Er mwyn atal hyn rhag digwydd, rhaid inni baratoi ein hunain ar gyfer ailalanche o galorïau. Mae arbenigwyr yn cynghori: i sicrhau bod y corff ar gyfer diwrnod yr ŵyl yn ystod yr wythnos yn llawn arfog, mae angen i chi addasu peristalsis y coluddyn, ei lanhau ychydig a'i roi ar gyfer y stumog gyda'r afu - fel y byddai'n haws iddyn nhw i gyd brosesu bwrdd y Flwyddyn Newydd. Manylion - yn yr erthygl ar "Sut i lanhau'r corff."
Felly, rydym yn cynnwys diet ym mis Rhagfyr o fwy o fwydydd sy'n llawn ffibr dietegol. Pam rydym ni'n pwyso ar lysiau (yn arbennig bresych), ffrwythau, grawn cyflawn. Mae'n dda iawn bwyta bran, y gellir ei brynu yn y fferyllfa, neu bob math o rawnfwydydd megis "Zdorovyak." Yn fwy arferol i waith y coluddyn ac i buro'r gwaed - rydym yn bwyta bwydydd sy'n llawn fitamin K: salad o gôr y môr, litrau te gwyrdd a hoff fwyd Rwsia yn y gaeaf - bresych wedi'i halltu. Gyda llaw, ar gyfer atal, dylai bresych bresych ar Nos Galan ddim yn embaras - bydd yn helpu'r coluddion i weithio'n gyflymach a chael gwared â chalorïau gormodol yn fwy gweithredol. Bydd ffibr, a gynhwysir yn y cynhyrchion hyn, yn adsorbio'r holl sylweddau niweidiol, ac yn helpu'r corff i beidio â chael ei wenwyno gan alcohol a gormodedd eraill. Cyn y gwyliau, yn ystod y rhain, ac yn enwedig ar ôl iddynt, rydym yn clymu popeth sy'n gwella peristalsis: ffigys, prwnau, grawnwin, bricyll sych.
Beth am cellulite?
Yn y Flwyddyn Newydd, rydw i am fod yn brydferth i'r pwynt cywilydd! Ond nid yw'r holl ddiffygion a chasgliadau hyn ar y bwrdd gyda ffrindiau yn cael eu hadlewyrchu yn y ffordd orau: rydych chi'n edrych, ac mae'r ddwy ochr yn flaccid ac mewn dimples. Ble daeth o? Yn syml iawn: os nad yw'r corff wedi'i baratoi, nid yw ffitrwydd chwaraeon yn ymgysylltu, yna bydd 2-3 diwrnod o wyliau estynedig yn effeithio ar y braster subcutaneaidd yn syth. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, rwy'n eich cynghori i baratoi eich hun ar gyfer y gwyliau - er mwyn cael gwared â stagnation o lymff a gwaed, i weithredu prosesau metabolig mewn meinweoedd ac i ddinistrio'r cellulite cudd, nes iddo dorri i mewn i liw stormus, wedi'i fwydo â salad. Rydym yn mynd i dylino gwrth-cellulite am 2-3 wythnos i "awr X". Y peth gorau yw dewis tylino sy'n cael ei berfformio â llaw, yn ystod y cyfnod hwn, yn effeithiol iawn i ddadansoddi'r clystyrau brasterog, lle mae carthion dw r braster a gormodol. Y prif beth yw peidio â pharhau'r pleser: 3 gwaith yr wythnos, bydd 10 o weithdrefnau, a bydd y croen yn tynhau, bydd yn dod yn elastig, bydd y prosesau llosgi braster yn llifo'n llawer cyflymach, ac ni fydd y calorïau'n cael eu gohirio mor eiddgar ar Noswyl Galan yn y cluniau, y llawr a lleoedd eraill. Os nad oes gennych boen, gallwch ddefnyddio llwyfan dirgrynu, therapi pwysau neu hyd yn oed thermolift.
Ar Noswyl Galan, mae'n arferol dawnsio i'r goddefedd, gyrru o'r sleidiau a lansio rocedi ar y stryd. Yn fyr, cewch hwyl gyda photensial a phrif. Hefyd, mae angen mynd i wyliau'r Flwyddyn Newydd o leiaf unwaith gyda'r plentyn ar fagiau, mynd am sgïo a rhuthro drwy'r coedwigoedd. Mae'r rhain i gyd yn manteisio ar gefn gweithiwr swyddfa cyffredin nad ydynt yn gyfarwydd â hwy ac na allant sefyll! Felly, rydym yn ei baratoi ar gyfer gwyliau llafur. Yr un peth: rwy'n cynghori yn gryf ym mis Rhagfyr i fynd trwy gwrs o dylino clasurol. Yn olaf, bydd y clampiau cyhyrau i gyd yn cael eu dinistrio, y cefn yn syth, a bydd y cyhyrau'n cryfhau a byddant yn gallu amddiffyn y asgwrn cefn rhag gor-ymosodiad. Gyda llaw, am y asgwrn cefn - mae hefyd yn dda i drin osteopathiaid. Fel arall, beth yw gwyliau gyda chefn yn ôl. Cân ar wahân yw'r pennaeth. Y peth mwyaf ofnadwy a all ddigwydd i berson ar Nos Galan yw ymosodiad poenus o cur pen, neu, Duw yn wahardd, meigryn. A pwy nad yw'n gwybod bod y pen yn brifo mewn 80% o achosion oherwydd osteochondrosis ceg y groth, problemau gyda'r asgwrn cefn. Pam hyn i gyd? Hefyd, rwy'n cynghori ym mis Rhagfyr i gael cwrs triniaeth ar gyfer osteochondrosis - tylino osteopathig, cwrs ymarfer corff. Pan fydd y cefn yn teimlo'n ysgafn, mae'r gait yn hedfan, ac mae'r pen yn glir - mae'r gwyliau'n mynd gyda bang!
