Mae nifer o amrywiadau o darddiad y rhaglen sba gair poblogaidd bellach. Yn ôl un fersiwn, mae'r term sba yn deillio o'r gair Lladin "sparsa", sydd yn Rwsia yn golygu "llifo". Yn ôl rhagdybiaethau eraill, gellir dadleisio'r term sba unwaith eto yn y gair sbaeneg Lladin: sanna pro akva, y gellir ei gyfieithu'n llythrennol fel "iechyd trwy ddŵr". Yn ogystal, dewis arall arall ar gyfer ymddangosiad y gair hwn oedd dref sba sbaidd Gwlad Belg. Mae'n hysbys ym mhob rhan o'r byd am ei rhaglenni iechyd, ac mae prif elfennau'r rhain yn dechnegau amrywiol gan ddefnyddio ffynonellau dŵr naturiol gydag eiddo meddyginiaethol. Ar hyn o bryd, mae'r Sba yn un o brif ganolfannau'r byd ar gyfer defnyddio hydrotherapi.
Yr ystyron mwyaf cyffredin ac a dderbynnir yn gyffredinol y gair sba yw'r canlynol: ffynhonnell o ddyfroedd mwynol, canolfan gyda rhaglen wellness yn seiliedig ar y defnydd o hydrotherapi, pwll gyda hydromassage arbennig.
Prif elfennau'r rhaglen sba yw pob math o weithdrefnau dŵr (cawod, baddonau amrywiol, bath, sawna, ac ati). Gall cydrannau'r rhaglen sba hefyd gynnwys tylino a gweithdrefnau cosmetig arbennig ar gyfer gofalu am wallt, dwylo, traed. Mewn sbiau iechyd, mae meddyginiaethau llysieuol yn cael eu defnyddio'n helaeth, yn arbennig, y defnydd o wahanol fatiau llysieuol sy'n cael effaith gadarnhaol ar lawer o systemau organau y corff dynol. Fel elfennau sylfaenol y rhaglen sba, dylid sôn am fwyd arbennig (mae hyd yn oed y term spa-bwyd i ddangos y prif feini prawf ar gyfer dewis prydau yn y sba). Mae'r fwydlen ar gyfer ymwelwyr â salonau sba yn cael ei wneud yn unol â dau reolau sylfaenol: dylai prydau wedi'u coginio a'u bwyta fod yn flasus, ond ar yr un pryd mae yna ychydig o galorïau. Cydran arall o'r rhaglen sba yw coctelau fitamin, sy'n brydau pwdin iach, wedi'u cyfoethogi â'r fitaminau angenrheidiol ar gyfer bodau dynol yn y gymhareb gorau posibl â'i gilydd. Mae Aromatherapi hefyd yn cymryd lle teilwng ymhlith prif elfennau'r rhaglen sba. Defnyddir olewau hanfodol naturiol yn eang yn y rhaglen sba ar ffurf ar wahān ac fel cydrannau ar gyfer paratoi cynhyrchion gofal corff cyfunedig ar y cyd â gwahanol gels, hufennau, chlai therapiwtig. Mae gan y cynhyrchion hyn effaith cosmetig ac adfywio ac fe'u defnyddir ar gyfer tylino, lapio, paratoi masgiau wyneb a baddonau.
Mae'r gwahaniaethau presennol rhwng rhaglenni sba mewn gwahanol salonau yn cael eu pennu'n bennaf gan y prif nodau a ddilynir gan y rhain neu'r sefydliadau iechyd hynny. Gan ddibynnu ar gynnwys cydrannau penodol, gall y rhaglen sba gael ei anelu at gyflawni glanhau'r corff, lleihau pwysau corff uwch, cynyddu effeithlonrwydd, ffurfio ffigwr cael. Mae hyd y weithdrefn ar gyfer y rhaglen sba hefyd yn amrywio, ond yn bennaf mae'n o un i bedair wythnos. Er mwyn adfer yr edrychiad ac fel gweddill ar ôl wythnos o waith, datblygwyd rhaglenni sba undydd arbennig.
Gallwch fynd trwy weithdrefnau sylfaenol y rhaglen sba mewn canolfannau meddygol arbenigol, canolfannau chwaraeon a iechyd a sba.