Fel rheol, yn ystod y gaeaf, mae llawer ohonom yn wynebu'r ffaith nad yw'r gwyliau wedi dechrau eto, ac yr ydym eisoes yn panicio - fel pe na bai yn mynd yn ofer. Wedi'r cyfan, beth arall i'w wneud yn y gaeaf oer, sut i beidio â gorwedd ar y soffa? Peidiwch â phoeni, fe wnawn ni eich helpu i ymdopi â pharodrwydd a gwario'n berffaith eich gwyliau gaeaf gyda buddion aruthrol ar gyfer yr enaid a'r corff!
Y rheswm dros amheuaeth yw. Cofiwch sut ar wyliau'r gaeaf diwethaf aethoch ar y soffa o flaen y teledu, bwyta melysion a salad. Mewn rhai mannau, nid oedd cof cofiadwy o gwbl yn embaras pe na bai wedi cynllunio ar y gwyliau diwethaf yr un peth â'r gwyliau hwn: teithiau sgïo yn y parc gaeaf, cerdded ar y goedwig gaeaf, ymweld â'r ganolfan ffitrwydd a rhaglen hunan-addysg fechan. Ac os ydych chi'n cofio'n dda, yna yn ystod gwyliau'r gaeaf diwethaf hefyd, roedd yna gynlluniau gwych a'r un soffa ar ddiwedd y ffordd. Felly, cyfiawnheir pryder yn llawn. Cofiwch eich hun yn gynnar!
Gwir Dymuniad
Yn aml iawn (hyd yn oed yn fwy aml nag a gredir yn gyffredin) os nad yw person yn gwneud yr hyn y mae wedi'i gynllunio, mae hyn yn golygu dim ond un peth - nid yw'n dymuno ei wneud ar y tu mewn!
Ac os na fyddwch yn llosgi gyda'r awydd i fynd allan i'r awyr iach, gyda sgis tonnau na ellir eich diddymu o'r tŷ. Eisteddwch, meddyliwch ac yn onest sylweddoli'ch anghenion eich hun. Ydych chi'n cymryd eich dymuniadau yn ôl yr hyn sy'n eich barn chi sy'n angenrheidiol neu'r ymddygiad gorau? Ac os "ie", yna mae'n werth ei wneud: wedi'r cyfan, mae'n gwestiwn o orffwys!
Meddyliwch am pam eich bod yn dal i fod ar eich gorffwys a gynlluniwyd ac nad ydych yn ystyried gorffwys digymell fel dewis arall gwerth chweil? A beth sy'n eich gwneud chi, gyda golwg ddidrafferth, cipiwch ar y llawr iâ yn hytrach na chysylltiad clyd â'r llyfr? Yr ymateb mwyaf cyffredin yw ymdeimlad o euogrwydd. Yn aml, mae carcharorion a chydweithwyr hefyd yn atgyfnerthu eu cyflwr gwag gyda chwestiynau maleisus: "Sut wnaethoch chi golli pwysau?" Neu "A wnaethoch chi nofio ar sgis neu fel bob amser?" Peidiwch â thalu sylw - maent yn cyfiawnhau eu gormod eu hunain. Fel, nid yn unig yr ydym yn hoffi gorwedd ar ein soffa ar eich gwyliau.
Rheol rhif 1. Gwireddwch eich dymuniad am wyliau. Os ydych chi'n eu dilyn, dim ond yr ymdeimlad o euogrwydd sy'n ei atal, anghofio amdano a gweddill fel y dymunwch. Felly, gallwch chi gael llawer mwy o egni rhag seibiant y gaeaf nag os ydych chi'n melltithio gyda'r cyrchfannau i gyd ar yr un sglefrynnau.
Addysgwch eich hun
Weithiau, nid ydych chi'n cael gwyliau gyda phleser, gan nad ydych chi'n cael ei ddefnyddio iddo. Er mwyn i rywbeth weithio allan yn dda, rhaid bod sgil. Dim ond pobl naïf yn meddwl y gallwch chi ddechrau bywyd newydd ddydd Llun heb wneud unrhyw beth ddydd Gwener. Does dim angen paratoi unrhyw brosiect a hyd yn oed gorffwys. Wrth baratoi ar gyfer gweddill gorfforol, ni allwch brynu cap chwaraeon neu danysgrifiad i glwb ffitrwydd. Os ydych chi'n colli pwysau, peidiwch â bwyta cyn hyn am fis, gan argyhoeddi eich hun yn ystod y gwyliau, i gyd yn gywir.
Ydych chi'n mynd i dreulio 3-4 awr yn y goedwig gaeaf? Dechreuwch gerdded o leiaf unwaith yr wythnos ar un o'r ddau ddiwrnod i ffwrdd. Gadewch i daith gerdded hanner awr fer fod yn rhan o fywyd i chi. Fel arall, bydd hyd yn oed awr yn y goedwig yn ymddangos i chi yn eithafol, ac nid gweddill.
