Colomennod, tylluanod, llongau
Mae'r tri chategori hyn o bobl wedi'u rhannu nid yn unig oherwydd eu bod yn cysgu ar un adeg neu'r llall. Y cyfnod mwyaf o weithgarwch yr ymennydd yw'r prif ddangosydd. Yn seiliedig ar hyn, gallwch chi benderfynu pa gategori o "adar" rydych chi'n perthyn iddo.
Mae pobl sy'n dosbarthu eu galluoedd gwaith trwy gydol y dydd, waeth a yw'r bore, dydd neu nos, yn syrthio i'r categori "colomennod" . Maent yn deffro yn gynnar yn y bore heb broblemau, a gallant eistedd yn hwyr. Pobl "tylluanod" yw'r rhai sy'n dangos y gweithgaredd mwyaf yn ail hanner y dydd, rhwng 16-00 a 21-00, ac yn y bore nid ydynt yn mynd ar hyd. Mae angen iddynt ddysgu i godi'n gynnar. Ond maent yn effeithlon tan yn hwyr yn y nos. "Larks" yw pobl sydd fwyaf gweithredol yn y bore, rhwng 10-00 a 12-00. Nid yw'n broblem iddynt godi'n gynnar.
Dysgu i godi'n gynnar
Os daw'r bore i chi fel blawd, dydych chi ddim yn dod i weithio ar amser, os oes gennych chi'r ymddangosiad bod cydweithwyr yn gwneud hwyl ohonoch (yn dda, cawsoch noson), yna bydd yr erthygl hon yn ddefnyddiol iawn i chi. Bydd yn eich helpu chi, sut i ddysgu "deimlo'n iawn", deimlo'n hwyl a pheidio â bod yn hwyr i'r gwaith neu am unrhyw weithgareddau.
Er mwyn codi yn gynnar yn y bore, mae angen rhyw fath o esgus arnoch chi. Os nad yw hyn yn wir, yna mae'n anodd iawn codi'n gynnar. Sut i gymryd drosodd nodweddion y llong, fel bod y broses hon yn fwyaf di-boen? Yn gyntaf oll, dylech ddod o hyd i ryw reswm i godi'n gynnar a gadael y tŷ hanner awr yn gynharach. Yn yr atodlen ddyddiol, ysgrifennwch y rhestr o achosion ar gyfer yfory, er mwyn peidio â gwastraffu amser ar hyn yn y gwaith. Paratowch y noson popeth sydd ei angen arnoch ar gyfer y bore yfory. Cinio, y byddwch yn ei gymryd i weithio, pecyn a'i roi yn yr oergell, y dillad yr ydych yn mynd i fynd, paratoi a chrogi ar y hongian. Hefyd, peidiwch ag anghofio paratoi brechdanau ar gyfer brecwast, deialu dŵr i mewn i'r tegell. Yn y bore, mae angen i chi ferwi dŵr a diod y te gyda brechdanau parod.
Mae'n dda pe baech chi'n llwyddo i godi ar amser. Mae'n braf bwyta'r hyn sydd eisoes wedi ei goginio gyda'r nos, gwisgo gwisg nad oes angen i chi ei lanhau a'i haearn, rhowch eich esgidiau sgleinio. Yn gynnar yn y bore, mae hwyliau da yn ymddangos. Gyda hyn oll, fe wnaethoch chi fynd allan o'r tŷ yn gynnar. Rydych chi'n haeddu anogaeth - cwympo'ch hun. Er enghraifft, ymestyn eich egwyl cinio am 20 munud, cyn mynd i'r gwely, cymerwch faes aromatig cynnes, edrychwch drwy'r cylchgronau sgleiniog, darllenwch lyfr diddorol. Mae gennych chi amser ar gyfer amrywiaeth o bethau braf i chi, gan eich bod nawr yn mynd i'r gwely o'r blaen.
Mae llawer o bobl yn credu bod "larks" yn cysgu llai, ond mae hyn yn gamarweiniol. Mewn gwirionedd, mae "larks" yn cysgu cymaint â "thylluanod", dim ond gwahanol fframiau amser. Ceisiwch gyfrifo faint o amser mae angen i berson gael digon o gysgu, ac, yn deffro i weithio, yn teimlo'n hwyliog. Yn ôl safonau - nid yw'n llai na 8 awr. Mae angen cadw at yr atodlen hon. Peidiwch â phoeni, mewn ychydig ddyddiau bydd eich corff yn cael ei hailadeiladu, ac ni chewch unrhyw anawsterau yn y bore.
Pan fyddwch chi'n deffro'n gynnar, mewn geiriau eraill, yn dod yn "larch", ni fyddwch yn teimlo'n hwyliog yn y bore, ond hefyd yn peidio â bod yn hwyr i'r gwaith. Fe gewch gyfle i gael cwpan o goffi yn y tŷ coffi agosaf, mwynhau'r wawr, gweld sut mae'r dinas yn cysgu. Dysgwch i godi yn gynnar yn y bore, ac, gan adael y tŷ yn gynnar, gallwch gerdded ar droed, mwynhau awyr iach.