Codi'r plentyn o'r sefyllfa eistedd
Bydd y ffordd hon o godi dwylo'r babi yn darparu'r diogelwch mwyaf posibl a'ch helpu i wario'ch ynni yn rhesymegol. Mae'n seiliedig ar ddadlwytho'r cyhyrau lumbar ar adeg codi pwysau. Yn gyntaf, gwnewch yr holl symudiadau heb y babi, gan fod angen hyfforddi eich dwylo a'ch traed (mae'r holl lwyth yn cael ei drosglwyddo i'r aelodau).
Cyn dechrau sgwatiau, ymestyn y asgwrn cefn, codi eich breichiau yn syth uwchben eich pen ac yn plygu'ch pen-gliniau'n araf. Cadwch eich cefn yn syth. Yna, gostwng eich breichiau a sythwch eich coesau ychydig yn lledaenu. Nawr blygu'ch pen-gliniau, cymerwch y babi gan y clymion a gyda symudiad cyflym yn ei godi (mae'ch cefn yn parhau'n syth). Mae'r dwylo'n gwneud yr un symudiad ag ar ddechrau'r ymarferiad (gyda'r asgwrn cefn yn ymestyn). Yr unig wahaniaeth yw bod y llwyth ar y dwylo yn cael ei ychwanegu - pwysau corff y babi pan fydd yn codi i fyny. Yna byddwch chi'n ymestyn gydag estyniad y pen-gliniau, ond (!) Peidiwch â phwyso ymlaen.
Mae llethr i lawr y corff yn cynnwys exhalation araf a llawn; mae anadl ddwfn yn dechrau pan godir y plentyn i fyny.
Codi'r plentyn o'r sefyllfa "pwyso ymlaen"
Os yw'n anodd i chi ddringo gyda phlentyn yn eich breichiau, gan anwybyddu eich pengliniau, yna mae anwybyddu yn anochel. Ceisiwch godi'r babi oddi ar y llawr mewn ffordd sy'n osgoi trosglwyddo'ch cefn.
Cymerwch gam eang ar hyd y plentyn sy'n gorwedd ar y llawr. Blygu'r goes honno'n fach, sydd wedi'i adael ar ôl, gan symud canol y disgyrchiant arno. Gwnewch sawl llethr o'r corff tuag at y plentyn yn y fan hon, er mwyn teimlo'r symudiad yr ydych ar fin ei berfformio. Bydd hyfforddiant o'r fath heb fabi yn eich helpu i ddatblygu sefydlogrwydd wrth ymestyn yn ôl ac ymlaen a magu hyder.
Yn ystod y tilt nesaf ymlaen gyda'r ddwy law, cymerwch y plentyn gan y clymion, gan anwybyddu'r coes o'r tu ôl a phlygu'r goes o flaen wrth godi'r babi yn ei fraich.
Ar ôl exhaling, dechrau codi, symud y corff yn ôl. Wedi codi gyda'r plentyn ar ddwylo ac wedi sythu, yn anadlu'n ddwfn.
Lifft ar y cyd o'r llawr
Argymhellir y dull hwn pan fo'r plentyn yn ddigon trwm i fod yn wrthbwyso. Bydd gweithredu'r symudiad hwn yn ddyddiol yn helpu i gynyddu'ch ystwythder a'ch hyblygrwydd, cryfhau'r wasg.
Kneel wrth ymyl y plentyn. Yna rhowch un droed ar y llawr a sythwch y corff. Cymerwch y babi gan y clymion, wynebwch eich hun, eistedd ar eich pen-glin a symud canol y disgyrchiant, gan blygu ymlaen gyda'r corff. Cadwch y plentyn ryw bellter oddi wrthoch chi, codwch gydag ef.
Pan fyddwch yn pwyso ymlaen - anadlu, wrth godi gyda phlentyn yn ei fraich - exhale.
