Wrth gwrs, mae beichiogi'n wych! Yn union fel ei bod yn wych bod yn fam ac yn profi'r syniadau unigryw o lawenydd a hapusrwydd. Ond peidiwch ag anghofio bod beichiogrwydd, fel mamolaeth yn y mwyafrif, yn hapusrwydd "anodd" sy'n gofyn am fuddsoddiad enfawr o gryfder, cryfder nerfau ac nid llawer o amynedd. Wrth gwrs, mae llawer o fenywod yn pasio'r cam beichiogrwydd yn hawdd, gan osgoi holl "ddiddorol" y cyfnod hwn, ac mae'n debyg na fydd angen y wybodaeth sydd arnom ni nawr am ei rannu gyda chi.
Felly, yn ystod beichiogrwydd, yn ogystal â phob math o anhwylderau corfforol (tocsicosis cynnar, tocsicosis hwyr, cyfog, cwymp, edema, rhwymedd, ennill pwysau sylweddol, tynerod y corff, ac ati), mae menyw yn profi anghysur sy'n gysylltiedig â'i golwg: hoelion, dannedd yn cael eu dinistrio, mae cyflwr gwallt a chroen yn dirywio, efallai y bydd acne a brechod, mannau pigment, yn enwedig ar yr wyneb (y "mwgwd menywod beichiog"). Gall ffigwr gwasgaredig gyflwyno annisgwyl ar ffurf marciau ymestyn croen (striae) ar yr abdomen ac ar y frest, y gellir ei dynnu wedyn yn unig gyda chymorth arbenigwr. Ac mae siâp y fron ei hun yn newid yn amlwg. Ystyriwch y mesurau posibl y gall mommy yn y dyfodol eu cymryd i leihau effaith annymunol annisgwyl o'r fath.
Y Frest
Am fron cynyddol, mae embaras ac anghysur yn annerbyniol ac, yn gyntaf oll, er lles iechyd. Fe fydd yn rhaid i ni roi'r holl bras anaddas (ni waeth pa mor hyfryd a chynhwysol ydynt) i aros am ddiwedd y cyfnod bwydo i orffen y cyfnod bwydo a chael ychydig o gotau syml, ond yn gyfforddus ac nid embaras (yn ddelfrydol heb gyllau). Os oes angen, newidwch nhw wrth i'r fron dyfu. Cotwm - oherwydd, fel mewn rhai achosion yn ystod beichiogrwydd, mae'n datgelu anoddefiad o ddeunyddiau artiffisial. Oherwydd y fron wedi'i dywallt a'i galed, i gadw ei siâp yn cael ei argymell i gael gwared â'r bra cyn y gwely. Er mwyn diogelu iechyd y fron a pharatoi ar gyfer y bwydo sydd i ddod, mae angen golchi'r fron gyda dŵr cynnes a sebon yn ddyddiol a chwistrellwch y nipples â thywel caled. Bydd "caledu" o'r fath ar gyfer y nipples yn y dyfodol yn helpu i drosglwyddo'r broses o fwydo'n haws ac osgoi eu cracio. Mae cosmetoleg fodern yn cynnig hufenau a gelsau moisturiad arbennig ar gyfer y bronnau sy'n atal ymddangosiad marciau estyn. Peidiwch ag esgeulustod cynigion o'r fath - gall cwmnïau cosmetig proffil sy'n gweithio ym maes mamolaeth a phlentyndod am fwy na blwyddyn lleddfu'n sylweddol ddioddefaint mamau yn y dyfodol a mamau sefydledig.
Lledr
Er mwyn atal ymddangosiad pigmentiad yn ystod beichiogrwydd, mae bron yn amhosibl, oherwydd mae'r broses hon ar lefel hormonaidd, ond gallwch leihau ei amlygiad. Mae angen defnyddio hufenau cosmetig gydag amddiffyniad arbennig o'r haul ac i beidio â chamddefnyddio o dan yr haul mewn egwyddor. Mae ymddangosiad brechod a phimplau yn aml yn gysylltiedig â cholur a ddefnyddir. Er gwaethaf y ffaith eich bod chi, yn ôl pob tebyg, yn defnyddio'r un brand am fwy na blwyddyn, ac mae eisoes wedi profi ei heffeithiolrwydd, peidiwch ag anghofio bod ad-drefnu hormonaidd ac mewn system dwf weithredol newydd, mae'n bosib y bydd y corff yn gwrthod rhai elfennau o'r hufen arferol , fel anaddas. Er mwyn cyflawni gwelliant, gallwch chi roi cynnig ar fath arall o ofal, ond os nad oes hufen yn ei helpu, cyrchwch at feddyginiaethau mam-gu. Gall ailosod rhagorol ar gyfer y lleithydd ddod allan gydag olew naturiol, er enghraifft olew olewydd. Fodd bynnag, nid oes unrhyw arwydd y dylech roi'r gorau i wneud colur o gwbl. Pan fyddwch chi'n ei ddewis, dylech fod yn fwy beirniadol a dileu colur sy'n cynnwys cynhwysion a all achosi adweithiau alergaidd.
