Rhif cyfrinachol 1. Cyfathrebu.
Mae'n swnio mor syml, ond yn siarad â'i gilydd yn agored yw un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi eu gwneud i gynnal perthynas iach. Os oes gennych broblemau gartref neu yn y gwaith - siaradwch amdano gydag ef! Yn onest, yn syml, heb guddio llid neu residment. Nid ydych yn robot! Mae gennych wahanol deimladau y dylai wybod amdanynt. Trafodwch broblemau, dadlau, hwyl - y prif beth, gwnewch hynny gyda'i gilydd! Os oes ganddo broblemau, bydd yn gwybod y gall ymddiried ynddo chi. Cofiwch: bydd yn ymateb yn llawer gwell os byddwch chi'n rhannu unrhyw broblemau, na byddwch yn dawel yn dawel.
Barn o arbenigwyr .
Mae'r gallu i wrando, deall a chydymdeimlo'n rhan o gyfathrebu - mae'n bwysig nid yn unig i siarad. Siaradwch yn onest ac yn agored gyda'ch gilydd am eich meddyliau a'ch teimladau. Cofiwch nad yw dynion yn gyffredinol yn mynegi eu hemosiynau'n dda iawn. Helpwch iddo ddysgu siarad am ei deimladau.
Rhif cyfrinachol 2. Peidiwch â rhoi'r gorau iddi.
Mae'n llawer haws mynd i ffwrdd o'r broblem nag i geisio ei datrys. Mae pob perthynas yn mynd trwy gyfres o gyfnodau anodd, ond gyda'r dull cywir, maen nhw'n "caledi" y berthynas mewn parau yn unig. Efallai y bydd rhai pethau'n ymddangos mor anymarferol eich bod chi'n meddwl: a yw'n werth cynnig? Peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Ymladd ar gyfer eich priodas. Credwch fi, mae cyfnodau anodd yn mynd heibio, ac mae'r teulu bob amser gyda chi.
Barn o arbenigwyr.
Ni fydd byw'n hir ac yn hapus yn gweithio heb ymdrech. Mae perthnasoedd yn rhywbeth y dylech weithio'n gyson arni. Mae angen i chi ddysgu cyfaddawdu, i wybod pryd i anghytuno. Mae angen i chi wybod pryd i sefyll stondin gadarn, a phryd i gydsynio'n gryno. Po fwyaf y byddwch chi'n gweithio ar berthnasoedd, y hwy fyddant yn hapus ac yn barhaol.
Secret # 3. Dysgu i ddatrys problemau.
Pan fydd pethau'n mynd o chwith, a ydych chi'n dweud wrthym yn uniongyrchol am hyn? Mae hyn yn aml yn anodd iawn, oherwydd mae'n rhaid ichi ddadlau, ac nid yw hyn yn fater dymunol. Ond ychydig iawn o bobl sy'n gwybod bod yr anghydfod yn rhan arferol, iach o'r rhan fwyaf o berthnasoedd! Mae'n bwysig dim ond gwneud yn siŵr ei bod o natur adeiladol, ac nid yn unig yn troi'n sgandal. Defnyddiwch y dadleuon, gwrandewch arnynt. Datrys problemau, felly, nid ydych yn caniatáu iddynt dyfu i fod yn rhywbeth mwy. Ac yn yr anghydfod, fel y gwyddys, y gwirionedd yn cael ei eni.
Barn o arbenigwyr.
Peidiwch â dechrau taflu geiriau sarhaus o gwmpas, tynnwch eich hun at ei gilydd a pheidiwch â dadlau dros ddiffygion. Rhowch amser a lle i'w gilydd i ddod â'u dadleuon. Peidiwch â thorri ar draws. Gwrandewch yn ofalus, yn gwybod sut i dderbyn eich camgymeriad ac ymddiheuro. Chwiliwch am Gyfrifoldeb
Rhif cyfrinachol 4. Achub yr angerdd.
Yn aml, un o'r gwahaniaethau mwyaf rhwng cwpl a chwpl sy'n byw gyda'i gilydd ers sawl blwyddyn yw'r diffyg angerdd neu rywun blasus yn eu perthynas. Ac, am unrhyw reswm amlwg. Os ydych wir wrth fy modd ei gilydd - peidiwch â gadael i'r angerdd ddisgyn yn cysgu ynoch chi! Cefnogwch ef ym mhob ffordd bosibl. Peidiwch â sbarduno'r cryfder a'r dychymyg. Credwch fi, mae hyn yn bwysig iawn iawn. P'un a yw'n prynu dillad newydd neu'n cytuno i gael noson am ddim gyda gwylio pêl-droed, cinio teulu syml neu fynd ar bicnic - ychwanegu at bopeth a phob man gyda strociau ysgafn o angerdd. Byddwch chi'n teimlo'r gwahaniaeth.
