Dyma'r prif symptomau:
1. Mae'r gallu gweithredol yn lleihau. Peidiwch â gwneud unrhyw beth o ddydd i ddydd a dydd, mae meddyliau am waith yn achosi rhywun i fynd i'r afael â hi.
2. Mae breuddwyd yn cael ei dorri, wrth gwrs, pan nad yw person yn cael digon o gysgu, nid oes ganddo'r awydd i weithio, dim ond un meddwl sydd gan y person, sut i fynd i'r gwely, mae'n debyg y bydd natur yn amddiffyn y corff dynol oddi wrth ei hun.
3. Mae imiwnedd yn lleihau, mae'r corff am ymlacio, felly, ac yn mynd allan.
4. Mae rhythm y galon yn cael ei dorri.
5. Mae'r archwaeth wedi'i thorri, weithiau mae cyflwr o'r fath nad yw darn yn y gwddf yn dringo, ac mae rhai yn y sefyllfa hon yn ceisio bwyta popeth.
6. Lleihau'r awydd rhywiol, mae'n debyg i fath o hawliau bioenergeteg "papur litmus".
Yn gyffredinol, mae syndrom penaethiaid salwch cronig gwahanol rannau, gweithwyr banc a gweithwyr ariannol, rheolwyr a chyfrifwyr. Weithiau mae'r clefyd hwn yn effeithio ar y gweithwyr.
Y siawns o gael salwch yw:
1. Gweithwyr cyfrifol iawn sydd wedi cymryd llawer o achosion eu hunain a llusgo cart o'r fath nes eu bod yn marw. Ac yna ni all unrhyw beth wneud iawn am golli iechyd wedi'i danseilio, dim bonysau, dim cyflog uchel. Wedi'r cyfan, nid yw'r rhan fwyaf o reolaeth yn ofalus. Gall unrhyw arweinydd, o dan unrhyw esgus, dân gweithiwr nad yw'n gweithio'n llawn ac yn llogi person newydd. Pam ddylai efelychu i rai problemau y gweithiwr, oherwydd bod y ceffylau wedi'u gyrru yn cael eu saethu.
2. Y rhai sy'n esgeuluso eu gorffwys. Mae yna lawer o arweinwyr sy'n amharod i ryddhau eu israddedigion ar wyliau, yn gallu rhyddhau yn bennaf am bythefnos, ac yna ar ôl perswadiad hir. Mae'r hyn y maent yn elwa ohono yn aneglur.
Mae'n annerbyniol i dwyllo'r corff dynol, ac os gwnewch hyn yn gyson, mae'n ymgymeriad anobeithiol. Mae'r rhai sy'n anaml yn defnyddio eu gwyliau yn aml yn mynd yn sâl. Mae person, oherwydd ofn y gall rhywbeth yn ei absenoldeb ddigwydd, arwain at y ffaith nad yw person yn cymryd gwyliau am flynyddoedd, ond hefyd yn gweithio ar hanner cryfder.
3. Y rheini sy'n aml yn syrthio i sefyllfaoedd straen. Fel rheol, nid yw un straen yn niweidio'r corff, dim ond os ydynt yn cronni yn gyson y mae'r difrod o straen yn cael ei ddefnyddio. Yna maen nhw'n gwneud eu gwaith dinistriol. Mewn llawer o gasgliadau, mae straen yn gyffredin. Mae awyrgylch anffafriol seicolegol, trefnu gwaith anghywir yn ysgogi sefyllfaoedd straen yn y tîm. Yn ogystal, mae'r pennaeth, sy'n credu, os bydd y gweithwyr yn mynd ar drywydd mwy, y byddant yn gweithio'n well. Ac mae'n ymddangos bod pobl yn dod i'r gwaith, yn teimlo eu gyrru i mewn i gornel.
4. Pobl sy'n gyson yn dioddef emosiynau negyddol gwahanol, fel gwenyniaeth, dicter, nad ydynt yn fodlon â'u sefyllfa yn y tîm a'u statws cymdeithasol. Anfodlonrwydd llawn â bywyd, diffyg rhagolygon positif yn y teiars yn y dyfodol y system nerfol, ac nid llai na amserlen brysur iawn.
