Muesli gyda chnau cashew

1. Torri'r dyddiadau er mwyn i chi gael tua 1 gwydr. Rhowch ddyddiadau, cnau kye Cynhwysion:

• dyddiadau wedi'u plygu - 10 darn
• cnau cashew - 1 cwpan
• blawd ceirch - 1/2 cwpan
• surop maple - cwpan 1/4
• 1/2 llwy de sinamon tir
• halen môr - 1 pinci
• Olew cnau coco ar gyfer pobi - I flasu

Cyfarwyddiadau

1. Torri'r dyddiadau er mwyn i chi gael tua 1 gwydr. Rhowch y dyddiadau, cnau cashew, blawd ceirch, surop maple, sinamon daear a phinsiad o halen yn y prosesydd bwyd. 2. Ewch am tua 30 eiliad. Lliwch arwyneb taflen pobi sgwâr o faint 20x20 cm gydag olew cnau coco. 3. Rhowch y cymysgedd ceirch ar hambwrdd pobi ac yn llyfnu'r wyneb gyda dwylo. 4. Rhowch y gymysgedd yn hyd yn oed at yr hambwrdd, ac wedyn ei orchuddio â phapur. 5. Rhowch y sosban yn yr oergell am o leiaf 4 awr. Os yw'r muesli yn barod, tynnwch nhw o'r oergell a'u torri i mewn i sgwariau sy'n mesur 5 cm. 6. Storwch y bariau mewn cynhwysydd sydd wedi'i gau'n agos yn yr oergell am 2 fis. Os byddant yn cael eu gwasanaethu ar dymheredd ystafell, bydd y bariau'n rhy feddal ac yn gludiog. Mae'n well eu gwasanaethu'n uniongyrchol o'r rhewgell.

Gwasanaeth: 16