Dannedd
Mae dinistrio dannedd, yn ogystal ag ewinedd y fam yn y dyfodol, yn gysylltiedig â ffurfio a chryfhau ysgerbwd y babi yn y dyfodol trwy gydol y beichiogrwydd cyfan, mewn cysylltiad â hynny, mae'n llythrennol yn "tynnu" calsiwm y fenyw allan o'r corff. Os na chaiff ei ailgyflenwi yn y meintiau gofynnol - bydd yn effeithio ar y corff a'r plentyn a'r fam. Felly, dim ond gofal arwynebol - glanhau'r dannedd a chryfhau'r ewinedd gydag olewau arbennig a chynhyrchion dwylo eraill, ni fydd yn datrys y broblem. Mae angen cymryd atchwanegiadau calsiwm yn systematig, er mwyn gwneud iawn am ei gyflenwadau yn y corff a bodloni'r angen am fabi. Yn aml, mae calsiwm wedi'i gynnwys mewn cymhlethdodau fitaminau ar gyfer menywod beichiog, ond os na fydd y broblem yn dod i ben, mae angen i chi wirio beth yw'r cymeriant calsiwm yn y cymhleth fitamin yr ydych yn ei gymryd a faint mae'n bodloni'ch babi gyda'r gofyniad dyddiol am galsiwm. Wrth gwrs, bydd eich meddyg yn rhoi argymhellion yn y mater hwn.
Ffigur
Mae'r rhan fwyaf o gwestiynau'n codi mewn menywod beichiog ynghylch ffigur sy'n newid. A fydd yr un peth ar ôl rhoi genedigaeth? Yr ateb - gall, yn unig ar gyfer hyn, mae angen gwneud ychydig o ymdrechion, yn ystod beichiogrwydd ac ar ôl genedigaeth y plentyn. Mae abdomen sy'n tyfu, fel y fron sy'n tyfu, yn ymestynnol yn ymestyn y croen ac i atal ymddangosiad striae (marciau estynedig), argymhellir ei fod yn gwlychu'r croen y stumog yn systematig. Mae'n well ei ddefnyddio ar gyfer hyn, eto, hufenau arbenigol sy'n cynnwys cydrannau arbennig, y mae ei weithred wedi'i anelu'n uniongyrchol at gynyddu elastigedd y croen. Ar ôl chweched mis y beichiogrwydd, pan fydd holl organau hanfodol y babi eisoes wedi'u ffurfio, mae'r stumog yn mynd i dyfiant gweithredol. Erbyn yr wythfed mis mae llwyth corfforol difrifol ar gorff cyfan y fam. Er mwyn gwella lles, lleihau straen a rhwystro bolgio, argymhellir gwisgo gwregys arbennig - rhwymyn. Mae bandiau yn gyn-geni, ôl-enedigol ac yn gyffredinol. Cuddio dillad sy'n newid siâp dillad. Fodd bynnag, fel petaech chi ddim eisiau edrych yn llai na'ch maint - peidiwch â gwisgo pethau dynn, gall niweidio'n sylweddol y ffetws sy'n datblygu a'ch iechyd hefyd. Ni ddylai dillad byth fod yn gyfyng neu'n anghyfforddus. Bydd modelau modern ffasiwn ar gyfer menywod beichiog, ynghyd â defnydd cymwys o ategolion, yn eich difetha i fyd newydd o feichiogrwydd, yn codi eich ysbryd ac yn eich helpu i anghofio am yr anhwylderau. Mae'r un peth yn achos esgidiau. Ac wrth gwrs, i gynnal iechyd da ac iechyd corfforol, ni chafodd neb ganslo ymarferion chwaraeon. Dim ond gydag ymarferion corfforol y mae'n rhaid i chi fod yn arbennig o ofalus a cheisio ymdrin â'r mater hwn yn gywir, oherwydd nawr bydd eich hyfforddiant yn edrych yn eithaf gwahanol. Mae llawer o'r hyn yr oeddech chi'n arfer ei wneud yn y cyflwr cyffredin, na all fod yn annerbyniol a hyd yn oed yn beryglus. Felly, i gynnal gweithgaredd corfforol, argymhellir cerdded ar yr awyr iach a gymnasteg arbennig ar gyfer merched beichiog. Bydd ymarferion rheolaidd, y mae eu hymarferion wedi'u haddasu ar gyfer pob cyfnod o feichiogrwydd, yn helpu i gadw'ch màs cyhyrau, cryfhau'ch cefn a'ch coesau (maen nhw'n cael y llwyth mwyaf yn ystod beichiogrwydd), osgoi marwolaeth ac edema. Fel unrhyw weithgaredd corfforol, mae gymnasteg yn ysgogi cylchrediad gwaed ac yn yr achos hwn, ocsigeniad y ffetws.
Nawr rydych chi'n gwybod sut i edrych yn dda pan rydych chi'n feichiog! Byddwch yn brydferth ac yn dda!