Gwyddom i gyd am fodolaeth olew olewydd. Amdanom ef ysgrifennodd lawer o lyfrau ac erthyglau. Mae'n flasus ac yn ddefnyddiol iawn, ac yn llawer mwy defnyddiol nag olew blodyn yr haul. Olew olewydd yw'r unig olew llysiau sy'n cael ei amsugno'n gyfan gwbl gan y corff. Mae gwerth yr olew yn uchel iawn ac mae cymaint yn argymell ei ddefnyddio'n barhaus ar gyfer paratoi bwyd ar gyfer saladau ac ar gyfer cynhyrchion ffrio.
Defnyddioldeb i blant
Os yw olew olewydd mor ddefnyddiol i oedolion, mae'r cwestiwn yn codi'n syth: "A allaf ei ddefnyddio i goginio prydau plant?". Mae'r ateb yn annheg: "Ydw, mae'n bosibl ac yn angenrheidiol". Mae gwyddonwyr wedi profi bod cyfansoddiad yr olew yn debyg iawn i gyfansoddiad llaeth y fron. Mae'n cynnwys asidau brasterog a chyfansoddion aml-annirlawn, y mae eu hangen ar y corff mewn gwirionedd, ond nid ydynt yn gallu eu syntheseiddio ar eu pen eu hunain. Mae asidau brasterog yn ymwneud â datblygiad y ffetws y tu mewn i'r pen, gan gyfrannu at ffurfiad arferol y system nerfol a'r ymennydd. Dyna pam y mae olew olewydd yn cael ei argymell yn fawr ar gyfer menywod beichiog, yn ogystal â porthi'r babi â llaeth y fam. Gyda llaw, os ydych chi'n bwydo llaeth gyda llaeth buwch, yna gellir ei "addasu" ar gyfer cyfleustodau i'r fam trwy ychwanegu olew olewydd iddo. Y ffaith yw bod yr olew yn cynnwys mwy o asid linolig, ac yn yr un canran ag yn llaeth molochki.
Mae olew olewydd yn cynnwys sgwâr ar y môr. Mae'n atal datblygiad celloedd canser yn y corff, ac mae hefyd yn helpu i ffurfio'r system imiwnedd a datblygu gweithgarwch yr ymennydd.
Mae angen olew yn niet y babi hefyd, oherwydd ei fod yn cynnwys fitaminau D, K, E ac A. Maent yn bwysig iawn ar gyfer system annheg y plentyn, oherwydd eu bod yn gyfrifol am gymathu a gosod calsiwm yn yr esgyrn. Ac mae calsiwm, fel y gwyddoch, yw'r prif elfen sy'n gyfrifol am dwf, cryfder ac iechyd esgyrn.
Hefyd, yng nghyfansoddiad olew olewydd mae asidau brasterog, sy'n cyfrannu at well gwaith hormonau ac yn ymwneud ag adeiladu celloedd pilenni a sylweddau gwrthocsidiol. Mae'r olaf yn atal gwaith negyddol radicalau peryglus yn y corff.
Elfen bwysig arall yng nghyfansoddiad yr olew yw asidau annirlawnir, y gwyddys nad oes ganddynt colesterol. O ganlyniad, nid yw olew olewydd, mewn cyferbyniad ag olewau llysiau eraill, yn cynyddu lefel y colesterol yn y gwaed mewn unrhyw ffordd, i'r gwrthwyneb, mae'n delio â'i normaleiddio, sy'n bwysig iawn i'r system gardiofasgwlaidd. Hefyd, mae'r defnydd o olew yn helpu i normaleiddio pwysedd gwaed.
Fel y gwelwch, mae defnyddioldeb olew olewydd yn y fwydlen plant yn enfawr. Fel y dywedant, mae angen i chi amddiffyn eich iechyd o'r dyddiau cyntaf. Ac, esgusod i mi, sut y gallaf wrthod rhoi olew olew i'm babi, os nad yn unig yn cyfrannu at waith rhagorol y coluddyn, mae normaleiddio asidedd yn y stumog a gwaith y dwythellau bwlch yn atal ymddangosiad cerrig yn y dwythellau bwlch, trwy normaleiddio chwistrelliad bwlch, ond hefyd yn atal ymddangosiad y rhain clefydau. Yn yr un rhestr, mae angen cynnwys amddiffyn organeb y plentyn rhag ymddangosiad gwahanol fathau o wlserau a gastritis ac ynysu cynhyrchion wedi'u prosesu gan y corff.
Rhai argymhellion
Gall dechrau defnyddio olew olewydd yn y fwydlen blant o 7 mis, gan ei ychwanegu'n araf i brydau plant. Ond mae angen ichi edrych ar ymddygiad y babi. Fel rheol mae blas menyn yn ddymunol i blant, ond weithiau nid felly, felly peidiwch â gorfodi'r plentyn i fwyta os nad yw'n addas iddo.
Hefyd, rwyf am nodi bod y cynhyrchwyr presennol yn gyffrous iawn ac yn aml yn cynnig olew olewydd babi arbennig. Ond peidiwch â chredu nad yw'r olew hwn yn bodoli. Mae yna wahaniaethau gwahanol. Ond ni waeth beth fo'r olew hwn yn cael ei rannu i blant neu oedolion.
Er mwyn sicrhau bod ein plant yn iach a hapus, mae angen i ni dalu sylw i'w diet ac ansawdd bwyd. Mae'n well bwyta bowlen salad gydag olew olewydd na phecyn o sglodion o gyfansoddiad anhysbys. Yn ogystal, mae hyn hefyd yn berthnasol i rieni. Wedi'r cyfan, bydd y plentyn yn hapus iawn, gan weld nifer o rieni iach a hyfryd. Ydw, wrth gwrs, nid yw pris olew olewydd yn fach, yn enwedig yn y blynyddoedd diwethaf. Ond mae ei ddefnyddioldeb yn fwy na thalu am yr holl wastraff.