Gwisgo babi mewn modd ymlacio
Mae'r wladwriaeth hamddenol yn ystod trosglwyddiad y plentyn nid yn unig yn amddiffyn eich cefn, ond mae hefyd yn cyfrannu at ymdeimlad o hyder a chysur i chi a'r babi. Gwella'r ffordd yr ydych chi'n cario'r babi wrth i'ch pwysau gynyddu, gan wirio sefyllfa'r babi ac addasu yn unol â hynny y dyfeisiau rydych chi'n eu defnyddio i'w gario.
Yn gwisgo ar y glun
Er mwyn i un o'ch llaw aros gyda chario'r plentyn yn rhad ac am ddim, ceisiwch roi'r babi ar eich glun, yn ôl i chi'ch hun. Mae hyn yn well na'r amrywiad cyffredin, sy'n golygu rhoi "r marchogaeth" ar y clun, hynny yw, yn eich wynebu. Gall y dull hwn o wisgo achosi anghydfodedd pelfig y babi, yn groes i ystum, problemau gyda cherdded.
Daliwch y plentyn yn eistedd ar eich clun gydag un llaw yn ardal y frest. Er mwyn gosod y babi yn fwy diogel, tynnwch y clun ar y mae'n eistedd. Felly, gallwch chi symud o gwmpas yn hawdd a chymryd eitemau gyda'ch llaw am ddim, ac ni fydd y farn yn rhwystro'r plentyn. Cyn belled ag y bo modd, ymlacio ysgwydd y fraich sy'n dal y "railing". Dylai pwysau'r babi ostwng yn bennaf ar y "sedd" clun estynedig.
Os ydych chi'n teimlo bod straen heb ei reoli gyda'r dull cefnogi hwn, mae'n arwydd eich bod wedi gwneud camgymeriad pan wnaethoch chi ei berfformio. Mae cario'r babi yn gywir trwy gymorth hwylus yn ddigon ffisiolegol ac nid yw'n awgrymu teimlad o anghysur.
Gwisgo gyda chefnogaeth y llaw
Mae cario ysgafn y plentyn yn y modd hwn yn barhad o'r dull a ddisgrifiwyd yn flaenorol o symud newydd-anedig ar yr ysgwydd. Efallai y bydd yn cymryd peth amser cyn i'r plentyn ddysgu ymlacio yn y sefyllfa hon os nad ydych wedi bod yn ymarfer gyda'r babi o'r blaen.
Rhowch y babi ar ei fron fel bod ei freichiau'n hongian dros eich cefn. Mae llaw, gyda'r un enw ar yr ysgwydd, yn cefnogi'r babi. Tasg y babi yw dysgu ymlacio yn y sefyllfa hon ac ar yr un pryd cadw'r balans ar eich pen eich hun. Er mwyn cael ymlacio cyflawn gan y plentyn, trowch ben y babi ar eich ysgwydd, strôc ei gefn a cheisiwch gael gwared ar y fraich gefnogol. Yn y dyfodol, bydd y babi yn gallu gwneud heb yswiriant eich llaw.
Mae'r dull hwn o gludo plant yn gyfleus ac yn ffisiolegol ar gyfer oedolyn. Gellir ei ymarfer ers cryn amser - hyd at 6 blynedd.
Gwisgo mewn sefyllfa o dan y darnen
O gefnogaeth ddibynadwy, er enghraifft "eistedd ar y clun", ewch i opsiwn arall: atodwch y plentyn mewn sefyllfa lorweddol i'w wist fel ei fod yn gorwedd yn wyneb, a byddech yn lapio'ch llaw o gwmpas ei gefn a'i frest.
Ceisiwch neidio a loncian ynghyd â'r plentyn dan eich braich, a gwyliwch ei adwaith.
Os nad yw gwddf y babi wedi'i gryfhau'n llawn eto, defnyddiwch y sefyllfa hon yn unig ar gyfer taith gerdded araf, araf ar y cyd.
Tyfu'n iach!