Ymarferiad # 1
Cadwch eich pen yn syth, edrychwch i'r dde, yna i'r chwith, i fyny, i lawr. Mae cynnig cylchlythyr y llygad gyntaf yn gwneud hawl i'r chwith, yna i'r chwith i'r dde.
Cadwch eich pen yn syth, edrychwch i'r chwith, i lawr, yna i'r dde, i fyny. Nesaf, gwnewch gynigion cylchlythyr gyda stondinau llygaid o'r chwith i'r dde, yna o'r dde i'r chwith. Dylai'r ymarferion hyn gael eu perfformio gyda llygaid caeedig a gyda llygaid agored.
Ymarfer 2
Edrychwch ar flaen y trwyn gyda'r ddau lygaid nes bydd blinder ysgafn yn ymddangos.
Ymarfer 3
Agorwch eich llygaid yn eang ac edrychwch i fyny, gan gyfrif i ddeg, codi eich llygaid i'w safle gwreiddiol. Caewch eich llygaid. Rhowch ar y palmwydd ar y dde, yna wrth wneud yr ymarfer, ni fyddwch yn gwisgo'ch blaen
Ymarfer 4
Edrychwch gyda'r ddau lygad ar bont y trwyn am 4-5 eiliad.
Ymarfer 5
Caewch eich llygaid, yna eu agor yn eang ac edrychwch i'r pellter (5 eiliad). Caewch eich eyelids eto, ymlacio (dim ond 5 eiliad).
Ymarfer rhif 6
Caewch eich llygaid, ymlacio. Gyda padiau'r bysedd canol, gwasgwch yn ysgafn ar yr ewinedd.
Ymarfer rhif 7
Caewch eich llygaid. Rhowch eich bysedd mynegai ar gornel y llygaid, ac mae padiau'r bysedd canol yng nghanol y cefnau, ar gorneli mewnol y llygaid, yn atodi'r bysedd cylch. Cychwynnwch eich llygaid yn gyntaf, heb dynnu'ch bys o'ch llygaid, yna'n frown, ceisiwch oresgyn ymwrthedd eich bysedd. Ailadroddwch bob ymarferiad 3-5 gwaith.
Ymarfer rhif 8
Caewch eich eyelids, blink bedair gwaith, ac yna ymlacio.
Rwy'n gwneud hyn bob bore, byddwch chi'n llawn tâl drwy'r dydd. Yn y nos, dylid gwneud yr ymarferion yn y drefn wrth gefn, ar ôl glanhau'r croen, gwnewch yr ymarferion yn gyntaf, ac yna perfformio tylino. Rheoli eich symudiadau o flaen y drych, peidiwch â diflannu.
Achosion wrinkles o gwmpas y llygaid
Yn olwg wrinkles, rydym yn bennaf ar fai: rydyn ni'n aml yn cwympo i fyny, yn wink, yn chwerthin, yn cysgu ar ein stumogau, wedi'u claddu yn y clustog, ac yn blink yn gyson. Mae dwr, gwynt, haul ac aer sych yn effeithio'n andwyol ar y croen tenau o amgylch y llygaid, a'i sychu.
Oherwydd ffibrau colagen, mae'r croen yn cael ei ymestyn yn hawdd, gan eu bod yn gyfrifol am elastigedd y croen o gwmpas y llygaid. Fel y gwyddoch, dyma'r croen yn fwyaf sensitif a sensitif.
Gydag oedran, mae wrinkles o gwmpas y llygaid yn dod yn fwy amlwg.
Os ydych chi'n gweithredu gyda gofal priodol y croen o amgylch y llygaid, gymnasteg ar gyfer y llygaid, bydd hyn yn atal ymddangosiad cynnar wrinkles. Mae yna sawl gel, llawer o hufenau ar gyfer y croen o gwmpas y llygaid, serwm a hylif. Yn ychwanegol at y ffaith bod meddyginiaethau o'r fath yn cael gwared â phwdin, maent yn lleithder ac yn maethu'r croen, ac yn arafu'r broses heneiddio, gan gynyddu elastigedd y croen o gwmpas y llygaid.
Ond mae'r meddyginiaethau ar gyfer y croen o gwmpas y llygaid yn gwneud wrinkles gweledol o gwmpas y llygaid ddim mor amlwg. Nid yw meddyginiaethau o'r fath yn rhyddhau wrinkles. Bydd tylino llygaid arbennig yn eich helpu i gael gwared ar wrinkles.
Mae tylino o'r fath yn effeithiol iawn o wrinkles, mae'n cynyddu cylchrediad gwaed, gan gynyddu elastigedd y croen.
Ar y croen, cyn y tylino, cymhwysir yr hufen ar gyfer y croen o gwmpas y llygaid. Rhowch gynnig ar y croen, heb ei chwythu. Fel arall, bydd wrinkles newydd yn ymddangos o gwmpas y llygaid oherwydd ymestyn y croen.
Cyfarwyddiadau Tylino
Mae gobennydd y bysen cylch (y bys hwn yn fwyaf meddal, meddal) yn cael ei berfformio fel tylino'r croen o gwmpas y llygaid.
Gyda'ch padiau bys, cliciwch ar gorneli allanol y llygaid, yna rhowch wybod yn ysgafn, gan fynd heibio eich bysedd ar yr eyelid isaf, ar gorneli mewnol y llygaid. Ailadroddwch sawl gwaith, erbyn hyn mae angen ichi droi ar ymyl y llygadau.
Mae padiau symud Pokolachivayuschimi bysedd di-enw yn cerdded drwy'r ardaloedd problem.
I symud ymlaen i'r eyelid isaf, mae'n angenrheidiol o gornel allanol y llygaid i'r mewnol. Ac i'r gwrthwyneb, o gornel fewnol y llygaid i'r gornel allanol - dros yr eyelid uchaf.
Yn guro ac yn hawdd iawn y croen o gwmpas y llygaid gyda chymorth ychydig bysedd, canolig, mynegai a heb enw.
Ni ddylid ymestyn a disodli croen y llygaid, yn ystod y tylino, fel arall fe fydd yn arwain at ymddangosiad wrinkles newydd.
Ar gyfer tylino o gwmpas y llygaid, gallwch ddefnyddio olewau llysiau, er enghraifft, olew olewydd. Cyn y tylino, dylai'r olew gael ei gynhesu ychydig. Mae'r olew yn gyfoethog o fitaminau E, sy'n cyfrannu at elastigedd y croen o gwmpas y llygaid.
Gellir gwneud y tylino hwn yn rheolaidd, bob dydd neu ddydd arall. Bydd tâl o'r fath am y corff yn fuddiol yn unig, y prif beth yw perfformio'r tylino yn iawn.
Gymnasteg ar gyfer y llygaid wrth ymladd gyda chymorth dwylo
Bydd gymnasteg arbennig ar gyfer y llygaid yn eich helpu i gael gwared ar wrinkles. Mae gymnasteg yn hyfforddi'r cyhyrau llygaid yn dda, mae hyn yn cael effaith gadarnhaol ar elastigedd a thôn y croen o gwmpas y llygaid, yn ogystal â dim gweledigaeth, yn gyffredinol.