Yn y fferyllfa byddwn yn prynu lliwiau calch a chig y fferyllfa a pharatoi casgliad o rannau cyfartal. Cymerwch fwrdd llwy fwrdd o gasgliad llysieuol, arllwys 1 cwpan o ddŵr berw, rydym yn mynnu 30 munud, yna rydym yn straen. Mewn trwyth cynnes, gwlychu'r sbibellau gwifren, a rhowch am 5 munud ar gyfer eyelids. Bydd lliw crys a linden yn rhoi eglurder i'ch llygaid, ac yn helpu eich llygaid i orffwys ychydig. Yn y bore, cyn i ni olchi'r wyneb, byddwn yn rwbio ein llygaid gyda chwythiad cynnes o fwydlen.
Os oes gennych lygaid arlliw, bydd addurniad o bmpur yn eich helpu chi. Cymerwch 2 lwy fwrdd o fintys sych wedi'i falu ac arllwys 2 sbectol o ddŵr a berwi ar wres isel am 5 munud. Torrwch y broth, mae darn o rwymyn yn tawelu mewn trwyth ac am 10 munud, ei atodi i'r llygaid.
I ymdopi â wrinkles o amgylch y llygaid, yn hyn o beth byddwn yn dod i gymorth bara. Golawch hi'n sych, rhowch hi mewn llaeth cynnes a rhowch y fath fara ar y croen o gwmpas y llygaid am 10 munud. Yna cysurwch a byddwn yn rhoi neu yn creu hufen maethlon ar gyfer blepharons.
Rydyn ni'n gwneud bagiau gwydr, rhowch y petalau rhosyn yno, ei wlychu mewn dŵr cynnes, ei ddal ar y eyelids am 10 munud, bydd y mwgwd hwn yn eich arbed o'r bagiau o dan y llygaid.
Bydd ymarfer corff bach ar gyfer y llygaid yn helpu i gynnal gweledigaeth. Pan fydd y llygaid yn blino ar y cyfrifiadur, bob awr mae angen iddynt orffwys. Byddwn yn gwneud gymnasteg syml a eithaf effeithiol.
1. Rydym yn cwmpasu un llygad, ac gyda'r llygad arall rydym yn cyfieithu'r farn, o'r un agosaf i bwynt pell, ac yna'n gwneud yr un ymarfer gyda'r llygad arall 3-5 gwaith.
2. Yn ei dro, symudwch eich llygaid i'r chwith, yna i'r dde, i lawr, yna i fyny, yn y clocwedd, yna symudwch eich llygaid yn anghysbell.
I gadw'ch llygaid yn iach, mae angen i chi fwyta: bara du, llysiau coch, ffrwythau, moron, llus. Y mae mwy a mwy ohonyn nhw, y gorau fydd i iechyd eich llygaid.
Pa ddiffygion llygaid sy'n dda ar gyfer y llygaid?
Ni ellir cael gwared ar drops o Vizin bob nos, gallant gau'r pibellau gwaed ac amharu ar yfed y llygad. Ystyrir bod Safestein yn alw heibio. Gellid defnyddio trops fel Hilokomod, maen nhw'n adfer ffilm chwistrell. Peidiwch â defnyddio diferion Vizin yn rheolaidd, Okumil, oherwydd na allant ddileu'r broblem.
Sut i leddfu blinder llygaid?
Ym mhob cornel mae yna bobl â llygaid dwys, gan eu bod yn cael eu galw'n workaholics. Er mwyn peidio â chael llygaid o'r fath, dylech gymryd egwyl sawl gwaith yn ystod y dydd a gwneud rhai ymarferion syml. Os yw'r gymnasteg ar gyfer y llygaid yn cael ei wneud yn gywir, yna rydym ni, yn y modd hwn, yn hyfforddi'r cyhyrau ac yn gweithio gyda'r organeb gyfan.
Ymarferion i leddfu blinder y llygad
1. Yn aml, yn aml yn blink eyelashes. Pan fydd rhywun yn eistedd o flaen cyfrifiadur, mae ei lygaid yn dechrau bod yn ddiog, maen nhw'n rhoi'r gorau i flincio, sy'n niweidiol iawn i weledigaeth.
2. Nid ydym yn taflu pen, yn edrych o'n blaenau ac yn ei gadw'n syth. Yn araf, rydym yn codi ein llygaid i'r nenfwd, yna am 2 funud byddwn yn mynd yn ôl ac yn araf byddwn yn troi ein golwg i'r llawr, ac yna byddwn yn dal ein golwg. Pan berfformir yr ymarfer hwn, mae'r pen yn parhau i fod yn sefydlog.