Beth ddylwn i ei wneud?
1. Yr hyn y mae angen i chi ei wneud pan fyddwch chi'n teimlo bod blinder yn cronni y tu mewn i chi, mae angen i chi gysgu'n dda, a bydd hynny'n ddigon. Ynglŷn â'r hyn y gellir ei orffwys yna, os nad yw person yn cael digon o gysgu.
2. Adolygu eich cyfundrefn gorffwys a gwaith. Peidiwch ag esgeulustod eich gwyliau, gan ei fod yr un peth os yw rhywun yn esgeuluso ei hun. Pan nad yw person yn gwybod sut i orffwys, mae mor ddrwg â phan nad yw person yn gwybod sut i weithio. Mae llawer ar wyliau gyda chymorth ffôn symudol a laptop yn penderfynu ar faterion cynhyrchu.
Mae eraill, ar wyliau, yn dechrau delio â rhai problemau teuluol, yn dechrau gwarchod. Mae eraill yn gwneud mannau mawr gartref, yn gwneud atgyweiriadau i'r fflat, yn cymryd rhan yn y wlad. Ni fydd hyn yn ffordd allan, er ei bod yn dda newid i swydd arall, ond nid ydych yn caniatáu i'ch corff orffwys. Ac nid oes angen mynd i wledydd egsotig, wrth gwrs, mae'n iawn mynd i'r Canaries, ac os nad yw hyn yn bosib, gallwch fynd i'r Crimea, i Odessa ac yna gallwch gael gorffwys da.
3. Pan fyddwch chi'n teimlo na allwch chi, sut i ymlacio, yna bydd angen i chi leihau eich gweithgaredd. Ailystyried eich gwaith, oherwydd mae yna bethau y mae angen i chi eu gwneud ar frys, a phethau eraill y gallwch chi adael amdanynt yn hwyrach. Rhaid cofio na ddylech weithio i bawb, oherwydd nad ydych yn Ddiagengen. Yn ogystal, mae pobl yn gyfarwydd â hi yn gyflym ac yn edrych arno, fel pe bai hyn i gyd yn nhrefn pethau.
4. Os yw person yn gyson mewn man pysgod, oherwydd diffyg ocsigen, mae hyn i gyd yn arwain at fwy o fraster, gan arwain ffordd o fyw eisteddog, mae cyhyrau'n colli eu tôn heb lwyth. Yn ogystal, pan fydd gweithgarwch corfforol yn cynyddu, mae'r risg o iselder isel yn gostwng, yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd, ac mae hefyd yn effeithio ar ddisgwyliad oes. Does dim ots a yw'r person yn denau neu'n fraster, os yn ystod y dydd mae'n treulio llawer o amser ar y symud, gall fyw'n hirach.
5. Mae angen bwyta diet cytbwys, pan nad yw'r maeth yn gytbwys, mae'ch corff yn anoddach ei adfer. Bydd hyn yn cael ei helpu'n dda gan y rhai sy'n lleihau fel: bwyd môr, sitrws, paill gwenyn, mêl.
6. Rhyw. Onid oes gennych chi awydd i wneud hynny? Felly, mae angen i chi orffwys a bydd angen gweddill llawn arnoch chi. Os nad ydych am gael rhyw, peidiwch â'i angen hyd nes y bydd ei angen arnoch. Pan fo awydd i gael rhyw, mae'n golygu eich bod chi'n ymlacio'n dda ac yn barod i ddychwelyd i ryw.
Yn ein hamser anodd, rwyf am osgoi'r cwestiwn o sut i gael gwared ar syndrom blinder cronig. Mae angen i chi allu ennill arian, adeiladu rhyw fath o berthynas â phobl, a gallu gwneud gyrfa. Ond mae'n arbennig o bwysig, mae angen i chi ddysgu amddiffyn eich hun a gallu gwerthfawrogi eich hun. Mae angen cofio y fath wirionedd nad yw, ar ôl creu dyn, yn creu rhannau sbâr iddo.