Rheol rhif 2. Dechrau paratoi ar gyfer trefn newydd ymlaen llaw, gan gynnwys elfen o orffwys neu weithgarwch ym mywyd pob dydd.
Byddwch yn realistig
Efallai na fydd eich cynlluniau gwyliau yn cael eu gwireddu, oherwydd byddwch yn datgelu nodau gwrthrychol wedi'u chwyddo. Peidiwch â gwaethygu eich hun: mae'n amhosib gwneud amser i wyliau hollol bopeth. Trafodwch eich cynlluniau ar gyfer gwyliau gyda chau, sy'n eich adnabod yn dda: byddant yn gallu dweud yn union beth sy'n ymarferol a beth sydd ddim.
Rheol rhif 3. Planhorosh, dim ond os go iawn ar hyn o bryd a dim ond i chi.
Rydym yn cyflawni ein cynlluniau
Efallai nad yw eich bywyd bob dydd yn diflasu â pharodrwydd a "hwyliau cudd", ond mae cyflawni eich hyn a gynlluniwyd ar gyfer gwyliau'r gaeaf yn bwysig iawn i chi.
Gwnewch restr . Gadewch iddo fod yn fanwl. Ydw, wrth gwrs, rydych chi'n cofio beth fyddwch chi'n ei wneud yn y galon mewn eiliad, ond mae gan eiriau ysgrifenedig fwy o gyfleoedd i'w gwireddu.
Dewiswch yr amser gorau ar gyfer pob eitem a'r cyfuniad mwyaf cyfleus o achosion. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gadael y ffenestri i wneud eich hoff (teithiau sba, tylino ac ati).
Mae achosion sy'n cael eu diswyddo'n gyson yn aml yn achosi pryder, sy'n eich rhwystro rhag gweithredu. Gofynnwch y cwestiwn i chi'ch hun: beth ydych chi'n ei berygl, os gwnewch hynny yr un peth? Efallai y bydd yn troi allan na dim! Yna bydd pob rhwystr ar y ffordd i weithredu'r cynllun yn cael ei ddileu.
Ond weithiau mae'n digwydd bod gan y negyddol aneglur sylfeini go iawn. Er enghraifft, rydych chi'n deall mai'r rheswm dros eich amharodrwydd i gerdded yw diffyg cwmni addas at y dibenion hyn. Yma mae angen eich hyfforddi chi i beidio â cherdded, ond i ddatrys problem unigrwydd.
Neu, i'r gwrthwyneb, gwnaethoch sylweddoli nad yw'r cwmni rydych chi'n dringo allan i fynd i'r gampfa yn addas i chi (cystadleuaeth ddiflas neu ddatblygedig iawn, yr ydych chi'n ei flino'n gyflym iawn).
Gan fynd at wraidd eich amharodrwydd, byddwch yn sicr yn dod o hyd i ateb i'r broblem .
Gwnewch restr orfodol o'r hyn y byddwch yn ei ennill trwy gwblhau popeth rydych chi wedi'i gynllunio, a hefyd llunio rhestr gyfochrog o'r hyn y byddwch yn ei golli os ydych chi wir yn rhy ddiog. Yn aml, mae'n digwydd na allwn ni wirioneddol, ac i'r eithaf, arfarnu holl fanteision ein cynllun. Pan fyddwch yn cymharu'r holl "fanteision" a "cons", mae'n aml mae'r holl fanteision ac anfanteision yn caffael ffurf amlwg. A byddwch yn gallu penderfynu yn union beth sydd angen i chi ei wneud yn ystod eich gwyliau, ac rydych chi'n gwrthod yn llwyr.
Ac yn olaf, mae'n werth nodi mai mewn gwirionedd, nid yw "gormod yn unig" yn digwydd. A pheidiwch â gweiddi: "Weithiau mae'n digwydd! Fi yw'r mwyaf diog ym mhob rhan o'r byd! ". Nid oes angen ymladd o gwbl, fel rheol. Y prif beth yw darganfod ei achosion, ac yna eu dileu yn uniongyrchol. Dim ond ar ôl hyn oll, bydd yr awydd i orweddi'n gyson ar y soffa yn ystod y gwyliau cyfan yn sicr yn pasio drosto'i hun. Felly, os ydych wir yn dioddef o'r "afiechyd hwn", nad yw'n amsugno'ch gwyliau'r gaeaf, peidiwch â meddwl y bydd rhywbeth yn newid yn yr haf, ac nid yw'n ffaith y byddwch yn treulio'ch gwyliau haf nesaf ar y soffa. Nid yw o gwbl trwy'r flwyddyn - mae i fyny i chi. Dyna pam, yn gyntaf oll, ymladd â'ch hun a dim ond yn yr achos hwn bydd eich gwyliau'n hwyl ac yn cofio.