Haf yw'r amser ar gyfer gwyliau, ac mae'r pwysau o fraster ar eich stumog yn anochel yn eich bygwth i'w gymylu. Hyd nes bod gweddill yng Ngwlad Groeg, nid oedd unrhyw awydd i gael gwared ar fraster, ac yn gyffredinol i ymgymryd â'i hun. A beth ddigwyddodd oedd hyn: dechreuodd fy ngŵr, na, na, ac edrych ar y merched coch mewn bikini sy'n haulu'r pwll. Ar y dechrau, wrth gwrs, doeddwn i ddim yn meddwl am unrhyw stumog, dim ond yn fy ngalw i mi, oherwydd ychydig flynyddoedd yn gynharach, ni allai unrhyw un ohonyn nhw sefyll wrth fy mron, oherwydd roeddwn yn blonyn naturiol hyfryd hyfryd iawn ac wedi ei adeiladu'n dda.
Roedd fy ngŵr eisiau taflu sgandal, ond ychydig yn ofalus, archwiliodd yn feirniadol ei hun yn y drych, a bu'n rhaid i mi gyfaddef bod y harddwch yn parhau, ond dim ond dyma'r stumog ... Nid y bol, ond yr anifail! Wrth gwrs, gallech ddileu popeth ar gyfer enedigaeth plentyn, ond dychwelodd rhai o'm ffrindiau ar ôl yr enedigaeth i'r podiwm a chafodd swimsuits nofio agored eu hysbysebu'n dawel. Ac rwy'n jyst ymlacio, fy nghalonogi, bwyta fy holl fywyd yn llawn, a ddim yn sylwi ar awgrymiadau cynnil fy ngŵr. Felly, penderfynais gael gwared ar y braster gormodol ar fy stumog.
Sut i gael gwared â gormod o fraster ar eich stumog? Y peth cyntaf oedd cael gwared ar y slag.
Cyn gynted ag y dychwelais adref, dechreuais ar unwaith yn drefnus i weithio allan y dulliau i gael fy hun mewn siâp a chael gwared ar y bol enfawr hwn. Soniais â'r rhai sy'n gwybod sut i ymdopi â'r broblem hon. A dywedasant i gyd yr un peth, er mewn geiriau gwahanol: "Os penderfynasoch gael gwared â braster yn ormodol - mae angen i chi lanhau'r coluddion."
Yn y coluddyn, dros amser, mae llawer o wahanol fathau o gaethweision yn cronni, sy'n dadelfennu ac yn rhyddhau unrhyw ffiaidddeb i'r corff. Ac yna'n corff, er mwyn diogelu'r afu, y stumog, y genynnau, ac fe'i gorfodir ynghyd â'r haenen-fraster dŵr i fynd â'r gwenwynau hyn, gan roi ein cyrff i weithio mewn cyfundrefn arferol. Dyma ble mae'r bol hyll hon yn dod i'r amlwg. Ac nid oes rhaid i chi eistedd ar ddeietau ac yn newynog i gael gwared ar y stumog, digon i helpu'r corff i normaleiddio ei system puro, a bydd yn dechrau ymdopi ar ei ben ei hun.
Bydd llawer yn gofyn sut i lanhau'r coluddion? Mae'n syml - gyda'r enemas arferol . Ie, ie, mae'n enema. Hefyd, mae angen gwrthod cyflymder a all godi ar y gair hwn os ydych chi, yn sicr, yn dymuno glanhau neu ddileu stumog neu bol. Ac mae'r enema angen cyffredin, hynny yw, 1,5-2 litr, ac nid un sy'n cael ei osod gan wahanol salonau a swyddfeydd trwy ddau diwb gyda deugain litr. Gall enemas o'r fath olchi microflora'r corff. Gall yr enema arferol lanhau'r coluddyn, tynnu'r slag, a thrwy hynny bydd y corff yn dechrau diddymu'r gyfrol stumog ei hun, tra'n cael gwared â diogelu rhag braster a dwr, nad oes ei angen bellach gan yr organau treulio, yr iau ac asgwrn y gwenyn.
