Ar uchder gwyliau'r haf, cynllunio gwyliau dymunol a diddorol, dylech ofalu am eich iechyd. Byddwch yn ofalus wrth adael fflat oer ar y stryd, yn enwedig os oes rhaid ichi ddefnyddio cludiant cyhoeddus. Yn gyntaf oll, mae hyn yn berthnasol i bobl sy'n dioddef o glefydau'r systemau cardiofasgwlaidd ac anadlol. Cofiwch wisgo het hawdd, ac os yw'r daith yn hir - cymerwch rywbeth gyda chi i yfed. Mae'n well os nad yw'n soda melys, sydd mewn gwirionedd yn unig yn dwysáu syched, ond yn cyffwrdd neu'n ddŵr mwynol. Ac wrth y ffordd, peidiwch â chadw'ch syched yn ôl - ym marn arbenigwyr Ewropeaidd, mewn tywydd poeth y dylai person yfed o leiaf 2.5 litr o ddŵr y dydd.
Er mwyn osgoi ysgyfaint, dylai un wneud yn rhesymol gynllun ar gyfer y dydd, gan osgoi bod ar y stryd yn ystod amser poeth y dydd. Os yn bosibl, oeriwch yr awyr yn yr ystafell, cysgu mwy a bwyta'n iawn. Rydym hefyd yn argymell cymryd meddyginiaethau arbennig o feddyginiaeth Tseiniaidd traddodiadol, sy'n ei gwneud yn haws trosglwyddo gwres a stwffiniaeth.
Yn ôl arbenigwyr, ar ôl y gwres, mae nifer y strôc yn cynyddu'n sylweddol. Yn ystod cyfnod y gweithgaredd solar mwyaf, mae'r llwyth ar y systemau cardiofasgwlaidd ac ysgarthol a'u organau (arennau, croen, ysgyfaint) yn cynyddu'n sydyn. Ac yn yr haf yn aml yn marw o niwmonia. Mewn gwirionedd, byddwn ni'n ystyried niwmonia fel clefyd y gaeaf. Fodd bynnag, yn yr haf mae'n digwydd o leiaf. Y gwir yw bod yr ysgyfaint yn gweithio o dan yr haul diflasu ar derfyn eu galluoedd. O ganlyniad, yn ogystal â niwmonia, broncitis ac asthma bronffol all waethygu.
Os ydych chi'n mynd ar wyliau. Ynghyd ag argraffiadau bythgofiadwy o wledydd pell, gallwch ddod â diflastod egsotig. Wrth deithio i gyrchfannau arfordir Môr Du neu i ardal yr ewro, mae angen i dwristiaid arsylwi mesurau hylendid personol, oherwydd mai'r prif berygl yma yw heintiau coluddyn. Nid oes unrhyw heintiau arbennig o beryglus wedi'u cofrestru.
Gyda chyrchfannau egsotig mae'r sefyllfa'n fwy cymhleth. Yn ogystal, mewn gwledydd poeth, gan gynnwys yr Aifft poblogaidd, Twrci, Gwlad Thai, yr hinsawdd ac aflanol yn creu ar gyfer haintau coluddyn, baradwys, mae briwiau ac yn fwy peryglus.
Felly, mae'n rhaid i dwristiaid sy'n teithio i Affrica a De America, heb fethu gael eu brechu yn erbyn y twymyn melyn a drosglwyddir gan droplets awyrennau. Gellir darparu brechiad yn Tyumen mewn polyclinig yn yr ysbyty clinigol rhanbarthol. Mae hyn yn rhoi gwarant am 10 mlynedd. Cyhoeddir y twristiaid llyfr iechydol unigol o'r safon ryngwladol, dim ond os oes gennych chi y gallwch fynd dramor.
Mae ymosodiad De-ddwyrain Asia, Affrica a De America yn afiechyd coluddyn difrifol o golera. O'i her, yn anffodus, ni ddarperir y brechlyn, ac felly mae'r prif arf yn cydymffurfio â'r drefn iechydol a hylan. Yma dylech gofio'r rheolau elfennol, yn gyfarwydd o blentyndod: golchwch eich dwylo cyn bwyta, rinsiwch â ffrwythau a llysiau dŵr berwi, diodwch ddŵr wedi'i ferwi yn unig. Ac i amddiffyn eich hun rhag malaria, mae angen i chi gymryd meddyginiaethau arbennig, er, yn ôl epidemiolegwyr Tyumen, ac nid yw hyn yn rhoi gwarant llawn.
Nod Sefydliad Iechyd y Byd (WHO) bob blwyddyn yw tynnu sylw'r gymuned fyd-eang at effaith cynhesu byd-eang ar iechyd a disgwyliad oes pobl.
Mae'r broblem wedi bod yn hwyr: yn ôl amcangyfrifon WHO, yng ngwledydd yr UE, gall pob cynnydd tymheredd o un gradd achosi cynnydd mewn marwolaeth gan 1-4%, ac yn ôl 12 o wledydd Ewropeaidd, arweiniodd y cyfnod gwres eithafol yn ystod haf 2003 at fwy na 70 mil o "ddiangen "marwolaethau. Ond nid yn unig y mae'r gwres yn ganlyniad i gynhesu byd-eang. Mae arbenigwyr yn dweud bod tymheredd gormod o isel yn y gaeaf, mae marwolaethau hefyd yn cynyddu - o 5 i 30%. Mae'r perygl i bobl hefyd yn cael ei gynrychioli gan lifogydd: mae 1.6 miliwn o bobl yn byw yn yr UE yn unig yn yr ardaloedd arfordirol, sy'n cael eu bygwth yn flynyddol gan lifogydd. I'r trychinebau hyn dylid ychwanegu gwyntiau gwynt a gwyntoedd sy'n cynyddu'r risg o anaf ... Felly, mae WHO yn cynghori i lywodraethau gwledydd ganolbwyntio ar y problemau hyn ar unwaith a gorfodi systemau iechyd y wlad i weithio yng nghyd-destun mynd i'r afael â'r problemau sy'n gysylltiedig â chynhesu byd-eang.