Ryseitiau ar gyfer deiet Ducane ar gyfer y Flwyddyn Newydd 2016

Gwyliau Blwyddyn Newydd - amser salad blasus, siampên a llawer o fwyd brasterog. Dylai pobl sydd, yn eu bywydau bob dydd, gadw at ddiet penodol, yn ystod dathliad yr ŵyl, hefyd roi blaenoriaeth i'r deiet a ddewiswyd. Ar gyfer ymlynwyr deiet Dyukana ar gyfer y gwyliau hyn, mae'n bosib paratoi'r fwydlen arbennig a fydd yn gwrth-ddweud rheolau sylfaenol y diet hwn. Mae'r dewis o brydau yn seiliedig ar y llwyfan lle mae'r person nesaf i'r rhaglen hon.

Ryseitiau ar gyfer Dukan ar gyfer y Flwyddyn Newydd 2016 - y cyfnod o "eiliad"

Yn ystod y cyfnod a elwir yn "ailiad" ar ddeiet Ducane, mae modd iddo ddefnyddio llysiau fel bresych, ciwcymbrau, tomatos, letys, pupurau, ffa gwyrdd ac eraill. Felly, yn seiliedig ar y cynhwysion hyn, gallwch chi baratoi salad dathlu.

Cynhwysion angenrheidiol:

• ffa gwyrdd - 100 g
• tomatos ceirios - 7 pcs.
• ciwcymbr - 1 darn
• winwns - 0.5 pcs
• radish - 4 darn
• iogwrt braster isel - 2 llwy fwrdd. l.
• dill - 30 g
• dail letys - 50 g

Dull paratoi

1. Coginiwch 5 munud o ffa ffrwythau. Oeri mewn dŵr oer.
2. Tynnwch y tomatos a rinsiwch nhw yn eu hanner.
3. Golchwch a thorri'r ciwcymbr.
4. Rinsiwch ddail y letys, a'u torri'n ddarnau bach.
5. Peelwch a thorri'r winwnsyn.
6. Golchwch a thorri i mewn i sleisys radish tenau.
7. Sleiswch yn fân.
8. Fel saws, gallwch ddefnyddio sawl llwy o iogwrt sgim.
9. Cymysgwch yr holl gynhwysion mewn powlen fawr, tymor gyda saws.
10. Addurnwch y salad gyda sbrigiau dail.

Ryseitiau ar gyfer Dukan ar gyfer y Geifr Blwyddyn Newydd - y cyfnod o "ymosodiad"

Ar gyfer cam cyntaf y ddeiet Ducane, dim ond cynhyrchion protein sy'n cael eu caniatáu. Gwaherddir defnyddio unrhyw olewau wrth goginio. Yn ystod yr "ymosodiad" mae'n anodd iawn plesio'ch hun gyda chyfleusterau'r Nadolig, ond mae yna nifer o ryseitiau a fydd yn gweddu i'r dathliad yn berffaith.

Mae salad o fwyd môr a sgwid yn ddysgl wreiddiol ar gyfer y Flwyddyn Newydd ar ddeiet Dukan. Mae'r cynhwysion yn seiliedig ar ddau wasanaeth. Ar gyfer bwrdd Nadolig i fwy o bobl, cynyddu nifer y cydrannau, gan arsylwi ar y cyfrannau.

Cynhwysion angenrheidiol:

• sgwid - 1 pc
• bwyd môr wedi'i rewi - 500 g
• wyau - 2 ddarnau
• winwns werdd - 20 g
• dill - 20 g
• sudd lemwn - 1 llwy fwrdd.

Dull paratoi

1. Cymerwch garcas y sgwid, cuddiwch y ffilmiau oddi yno a berwi dwy funud mewn dŵr berw.
2. Boil dŵr, rhowch fwyd môr wedi'i rewi yno. Coginiwch am ychydig funudau.
3. Pobi crempogau wyau tenau mewn padell ffrio, at y diben hwn, mae'n well defnyddio sosban gyda gorchudd heb ei glynu.
4. Crempogau wyau wedi'u torri i mewn i stribedi.
5. Cymysgwch yr holl gynhwysion, tywallt sudd lemwn.
6. Addurnwch y dysgl gyda dail letys a sbrigiau melin.

Os ydych chi wedi bwriadu glynu wrth bob un o reolau diet Dukan yn ystod y gwyliau, rydym yn argymell eich bod yn mynd i'r ddewislen ddewislen ymlaen llaw. Gwnewch restr o'r bwydydd y gallwch eu bwyta, yn ôl y cyfnod y byddwch chi. Ac yna dewiswch nifer o brydau gyda'r cynhyrchion hyn yr hoffech eu coginio ar gyfer y bwrdd Nadolig. Ar gyfer y cam cyntaf, gwnewch salad gyda sgwid a bwyd môr, ac os ydych chi bellach yn yr ail gam, yna paratoi pryd gyda ffa gwyrdd a dail letys.