Dechreuais wneud enemas, a gwnes i bythefnos yn ddiweddarach, gan golli pwysau a chyfaint stumog yn raddol. Cyfansoddiad ar gyfer enema - am 1.5 litr o ddŵr, 1 pwdin yn llosgi o halen. Yn ystod y bythefnos hyn, gostyngwyd nifer yr abdomen o 10 centimedr, ac mewn pwysau, fe gollais 6 cilogram. Ac mae hyn yn ganlyniad da yn y cam cyntaf.
Yr ail gam o gael gwared â braster gormodol yw glanhau'r afu . Bydd hyn yn helpu i leihau'r stumog ymhellach, ond ni wnaf siarad amdano, gallwch ddarganfod yn annibynnol ar lenyddiaeth ar lanhau'r afu, neu ddod o hyd i wybodaeth ar y Rhyngrwyd. A byddaf yn siarad am ymarferion chwaraeon a fydd yn helpu i lanhau'r stumog.
Mae angen ymarferion chwaraeon , ac nid cymaint i leihau maint yr abdomen, er mwyn dod â'r cyhyrau i mewn i dôn, adennill tôn y croen, sydd wedi'i ymestyn, a'i wneud yn gontract.
Nid yw'r croen yn rwber, ac os penderfynwch ddefnyddio fy nhechneg - tynnwch y stumog yn gyflym, ni all fynd i mewn i siâp, felly mae angen ymarferion chwaraeon arnoch, fel arall gall marciau ymestyn barhau ar y croen, sydd, yn cytuno, yn hyll . Felly, er mwyn osgoi hyn, mae angen anelu at anelu at y broblem.
Mae dau ymarfer - maent yn taro'r bol ar bwrpas. Ac mae pob un ohonom yn gwybod yr ymarferion hyn - mae'r rhain yn ymarferion ar y wasg a'r cylch.
Mae'r bwlch yn gallu cynhesu'r cyhyrau'r waist, cynyddu'n ddramatig gylchrediad gwaed, ac felly mae'n helpu i wella metaboledd yn y cyhyrau a'r croen. Hefyd gyda chymorth cylchdro, gallwch ymestyn cyhyrau'r abdomen, a fydd yn eu paratoi ar gyfer ymarfer corff eithaf trwm - ar y wasg.
Gellir gwneud ymarferion ar y wasg gartref. Fel y gwnaeth: rhoddais fy nhraed o dan y soffa bob dydd, a chymerodd 15 munud i weithio ar y wasg. Ac yn ferched annwyl, cofiwch, er mwyn lleihau'r stumog a chynnal y croen mewn tôn, peidiwch â chodi mor uchel â dynion, mae'n ddigon i godi 45 gradd o'r llawr, gan fod ein cyflymder a nifer yr ailadroddion yn bwysig yn ein hachos ni. Gwnewch mewn un dull hanner ailadrodd, hyd yn oed os yw'n anodd, fel y dywedant - marw, ond gwnewch hynny. Dim ond fel hyn y gallwch roi'r llwyth cywir i'r croen. Os ydych chi'n hawdd gwneud 50 ailadrodd, cynyddwch y nifer i 100, y prif beth yw gwneud y 15-20 ailadrodd olaf trwy rym. Wedi gwneud, nawr yn codi ac yn ceisio troi'r twll, ac felly fe ailadroddwn droeon.
Peidiwch ag anghofio am faeth priodol. Os ydych chi'n penderfynu tynnu gormod o fraster o'r stumog yn gyflym, nid yw bwyd yn gyfyngedig, ond dim ond rhaid iddo gael ei wahaniaethu. O'r diet rydym yn gwahardd bwydydd calorïau uchel a brasterog, fel arall bydd y broses yn para'n araf. Er mwyn bwyta dŵr, dylai fod i'r uchafswm, waeth sut mae'r system eithriadol yn gweithio. Os yw ei waith yn ddrwg, yn dechrau cymryd perlysiau diuretig, ond i lanhau'r stumog, rhaid i gyfnewid dŵr fod yn weithgar.