Shish kebab o'r tafod

Fy tafod a'm coginio mewn dŵr sydd wedi'i halltu'n ysgafn. Rydym yn glanhau o'r croen ac yn torri'r darnau o ra cyfrwng. Cynhwysion:

• Taflen eidion - 1 darn
• Tomatos - 2 Darn
• Pepper (Bwlgareg) - 1 Pie
• Nionwns (Nionyn) - 1 Pie
• Disgyniadau lemwn - 2 ddarnau
• Olew (Olive) - 3 Celf. llwyau
• Sbeisys - I flasu
• Halen - I flasu

Cyfarwyddiadau

Fy tafod a'm coginio mewn dŵr sydd wedi'i halltu'n ysgafn. Rydym yn glanhau o'r croen ac yn torri i ddarnau bach o faint canolig. Nesaf, rhowch y daflen mewn powlen, ychwanegu halen, sbeisys, sleisys lemwn ac olew olewydd. Gorchuddiwch y seigiau a gadael i farinate am awr. Ar yr adeg hon, glanhewch, mwynglawdd a thorri modrwyon winwns, tomatos a chopur. Yna, rhowch yr iaith a'r llysiau ar y sgwrc yn ail. Ffriwch ar y gril neu yn y ffwrn ar dymheredd o 200 gradd nes ei fod wedi'i goginio.

Gwasanaeth: 5-7