I ddechrau, dylech gofio'r gwirionedd ei fod bron yn amhosibl cyflymu'r broses o ffurfio cysgodion siocled ar eich croen gyda chymorth ymbelydredd solar heb ganlyniadau trist. Yn yr haf, mae'r haul yn allyrru pelydrau is-goch, diolch i'n gwres ar ein croen, a'r pelydrau uwchfioled hyn a elwir yn ein corff, yn achosi i'r corff gynhyrchu melanin pigment. Dyma'r pigment hwn sy'n amsugno pelydrau uwchfioled, ac yna'n rhoi lliw brown i'r croen. Mewn gair, dyma adwaith amddiffynnol ein corff i'r haul, a daw lliw, mewn gwirionedd, o losgi a dderbynnir yn yr haul. Beth y gallaf ei ddweud, mae unrhyw danwydd ffasiynol yn wrthdaro uniongyrchol o'n corff i pelydrau'r haul. Hefyd, mae gormod o gysylltiad â'r haul yn llawn heneiddio cyflym a marw o gelloedd croen a cholli elastigedd. Hefyd, gall camdriniaeth yr haul arwain at ymddangosiad mannau pigmentu ar y croen, gwanhau'r system imiwnedd dynol, a hyd yn oed i glefydau amrywiol (cataractau, herpes a hyd yn oed canser). Wrth gwrs, ni ddylech roi'r gorau i atal lliw haul, y prif beth yw ei wneud gyda'r meddwl, fel y dywedant, ac yna bydd popeth yn iawn.
Felly, sut i osgoi llosg haul yn ystod yr haf, ac eto peidiwch â'ch gwadu eich hun y pleser i fwynhau yn yr haul? Er mwyn osgoi'r drafferth sy'n gysylltiedig ag effeithiau negyddol llosg haul, mae'n gyntaf oll i wybod yr amser union a mwyaf llwyddiannus pan allwch chi gymryd haul yn ddiogel. Fel rheol ystyrir i'r amser gorau ar gyfer lliw haul fynd i'r traeth tan 11 am neu ar ôl 5 pm. Y tro hwn yw'r mwyaf diogel, ar hyn o bryd mae'n haws i osgoi llosg. Mae golchi haul bob amser yn werth cychwyn yn araf ac yn raddol. Er enghraifft, bydd y diwrnod cyntaf yn para 10 munud, ac yna'n cynyddu eich amser yn raddol yn yr haul, gan ychwanegu at y 10 munud cychwyn am tua 5 munud bob dydd.
Pe baech chi'n arfer bod yn siŵr y bydd y llosg haul yn cael ei arbed trwy aros yn y dŵr, dim ond anghofio amdano. Mae'n union y dŵr sy'n denu pelydrau'r haul, yn ogystal, gall yr haul dreiddio i'r dŵr i ddyfnder o 20 metr. Felly, i eistedd yn y dŵr a gobeithio na fyddwch yn llosgi, does dim pwynt.
Ar ôl i chi adael y dŵr ar y lan, sychwch y tywel ar unwaith, neu droi o gwmpas. Cofiwch fod disgyniadau o ddŵr, fel magnet, yn denu'r haul - ac yna darperir llosg i chi. Yn arbennig, dylech chi wylio'r ardaloedd croen hynny lle mae gennych farciau geni. Dyma'r marciau geni niweidiol hyn, oherwydd yr amlygiad cynyddol yn yr haul, yn gallu datblygu i fod yn tumor malaen. Felly, gan gymryd baddon haul, ceisiwch gwmpasu'r ardaloedd hyn o'r croen gyda ffabrigau ysgafn o gotwm naturiol. Dylai'r meinwe hon fod yn rhad ac am ddim i'w gorwedd ar y croen, peidio â'i osod yn dynn iddo, ni ddylid rhwystro molau.
Gan fynd i'r traeth, byth yn anghofio dod â chosmetig traeth arbennig gyda chi, a fydd yn helpu i osgoi llosg haul. Ond, ar gyfer colur addurnol neu gosmetig sy'n cynnwys alcohol, yna dylech fod yn ofalus. Gall y colurion hyn yn y rhyngweithio â'r haul effeithio ar ffurfio mannau pigmentig.
Nodwch hefyd y gall defnyddio rhai meddyginiaethau arwain at losgi haul (atal cenhedlu hormonaidd, saccharin, atchwanegiadau maeth arbennig, gwrthfiotigau a thawelyddion). Mae diodydd alcohol hefyd yn cynyddu'r tebygolrwydd y bydd llosg haul yn yr haf.
Ceisiwch, tra ar y traeth, fwyta cymaint o afalau a chriwiau â phosib. Mae'r ffrwythau a'r aeron hyn yn gyfoethog o fitaminau PP a C, sy'n cynyddu ymwrthedd y corff i ymbelydredd uwchfioled o'r haul.
Ac nawr ychydig o eiriau am ddulliau cosmetig o amddiffyn rhag yr haul. Fel arfer mae hyn yn hufen, gellau, olewau a chynhyrchion ar ffurf llaeth arbennig sy'n amddiffyn y croen o'r haul. Nodir eu prif ddiogelwch rhag pelydrau'r haul gan rifau penodol (o 2 i 30). Os oes gennych chi naws croen ysgafn iawn, yna mae angen i chi brynu diogeliad gyda'r lefel fwyaf o amddiffyniad. Os yw'ch croen yn sych, yna bydd angen i chi ddefnyddio eli haul, a chynnwys mwy o fraster y croen, rhowch gynnig ar gellau haul haul arbennig. Argymhellir defnyddio'r cronfeydd hyn 15 munud cyn mynd i'r traeth, neu hanner awr cyn nofio. Hefyd, ymhlith y newyddweithiau ym myd yr eli haul ymddangos, hufen hir a elwir yn hynod. Mae eu hanfod yn gorwedd yn y ffaith eu bod ar y corff a'i amddiffyn rhag llosgi am amser hir, hyd yn oed ar ôl tri bath.
Ac yn olaf, os ar ôl ymweld â'r traeth, rydych chi'n teimlo sychder a thynnwch y croen - dyma'r arwyddion cyntaf yr ydych wedi cael llosg haul. Yn gyntaf oll, lledaenu'r corff gyda chynnyrch arbennig ar ôl llosg haul i wlychu'r croen. Os oes gennych chi dwymyn, cymerwch ddatrysiad antipyretic ar unwaith, a chymhwyso talc ar ardaloedd llosgi, bydd hyn yn lleihau'r teimlad o boen. Bydd cywasgu o afalau, ciwcymbr ffres neu datws hefyd yn helpu. Gall sudd Aloe Vera fod yn ateb da, sy'n werth ei wanhau mewn dŵr a dipio'r napcynnau ynddi, gallwch wneud cywasgu y dylid eu cadw am tua 10 munud.
Peidiwch â throi gweddill ar y traeth i mewn i artaith, amddiffyn y corff o'r haul - a darperir tân iach iach i chi!