Ym mywyd pob person mae yna adegau o'r fath, pan fydd yn cael ei oresgyn gan feddyliau obsesiynol o'r enw. Gallant fod yn gwbl bopeth: adfer, dial, ofn person, ac ati. Wrth gwrs, mae angen inni feddwl, oherwydd, fel rheol, rydym yn creu ein byd ein hunain yn unig ar ôl i rywbeth gael ei ddyfeisio neu ddod i benderfyniad. Fodd bynnag, yn meddwl yn barhaus, yn byw mewn ofn meddyliau obsesiynol - mae hyn, yn fy marn i, yn ddrwg ac yn anghywir. Felly, gadewch i ni weld sut y gallwn gael gwared ar y broblem wirioneddol fawr, ond hynod o chwerthin unwaith ac am byth.
Yn yr erthygl hon, bydd 3 dull yn cael eu hystyried yn fanwl er mwyn eu gwaredu'n effeithiol o feddyliau obsesiynol.
1. Y peth cyntaf i'w wneud yw peidio â chynnal rhyfel gyda meddyliau obsesiynol. Ni fydd pob ymdrech i chi feddwl amdano yn aneffeithiol a byddwch yn dal i fod yn aros am y cwymp. Mae'n anodd credu, ond dyna. Stopiwch y rhyfel gyda'ch meddyliau! Dychmygwch rywun sy'n credu nad yw'n glir, ei fod bob amser yn iawn ac yn bwysicaf oll - mae'n sicr yn sicr. Nawr yn dweud: "A yw'n werth chweil brofi bod rhywbeth yn anghywir â rhywun o'r fath?". Yr wyf yn siŵr y byddwch yn dweud: "Na, nid yw'n werth y peth." Yr un peth â meddyliau clinging: "maen nhw" yn chwerthinllyd, dwp, ond maent yn ystyfnig ac yn ymddwyn yn syfrdanol gyda nimvoy. Felly, dim ond gydag eironi sy'n gofalu am yr ofnau sy'n eich rhwystro rhag byw, gwrthod ymladd yn eu herbyn ac yna beidio â'i fwydo. Mae'n rhyfedd, onid ydyw? Ond pan fyddwch chi'n ei wneud ar eich "croen", yna teimlwch yr effaith. Mae hwn yn arf pwerus iawn, ac weithiau mae'n ddigon i gael gwared ar feddyliau obsesiynol.
2. Mae'r ail ffordd i gael gwared arno yn fwy addas i'r rhai sydd eisoes yn eithaf rhyfel â phroblem o'r fath. Gwn yn siŵr eich bod chi'n gwneud rhai "defodau": yn anadlu'n ddwfn i dawelu, rydych chi'n meddwl hyd at 10, fel pe bai popeth yn mynd heibio. Mewn gwirionedd, mae hwn yn awgrym auto arferol ac, wrth gwrs, i ryw raddau yn helpu. Fodd bynnag, dylech ofyn y cwestiwn i chi'ch hun: "A ydw i'n mynd i ddioddef fy mywyd i feddwl am oriau, i gael gwared ar ryw syniad yno?". Yr wyf yn siŵr eich bod am fyw bywyd arferol, ac felly mae angen i chi sicrhau bod y meddyliau hyn yn ddiystyr. Gallwch chi wneud hyn fel a ganlyn: os ydych chi'n meddwl hyd at 10 i gael gwared ar feddyliau obsesiynol, yna cyfrifwch, hyd at 200, 300, ac efallai hyd at 1000. Gwnewch eich "defodau" nes i chi roi'r gorau i'ch nerfau.
3. Y trydydd dull ac, yn ôl pob tebyg, y mwyaf dymunol i rywun sy'n "poeni" gyda meddyliau o'r fath yw cyfathrebu â phobl, gyda'r mwyaf agosaf a chariadus. Yn syml, cyfathrebu â hwy, gallwch chi ddweud wrth unrhyw un amdano, oherwydd mae'n ddoeth rhannu eich galar er mwyn ei gwneud yn llai. Fodd bynnag, ystyriwch un: "Peidiwch â siarad am eich problem i rywun sy'n gallu ei ddal." Mewn geiriau eraill, dylech siarad am eich meddyliau obsesiynol yn unig i bobl sy'n hunanhyderus, nad ydynt yn sefydlu fframwaith moesol anhyblyg iddynt eu hunain nad ydynt byth yn tynnu sylw at unrhyw feddyliau dwp. Yn fy mhrofiad i, dywedaf y bydd pobl o'r fath yn gallu'ch helpu chi; mae'n debyg mai dyma'r meddygon gorau ar y pwnc.
Ac, yn olaf, nod olaf yr erthygl hon: "Cyfarfod" eich meddyliau obsesiynol, edrychwch ar yr hyn maen nhw'n "ei fwyta", beth yw eu natur, ac yna dweud wrthynt a ydych am gyfathrebu â hwy ai peidio. " Dylai'r cyngor hwn gael ei ddeall yn gywir: mae'n seiliedig ar y ffaith nad ydych yn rhedeg i ffwrdd rhag cyfarfod â hwy, ond i'r gwrthwyneb - ewch atynt, ewch i "siarad". Mae hwn yn fath o fyfyrdod; chi, felly i siarad, ewch allan â'ch meddyliau "unwaith mewn tro." Ceisiwch ddeall hanfod y meddyliau hyn, os ydych chi'n rhedeg allan ohonynt, yna ceisiwch "ddeall", jôc drostynt, yn dda "siarad", ac yna fe welwch fod eich meddyliau'n nonsens a nonsens cyflawn. Skoreevsego, ar ôl y fath fyfyrdod, byddwch chi'n ddoniol iawn a bydd ofn ohonynt yn llawer llai!