Away, kilos!
Ailosod pwysau cyn y Flwyddyn Newydd? Wel, ie: bydd yn rhaid gwneud llai yn ddiweddarach! Rydym yn eistedd ar ddeiet myneg ychydig ddyddiau cyn y gwyliau. Bwyd - bob tair awr ychydig bychan. Un diwrnod yr wythnos - kefir. Ac yn gyffredinol, rhaid i wydraid o iogwrt am y nos fod yn feddw bob dydd: credir na fydd popeth y bydd y dydd yn ei fwyta, ar y waist yn cael ei ohirio! Mae prydau llysiau a bwyd môr wedi'u harchebu'n dda. Berdys arbennig da. Mae'r broses iawn o'u glanhau o'r gragen yn ymestyn y broses o dderbyn bwyd, ac mae'r corff yn dawel yn rheoli stopio mewn pryd ar arwydd o dirlawnder sy'n dod o'r ymennydd yn unig 20 munud ar ôl dechrau'r pryd bwyd. Yn y Flwyddyn Newydd, mae'r risg o alergeddau'n cynyddu: amrywiaeth o saladau, ac mae'r danteithion yn cael eu diddymu felly bod yr organeb wael yn cael ei golli yn llwyr ac yn ymateb gyda brechod, mannau coch a llawenydd eraill o fywyd pob alergedd. Ni fydd alergeddau ac felly yn bwyta'r hyn na allant ei wneud. Y gweddill, rydw i'n eich cynghori i chi roi stoc gyda diodydd siarcol a diod ar gyfer dibenion ataliol ychydig ddyddiau cyn y Flwyddyn Newydd ac ychydig ddyddiau ar ôl yr adsorbents - polyphemes, er enghraifft. Yn flas iawn, ond yn ddibynadwy yn tynnu oddi ar y corff o sylweddau a all achosi adwaith alergaidd.
Ble heb alcohol!
Blwyddyn Newydd heb Champagne - y gân honno heb eiriau! Ac yna - sut i fynd! Felly, mae angen paratoi'n drylwyr ar gyfer y cam pwysig hwn, fel arall bydd 364 diwrnod mewn blwyddyn, ar gyfer 1 Ionawr yn pasio yn anochel. Ffyrdd pobl a meddygol i feithrin ymwrthedd i'r llyfrau mewn llawer. Gallwch chi gynghori gan y bobl:
- peidiwch â chymryd y saladau planio dydd cyfan, ac yna'r tro cyntaf i'w fwyta ar fwrdd y Flwyddyn Newydd ar ôl y siampên. Mae'n well bwyta fel rheol drwy'r dydd, ac yfed y tost cyntaf o leiaf ar ôl cwpl o leau o salad;
- cyn i'r wledd fwyta brechdan gyda menyn. Gyda cheiâr coch yn y bargen hyd yn oed yn well.
- yn ystod Nos Galan, croeswch ar bresych wedi'i halltu a phicl. Maent yn cynnwys llawer o ficrofrutronau sy'n helpu i ymdopi â gwenwyn alcohol;
Therapi gwrthsefydlu
Yn y Flwyddyn Newydd, byddwn ni i gyd yn cerdded ar y stryd am amser hir: coed Nadolig, goleuadau hardd, sleidiau, unwaith eto lansio tân gwyllt - lle hebddo. Mae'r organedd gwan, wedi'i gynhesu gan alcohol, yn caffael trwyn rhith, peswch a dwymyn yn hawdd iawn. Ac mae'r holl wyliau hir ddisgwyliedig am ddim! Felly, o ganol mis Rhagfyr, rydym yn paratoi ein hunain ar gyfer cyfarfod gyda gaeaf Rwsia. Rydym yn yfed mwy o fitaminau, gan gryfhau paratoadau sy'n gwella imiwnedd, - cyffwrdd, tincture o echinacea, ginseng, gwinwydd magnolia Tseineaidd, dogrose. O gynorthwywyr artiffisial, gellir cymryd imiwnedd yn proffylactig ar gyfer aflubin, arbidol, remantadine. Ac yna mae'n annhebygol y bydd yr oer yn dod ynghlwm wrth yr eiliad mwyaf annymunol. Nawr, gwyddom sut i lanhau'r corff.