Gall sensitif gormodol i eiriau neu weithredoedd gael effaith negyddol iawn ar berson. Mewn rhai achosion, gallwch chi syrthio i iselder neu hyd yn oed yn sâl. Gan gymryd rhy agos at galon, gallwch ennill meddylfryd absennol, pwysedd gwaed cynyddol, llai o archwaeth yn union hyd at ddadansoddiad seicolegol. Er mwyn cynnal cyflwr iechyd da, ceisiwch gael gwared ar yr amgylchedd sy'n effeithio'n negyddol arnoch chi neu'n gweithio ar eich pen eich hun.
Sut i beidio â chymryd y galon?
- Yn aml iawn mae person yn cymryd llawer o galon oherwydd ei amheusrwydd ei hun. Mewn gwirionedd, does dim byd ac nid oes neb eisiau iddo drwg, ond mae obsesiwn sy'n gwbl anwir. Yn fwyaf aml, mae person o'r fath yn dechrau astudio'r interlocutor, ei goslef, ymadroddion wyneb ac yn darganfod arwyddion annisgwyl o agwedd negyddol yn ofalus. Yr unig ateb yw ceisio canfod pobl a sefyllfaoedd yn wrthrychol. Peidiwch â ffantasi a dyfeisio rhywbeth nad yw'n.
- Bod yn agored i gyfathrebu a deialog adeiladol. Mae hwn yn warant y byddwch yn gallu asesu'r sefyllfa yn wrthrychol a theimlo agwedd go iawn y rhyngweithiwr i chi'ch hun. Os byddwch yn sylwi ar anwybyddu bychan, gallwch chi ofyn beth yw'r broblem. Peidiwch â'ch troseddu a'ch gadael, mae'n llawer mwy effeithiol i adeiladu'r ffordd gywir o ymddygiad, yn fwy proffidiol i chi'ch hun.
- Mae'n bwysig deall bod pobl sy'n troseddu eraill ac yn ei fwynhau yn aml yn meddu ar hunan-barch isel. Cofiwch hyn a pheidiwch byth â chymryd geiriau annymunol i'r galon. Peidiwch â gadael i ddymuniadau anymarferol rhywun ddifetha eich bywyd.
Sut i beidio â chymryd straen y galon yn y gwaith?
Mae gwaith, hyd yn oed os yw'n ffefryn, weithiau'n dod â pleser nid yn unig. O ran sefyllfaoedd sy'n achosi straen, dylai pobl sy'n ymwneud ag ymateb yn wahanol ac nid bob amser yn sgrechianio yn eich cyfeiriad am berfformiad anhygoel y dasg gael eu cymryd fel anwybyddiad am bersonoliaeth un. Er mwyn creu'r berthynas gywir gyda'r tîm, ni ddylech chi ystyried unrhyw rai o'u gweithredoedd sy'n gysylltiedig â'r broses waith fel awydd i droseddu. Wrth gwrs, nid yw hyn yn golygu bod yn rhaid i chi adael i'r dŵr redeg ar eich pen eich hun.
Trin y rhan fwyaf o sefyllfaoedd gyda hiwmor, mae'n arbed ac nid yw'n gorbwyso arwyddocâd y sefyllfa negyddol. Peidiwch â meddwl yn wael o bobl, nid dyma nhw'n dweud bod meddyliau'n ffurfio realiti. Os ydych chi'n meddwl am bopeth mewn ffordd negyddol, fe wnaiff hynny, felly gadewch i ni feddwl yn bositif a bydd pobl fwy dymunol a chyfeillgar o gwmpas.
Dysgwch sut i ddelio â straen yn gywir. Os ydych chi'n dysgu peidio â mynd i mewn i sefyllfaoedd straen yn y gwaith, ni fydd yn rhaid i chi fynd â nhw i'r galon. Cofiwch, yn y gweithle, eich bod yn gallu gwerthfawrogi eich gallu i resymu'n sobio'n rhesymegol mewn unrhyw sefyllfa, felly ceisiwch drin unrhyw un ohonynt yn broffesiynol.
Peidiwch â chladdu yn ofer a pheidiwch â chychwyn ar eraill. Ymddwyn yn ôl y sefyllfa ac yn sicr yn eich bywyd bydd y nifer o negyddol yn lleihau'n sylweddol ac ni fydd dim i'w gymryd i'r galon, oni bai bod yna foddhad a chyfnodau dymunol.