Collwyr

Ydych chi'n meddwl nad ydych chi'n ffodus mewn bywyd? Dim ond dynion "drwg" sy'n dod i mewn ac mae'r trafferthion yn y gwaith yn disgyn un ar ôl y llall? Mewn seicoleg, mae yna dymor arbennig i bobl sydd bob amser yn barod i fod yn ddioddefwyr pobl ac amgylchiadau eraill - "personoliaeth y dioddefwr". Mae personoliaethau dioddefwyr yn cael eu huno gan y ffaith nad ydynt yn deall eu hunain ac nad ydynt yn cyd-fynd â'r syniad o "gyfrifoldeb". Felly, gadewch i ni edrych ar y tri math mwyaf cyffredin o "ddioddefwyr" yn nes ato.

Y ysglyfaethwr: "Mae'n bai!"

Daeth Olya atom gyda'r broblem ganlynol. Priododd ddyn a oedd yn ddiddorol iawn gyda hi cyn y briodas, ac yn ddiweddarach daeth yn "tyrant domestig" go iawn. Cymerodd yr arian, ei reoli bob cam, gwirio'r ffonau a pheidiodd â gadael iddynt weithio - yn fyr, gwnaeth popeth i amddiffyn ei wraig rhag cysylltiadau â'r byd tu allan. Cwynodd Olga am ei chyfraniad chwerw, mewn dagrau, meddai: "Pe na bai am hynny, byddai fy mywyd yn llawer mwy diddorol, disglair, hapusach".

Fodd bynnag, eisoes yn y cyfarfod cyntaf, sylweddoli bod ganddi fudd ei hun yn hyn o beth - mae hi'n cael ei ddiogelu, ac nid oes angen iddi weithio ar ei phen ei hun. Mae'n troi allan ei bod hi'n ofni bywyd annibynnol gyda'i holl fygythiadau. Ac yn anymwybodol yn edrych am yr union fath o ddynion a allai fodloni ei angen am ddiogelwch a throsedd. Mae menyw yn symud cyfrifoldeb am ei dynged i rywun arall, ac yna'n ei gyhuddo.

Sut i newid?

Er mwyn i fywyd menyw o'r math hwn newid, mae angen mynd trwy sawl cam pwysig o ddeall y broblem. Yn gyntaf oll, rhaid i un sylweddoli, cydnabod bod gan y "dioddefwr" y sefyllfa hon ei fudd ei hun. Ar ôl iddi sylweddoli bod hi wedi newid cyfrifoldeb am ei bywyd bob tro drwy'r amser i rywun arall, efallai y bydd hi eisiau newid popeth. Er mwyn cyflymu'r broses o newid, gallwch, er enghraifft, gymhwyso technegau seicolegol lle mae rhywun yn cyflwyno ei hun fel nodweddion meddiannol sydd ganddo. Dylech gyflwyno'ch hun mewn gwahanol sefyllfaoedd, gan geisio rhinweddau o'r fath fel annibyniaeth, cyfrifoldeb, hunan-barch, penderfyniad, hunanhyder.

Newyddion pwysig: os yw menyw yn penderfynu cymryd cyfrifoldeb am ei bywyd ar ei phen ei hun, yna ni all priodas yn seiliedig ar yr awydd i drosglwyddo ei theimlad i ddyn sefyll y newidiadau.

Fatalist: "Rwy'n cael ei ddilyn gan graig drwg!"

Gyda Elena mae rhywbeth yn digwydd bob amser, mae trafferthion ym mhobman o'i gwmpas. Ond nid yw hi'n dysgu o'i chamgymeriadau, bob tro yn dweud: "Beth all fod, na fydd hynny'n trosglwyddo". Pan gafodd ei gwr cyntaf ei daro am y tro cyntaf, nid oedd hi hefyd wedi gwrthsefyll na cheisio amddiffyniad - pam? Mae'n diddorol iddi. Fe'i dygwyd i gyfarfod â mi gan ffrind, yn methu â dwyn golwg ar ei chlytiau o farwolaeth arall.

Felly, cyn i ni fod yn gynrychiolydd o'r math o ferched sy'n llwyddo i symud cyfrifoldeb dros eu bywydau i beidio â bod yn bartner, ond i ddiddymu. Mae cred anymwybodol yn eu denu: "Nid wyf yn haeddu bod yn hapus." Yn blentyn, roedd rhieni Elena yn arfer dweud ymadroddion o'r fath: "Ond pwy sydd angen cymaint â chi?", "Ni all unrhyw beth dda ddigwydd ichi," "Beth bynnag a wnewch chi, ni fyddwch yn cyflawni unrhyw beth beth bynnag," ac yn y blaen.

Sut i newid?

