Smoothies o kiwi

Mae'n syml, yn union fel dau-dri. Yn gyntaf, mae angen i chi wasgu'r iâ - rwy'n ei wneud gyda chymorth univ Cynhwysion:

• Kiwi - 4 darn
• Iogwrt Naturiol - 250 Gram
• Sudd oren - 1/2 cwpan
• Mêl - 1 af. llwybro
• Iâ - 1 Gwydr

Cyfarwyddiadau

Mae'n syml, yn union fel dau-dri. Yn gyntaf, mae angen i chi wasgu'r rhew - dwi'n ei wneud gyda chymysgydd cyffredinol, ond gallwch ei wneud â llaw, dim ond rhannu'r iâ yn ddarnau bach. Yn y bowlen ar gyfer y cymysgydd, rydyn ni'n cael ei gludo a'i dorri'n ddarnau ciwi, iogwrt naturiol, mêl a sudd oren. Gwisgwch nes yn llyfn. Mewn gwydr rydyn ni'n rhoi iâ, rydym yn arllwys allan esgidiau ar y brig ac yn gwasanaethu ar unwaith. Pleasant!

Gwasanaeth: 1-2