3. Cadwch eich pen yn syth ac edrychwch o'ch blaen. Edrychwn i'r chwith, yna'n araf drown ein llygaid i'r dde, mae'r pen yn ddi-rym, dim ond un llygad sy'n gweithio. Wrth wneud yr ymarfer hwn, gwnewch yn siŵr nad yw cyhyrau'r llygadau yn gor-gyfyngu.
4. Rydym yn edrych o'n blaenau, rydym yn cadw ein pen yn syth. Dychmygwch ffigwr wyth a'i ddisgrifio â'ch llygaid. Ailadroddwch yr ymarferiad sawl gwaith, un ffordd gyntaf, yna'r llall. A dim ond blink.
5. Dychmygwch fod y sioe o wyliad lliw aur ger ein bron. Mae lliw aur yn helpu'r weledigaeth honno i adfer. Wrth berfformio ymarfer o'r fath, mae'r pen yn symudol, mae llygad y llygaid yn perfformio cynigion cylchlythyr.
6. Yn y llaw dde, cymerwch bensil, ymestyn eich llaw a dal y pensil ar lefel ein llygaid. Edrychwn ar flaen y pensil a chymerwch y llaw yn araf i'r chwith, ac yna i'r dde, mae'r pen yn aros yn sefydlog pan welwn bensil gyda'n llygaid.
7. Rydym yn prysur i fyny at y ffenestr, edrychwch ar y pellter, yna edrychwch ar ben y trwyn, mae'r ymarfer hwn yn hyfforddi'r cyhyrau llygad. Bydd yr ymarfer hwn yn cael ei ailadrodd sawl gwaith.
8. Cau ein llygaid a disgrifio gyda'n llygaid gau'r cylch dychmygol, wyth, yna croes.
9. Gadewch i ni geisio sgwubo'n dynn iawn ac eistedd am 20 neu 30 eiliad. Bydd yr ymarfer hwn yn cael ei wneud sawl gwaith.
10. Mae llawer o bwyntiau ar y clustiau, ac os ydym yn gweithredu ar unrhyw bwynt, gallwn weithio ar organ penodol. Os ydych chi'n ysgogi lobe'r glust, gallwch chi felly ddylanwadu ar eich gweledigaeth.
Gall achos blinder llygad fod fel mwg sigaréts, gwahanol gosmetau, golau drwg neu gryf, gan weithio tu ôl i fonitro. I adfer gweledigaeth, mae angen ichi roi ychydig o orffwys iddynt.
Byddwn yn defnyddio dulliau byrfyfyr
- Cymerwch y darnau o iâ a'u hatodi i'r croen o dan y llygaid, neu rydym ni'n gwlychu'r tywel mewn dŵr oer.
- Gwnewch gais i'r llygaid wrth gywasgu camgymeriadau neu gywasgu te.
- Rydyn ni'n gosod ar y tro y rhai poeth, yna disgiau gwlân cotwm oer, a gafodd eu trwytho yn flaenorol mewn trwyth sage (½ cwpan o ddŵr berw, rydyn ni'n rhoi un llwy de o saws).
"Neu fe fyddwn ni'n cysgu noson dda."
Er mwyn cynnal elastigedd y llygaid llysiau a chryfhau cyhyrau'r llygaid, byddwn yn perfformio ymarferion er mwyn lleddfu blinder y llygaid. Fe'u perfformir ar unrhyw adeg.
Ymarferion i gryfhau cyhyrau'r llygaid ac elastigedd y llygaid llys
1. Gyda llygaid caeedig blink eyelids caeedig.
2. Cylchdroi o gwmpas mewn cylch gyda llygaid caeedig, yn gyntaf mewn un cyfeiriad, yna yn y cyfeiriad arall.
3. Ar agor ein llygaid yn eang ac, yn edrych ar un pwynt, rydym yn edrych yn ddiofal o flaen ni am 2-3 eiliad.
4. Gadewch i ni edrych yn ddiofal cyn ein hunain 30 eiliad, yna rhowch wybod yn gyflym, yna unwaith eto 30 eiliad, rydym yn edrych yn ddi-rym.
5. Edrychwn ar bont y trwyn gyda'r ddau lygaid am 5 eiliad, yna ymlacio.
6. Gyda'ch llygaid byddwn yn edrych ar flaen y trwyn, hyd nes bydd blinder golau yn ymddangos.
Nawr, rydym yn gwybod sut i gael gwared â blinder oddi wrth y llygaid, a pha ymarferion y dylid eu gwneud i leddfu blinder y llygad. Cael golygfa dda!