Barn o arbenigwyr.
Bob amser ddod o hyd i amser i'w gilydd. Cofiwch y gall cyffwrdd ei hun ysgafnhau, cefnogi ac annog - boed yn cusan ar y boch, yn hug neu'n gwneud cariad. Peidiwch â bod ofn arbrofi a dysgu pethau newydd, boed yn deganau rhyw neu yn anarferol yn ei wneud yn rhyw. Gwnewch yn siŵr eich bod yn troi at gemau synhwyrol gyda'i gilydd.
Rhif cyfrinachol 5. Cael eich bywyd personol.
Pan fyddwch chi'n dod yn rhan o gwpl, mae'n hawdd colli darn o'ch hunan. Nawr dydych chi ddim wedi dod yn "I", ond "ni". Ond nid yw hyn yn golygu y dylech roi'r gorau i'r amgylchedd, y dosbarthiadau a'r pethau a fu'n annwyl ichi cyn priodi. Cymerwch amser i'ch ffrindiau, cwrdd â nhw yn rheolaidd. Peidiwch â rhoi'r gorau i'ch hobi na'i gael os nad ydych wedi ei gael eto. Credwch fi, bydd dyn ond yn eich parchu mewn annibyniaeth ac annibyniaeth gymharol. O fewn terfynau rhesymol, wrth gwrs.
Barn o arbenigwyr.
Cymerwch amser i fod ar eich pen eich hun gyda'ch ffrindiau a'ch diddordebau. Nid yw bod mewn pâr yn golygu nad ydych chi bellach yn berson. Rydych chi'n haeddu amser i chi'ch hun. Bydd hyn hefyd yn rhoi'r cyfle i chi gyfrannu rhywbeth newydd a ffres i'r berthynas.
Rhif cyfrinachol 6. Parchwch ei gilydd.
Pan fyddwch chi'n byw gyda rhywun ers amser maith, rydych chi'n annymunol yn dechrau ei gymryd yn ganiataol. Yn y cyfamser, rydym yn aml yn anghofio mai rhywun sydd nesaf atom ni. Mae gan bob un ohonom ei anghenion, ei ddiddordeb a'i nodweddion ei hun. Cymerwch hi'n deilwng. Peidiwch â sarhau eich partner! Peidiwch byth â gadael i chi'ch hun gael eich hongian! Rydym yn aml yn dechrau dweud rhywbeth iddo na fyddwn byth yn dod i fyny i ddweud wrth unrhyw un. Wrth gwrs, mae hyn yn rhannol oherwydd nad ydym mor agos â phobl eraill. Ond dychmygwch, os clywsoch eich ffrindiau neu'ch perthnasau hyn? A fyddai hynny'n embaras nhw? Os yw'r ateb yn "ie, yna peidiwch â'i wneud."
Barn o arbenigwyr.
Trinwch eich partner fel person. Cofiwch fod pawb ohonom am gael ein caru a'u parchu. Gwerthfawrogi'r rhinweddau hynny sy'n eich denu ynddo, yn gyntaf oll. Gadewch iddo wybod sut rydych chi'n ei garu.
Rhif cyfrinachol 7. Gwybod sut i gael hwyl.
Pan fyddwch chi'n byw gyda rhywun, rydych bob amser yn ei weld gartref, gwyliwch y teledu gyda'i gilydd, siaradwch am fywyd - byddwch chi'n dechrau diflasu. Meddyliwch am sut i ddod yn hapus mewn priodas lle nad oes lle i hwyl? Ceisiwch gael hwyl o bryd i'w gilydd. Ni ddylai popeth fod mor drefnus. Gall fod yn anodd gyda'i gilydd, oherwydd bod gan bawb ohonom fywyd caled, ond nid oes rhaid ichi fynd allan i jyst. Dechreuwch gêm dwp, ond hwyl gyda'i gilydd. Suck i! Cofiwch ddechrau eich cydnabyddiaeth. Cofiwch plentyndod, yn olaf! Peidiwch â gadael i'r berthynas wlygu. Credwch fi, dylech weld manteision yn fuan.
Barn o arbenigwyr.
Rhaid ichi chwerthin gyda'i gilydd a threulio amser gyda'i gilydd. Rhannwch eich straeon ac eiliadau doniol o fywyd. Gall chwerthin dda ddileu pob cymhlethdod a chryfhau'ch cysylltiad. Dysgwch ymlacio yng nghymdeithas ei gilydd, waeth ble i fynd a beth i'w wneud.