1. Datrys problemau gyda'i gilydd.
Wrth geisio ysgogi sgiliau newydd ac annibyniaeth y plentyn, peidiwch â'i daflu ar drugaredd tynged mewn sefyllfaoedd anodd. Os gwelwch fod y plentyn yn anodd, ei fod yn cael problemau, siarad ag ef amdano, gwrando arno a chynnig pob help posibl. Peidiwch ag oedi cyn cynnwys y bobl hynny y mae'n eu hystyried yn awdurdodol neu'r rhai sy'n gweithio'n broffesiynol â phlant, er enghraifft, seicolegwyr ac athrawon profiadol, i broblemau eich plentyn.
2. Mae angen allan o emosiynau.
Cofiwch fod angen i bob person gael gwared ar emosiynau llethol weithiau. Os yw oedolion yn gallu rheoli eu hunain, yna nid yw plant yn gwybod sut i gadw emosiynau mewn siec. Felly mae arnynt angen ffordd allan. Gall hyn fod yn hobi, sgyrsiau ar wahân neu gadw dyddiadur arferol. Mae plentyn sy'n cael y cyfle i siarad allan, yn rhyddhau steam, yn llawer haws o lawer o straen.
3. Amnewid y llwyth meddyliol.
O dan straen plant, mae'r holl faich ar y psyche, fel bod angen cydbwysedd yn y corff er mwyn cael anghydbwysedd yn y corff. Yn ogystal, mae chwaraeon yn helpu i ddatblygu endorffinau - hormonau hapusrwydd, a fydd yn helpu i niwtraleiddio straen. Nid oes angen cofnodi plentyn yn yr adran chwaraeon, yn enwedig os nad yw'n ffan fawr o chwaraeon. Ond gall beicio, nofio, ioga, fideos fod yn ddewis arall da.
4. Modd.
Yn ystod profion difrifol y psyche, mae angen archebu pob math arall o fywyd. Mae angen llenwi chaos yn y pen a'r emosiynau gyda threfn gaeth o'r dydd. Felly, dylid mabwysiadu maeth, cysgu, astudio a gweddill. Nid yw'n annerbyniol o dan ddylanwad straen plant i wrthod dosbarthiadau cinio, gorffwys, cysgu neu sgipiau.
5. Peidiwch â gor-ysgogi â thriniaeth.
Weithiau mae straen plant yn cael effaith ddifrifol iawn ar gorff y plant. Gallaf ddechrau anhwylderau somatig yn erbyn cefndir profiadau emosiynol. Peidiwch â chymryd rhan mewn hunan-feddyginiaeth ac oedi'r ymweliad â phaediatregydd a seicolegydd. Cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau triniaeth ddigonol, yn gyflymach byddwch yn goresgyn yr anawsterau.
6. Llenwi hyder.
Mewn eiliadau pan fydd rhywbeth annymunol yn digwydd, nid yw oedolyn hyd yn oed yn credu y bydd anawsterau'n dod i ben. Y plentyn, yr ieuengaf yw, y anoddaf y mae'n credu yn y chwedloniaeth "yfory" neu "after". Felly, mae arnoch angen eich cefnogaeth a'ch hyder bod amserau da o gwmpas y gornel. Siaradwch â'r plentyn am y ffaith bod bywyd nid yn unig yn dda neu ddim ond yn ddrwg, y mae joys yn disodli'r trafferthion bob amser. Helpwch fi weld yr ateb i'r problemau y mae'r plentyn wedi dod ar eu traws.
7. Ymlacio.
Ar adeg pan fo'r sefyllfa'n cadw'r plentyn mewn tensiwn cyson, mae'n bwysig dod o hyd i ffyrdd effeithiol o ymlacio. Gall fod yn unrhyw beth - gemau cyfrifiadurol, cartwnau, cyfathrebu â ffrindiau, tylino, ymweld â'ch hoff gaffis neu fynd i siopa. Dewiswch y ffordd sy'n ysbrydoli emosiynau cadarnhaol eich plentyn yn unig ac yn helpu i gael eich tynnu oddi wrth broblemau. Nid oes angen, wrth gwrs, geisio troi bywyd plentyn i wyliau, cyn gynted ag y bydd yn dod ar draws trafferthion. Dim ond ei ddysgu i weld a mwynhau eiliadau mewn bywyd.
Mae'n bwysig deall nad yw straen ymhlith plant yn fympwy, nid chwim ac nid dyfais. Yn ein hamser anodd, mae straen yn effeithio ar bawb - oedolion a phlant fel ei gilydd. Mae gan rywun ddigon o brawf athro i brofi storm o emosiynau negyddol, ac ni all rhywun gael ei daro gan broblemau mwy difrifol. Y prif beth yw bod yn effro ac i beidio â rhedeg y sefyllfa allan o reolaeth, yna bydd eich plentyn hyd yn oed yn goresgyn pwysau difrifol yn haws ac yn gyflym.