. I wneud cais neu beidio â chymhwyso "cemeg" - mae pawb yn penderfynu drosto'i hun. Os ydym ar y gwaith neu ar y ffordd, nid oes amser ar gyfer therapi ymlacio. Yn yr achos hwn, prin yw'r dewisiadau amgen i dabledi. Gallwch geisio hunan-massage rhai pwyntiau. Ond mewn sefyllfa straen, efallai na fydd hyn yn gweithio. Mae gan bob gwlad ei gynhyrchion ardystiedig ei hun. Yn fwyaf aml yn y cartref rydym yn defnyddio aspirin, paracetamol, spazgan, analgin, aninthethetig ointmentau. Cofiwch - mae gwaharddiad yn cael ei wahardd mewn llawer o wledydd fel cyffur a allai fod yn beryglus. Mae aspirin yn effeithio ar gonestrwydd gwaed. Llai sgîl-effeithiau yw paracetamol. Felly, prynu tabledi analgau syml yn syml, ni chaniateir yr enw, ond yn ôl eu cyfansoddiad a nodweddion eich corff. Y cyffuriau cymhleth mwyaf effeithiol gyda chaffein, spasmolytig, codin, ac ati Wrth gwrs, mae yna laddwyr pwerus drud. Ond heb bresgripsiwn meddyg, mae'n beryglus eu defnyddio.
Cur pen
Cyn "gwenwyno" gyda phils, ceisiwch leddfu'r teimladau poen mewn modd diogel. Yn fwyaf aml, mae cur pen yn ymosod arnom. Os yw ei achos yn or-draen emosiynol a chorfforol, yna bydd y dewis arall orau i bilsen yn dylino ymlacio. Tynnwch gyhyrau'r ysgwyddau a'r gwddf yn ofalus, tylino'r nythod, cribiwch y gwallt yn araf gyda chrib tylino. Yn eithaf yn helpu aciwresgarwch. Fe'i gwneir fel hyn: pwyswch i lawr am 10 eiliad ar ran ganolog y dimples tymhorol, yna tylino whisky mewn cynigion cylchlythyr. Ac felly - sawl gwaith. Ar ôl y tylino, mae'n dda yfed te gwyrdd melys. Hyd yn oed yn well - gan ychwanegu ychydig o ddiffygion o flodyn angerdd neu fawnrian. Gallwch rwbio tu ôl i'r clustiau, ar y temlau ac ar waelod olew lafant y pen.
Dyddiau Critigol
Mae llawer o ferched yn ystod menywod yn dioddef o boen. Yr achos yw sbasms y rhydwelïau gwterog. Weithiau bydd y poen yn cael ei ddwyn i ffwrdd. Er mwyn hwyluso'r boen cyn i'r meddygon misol argymell newid i ddeiet llysiau llaeth. Lleihau'r defnydd o frasterau anifeiliaid, blawd, halen.
Yn ystod menstru, bydd tylino'r bysedd bach yn hwyluso'r boen ac yn strôcio rhan fewnol y palmwydd chwith (o ganol y palmwydd i'r arddwrn a'r cefn). A hefyd ymarfer corff syml: sefyllwch ar bob pedair, yna cylchdro a phlygu'n ofalus. Os nad yw'r poen yn mynd i ffwrdd ar ôl menstru o fewn 5 niwrnod - mae'n frys i'r gynaecolegydd!
Poen cefn
Yn anffodus, mae problemau cefn yn dod yn enfawr. Yn enwedig ar ôl 30 mlynedd. Yr achos mwyaf cyffredin yw sysmau cyhyrau. Yn gyntaf oll, mae angen i chi weld meddyg, oherwydd gall y diagnosis fod yn wahanol. Os yw tôn cyhyrau'r asgwrn cefn yn cynyddu, bydd ymarferion ymestyn yn helpu. Er enghraifft: rydym ni'n pen-glinio, yna eisteddwch ar y mwgwd, cyffwrdd â'r llawr gyda'r forehead (dwylo - wrth y traed); anadlu'r brest yn ddwfn, ar yr ysbrydoliaeth gan deimlo ymestyn cyhyrau'r cefn. Mae'n ddefnyddiol hongian am hanner munud ar y bar - ond dim ond ar gyfer clefydau penodol! Yn amlwg mae'n lleddfu poen tylino cefn.
Yn aml mae gwaith "eisteddog" a gweddill "soffa" yn ysgogi datblygiad scoliosis - dadffurfio'r asgwrn cefn. Felly - poen ofnadwy yn y cefn. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gydag orthopaedeg. Mae'r broblem hon yn cael ei thrin os ydych yn dilyn argymhellion y meddyg. Duw am help, yn ogystal â thylino arbennig, therapi ymarfer corff, nofio, cerdded. Yr opsiwn delfrydol - i gael apwyntiad gyda smygwr esgyrn da (therapydd llaw). Ond byddwch yn ofalus â charlatans!
Poen ac emosiynau
Fe wnaethom ni sylwi (a hynafiaid yn bell) y gall poen emosiynol fod yn achos poen. Mae'n ymddangos nad yw'r ffactorau ffisiolegol yn achosi poen, ond mae'n ei wneud. Mae hon yn enghraifft pan fydd yr ymennydd yn twyllo ei hun oherwydd gorlwytho seicolegol, yn drysu synhwyrau, gan eu trawsnewid i boen. I'r gwrthwyneb, trwy awgrym, gallwch chi ddiffodd y poen yn llwyr. Mae yna achosion pan wnaeth y dull awgrym i bobl weithredu heb anesthesia.
Yn fwyaf aml, gwelir paenau rhyfeddol mewn pobl emosiynol o dan ddylanwad straen. Ar ryw adeg, mae profiadau emosiynol yn achosi niwed i strwythurau somatig person, sy'n achosi teimladau poenus. Mae atal poen emosiynol yn amlwg - mae'n ymlacio, absenoldeb straen a gor-ymosodiad seicolegol. Yn yr achos hwn, cynorthwywch aromatherapi, cerddoriaeth ymlacio, gweithdrefnau sba, ac ati. Ond os yw'r diffyg emosiynol eisoes wedi dechrau, dylech ofyn am gynhadledd i'r meddyg. Mae modd modern modern ar sail naturiol.
Mae rhyddhad o boen yn bosibl nid yn unig â pharatoadau meddyginiaethol. Mae mwy na dwsin o ddulliau di-fferyllol o gael gwared â phoen. Ond ar y dechrau mae'n werth ymweld â'r clinig. Wedi'r cyfan, mae gan bob clefyd ei arwyddion a'i wrthdrawiadau ei hun. Prif egwyddor triniaeth - peidiwch â niwed!