Os nad yw person erioed wedi ceisio adeiladu ei ddyniaeth ar ei ben ei hun, yna nid yw ei argyhoeddi nad yw'n "graig drwg" yn yr ateb am bopeth sy'n digwydd iddo yn dasg anodd iawn. Fodd bynnag, gallwch ddweud wrthych y canlynol: er y bydd yn meddwl bod bywyd yn llifo drosto'i hun a na ellir newid dim ynddo, ni fydd y trafferthion ynddo yn diflannu, ond dim ond yn cronni.

Os ydych chi'n gwybod eich hun yn y disgrifiad ac am wneud bywyd yn fwy cynhyrchiol, yna ceisiwch ddisodli'r syniad o gyfanswm pŵer creigiog gyda'r syniad y gallwch chi newid llawer yn eich tynged. Aml-ailadrodd mewn sefyllfaoedd gwahanol o'r ymadrodd "Mae'n dibynnu llawer arnaf fi," hyd yn oed os na chredwch ynddi ar y dechrau, bydd ar ôl tro yn amlygu ei hun mewn newidiadau ansoddol mewn bywyd.

Gwyliwch sut mae'ch gweithgaredd yn eich arwain at yr hyn yr hoffech chi, a chaiff rhagofal ei achub o gonau di-dor a phwdiau. Yr ail "flaen ymosodiad" yw codi hunan-barch a chydnabod yr hawl i hapusrwydd. Cofiwch, dylai eich gweithgaredd fod yn weithgaredd gydag arwydd mwy. Felly rhowch nodau teilwng eich hun, peidiwch â rhwystro eich galluoedd a'ch galluoedd.


Adventurer: "Rwyf am gerdded ar y pwynt"

Bob tro, cymryd camau peryglus - cymryd benthyciad mawr mewn banc neu deithio ar daith heb bron i arian - Credai Anastasia ei bod yn cymryd cyfrifoldeb ac yn cymryd risgiau yn ôl disgresiwn llawn. Ond nid felly - cafodd y trafferthion eu goroesi ar yr adeg fwyaf annisgwyl, ac yn aml yn ddiweddarach roedd hi'n cyhuddo'i hun o bob pechodau marwol. Roedd hi'n credu'n wir ei bod hi'n rheoli'r sefyllfa, ac na allai ddeall pam fod ei chynlluniau wedi cwympo.

Yn union mor niweidiol yw'r syniad bod dim byd yn dibynnu arnoch chi, mae'r meddwl bod popeth yn dibynnu arnoch chi yn niweidiol. Mae rhywbeth bob amser yn dibynnu ar yr amgylchiadau, ac ni ellir anwybyddu hyn.

Roedd problem Anastasia hefyd yn y ffaith ei bod hi'n addo profi hwyl. I hi, dyma'r unig gyfle i deimlo rhywbeth - nid oedd hi'n gweld hanner tôn bywyd emosiynol o gwbl.

Gall y plentyn mewnol hefyd gael gwared ar anturiaeth, a gafodd ei gloi cyn rhyddid, a oedd unwaith eto'n rhy anhyblyg gan ei rieni. Nawr fe allwch chi wireddu dyheadau, yn debyg i awydd y plant i leddu'r swing yn y rhew a chyffwrdd â'r haearn. Peidiwch byth â llosgi unwaith yn ystod plentyndod, nid yw dynes o'r fath yn gweld peryglon oedolyn.

Sut i newid?

Ar gyfer y math hwn o fenywod, mae'n ddefnyddiol profi bywyd mewn pethau mor anghyffredin, er enghraifft, cinio blasus, ffilm ddiddorol, cyfathrebu â ffrindiau, cymaint â phosibl, gan fwynhau'r holl gamut o emosiynau sydd ar gael. Os ydych wedi darganfod nodweddion "anturwr", yna yn aml yn ystyried y ffaith nad yw popeth yn cael ei reoli, weithiau mae amgylchiadau'n gryfach na ni. Bob tro, gan gymryd risgiau, meddyliwch am ganlyniadau posibl eich gweithredoedd. Mae'r oedolyn yn wahanol i'r plentyn, a all ragweld ychydig o gamau ymlaen.

Os cawsoch chi'ch hun yn un o'r "personau dioddefwr" a ddisgrifir uchod ac sydd wir eisiau gwneud eich bywyd yn ddiogel, yna mae'n rhaid i chi weithio. Eich tasg nawr yw ysgrifennu atoch chi'ch hun gynllun o gamau pendant ar gyfer hunan-welliant, gan fynd ymlaen o'r darpariaethau cyffredinol hynny yr ydych eisoes wedi cael amser i ddod yn gyfarwydd â hwy. Ac efallai y bydd popeth yn gweithio i chi!