Beth all fod yn fwy hygyrch na dŵr? Ai dyna'r awyr. Ac i werthfawrogi'r hyn sydd ar gael, ni fyddwn ni rywsut yn cael eu defnyddio i hynny. Wel, nid dŵr a dŵr, nid aur wedi'r cyfan, yn elixir hudol, nid grisial hudol. Ar gyfer y farn ffilistine poblogaidd hon, rydym ni, alas, yn colli golwg ar yr holl bethau gwirioneddol wych sy'n meddu ar yr holl hylif tryloyw hysbys heb flas ac arogli. Wedi'r cyfan, mae'r defnydd o ddŵr yn y corff dynol yn wirioneddol amhrisiadwy!
Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod nad yw'r corff dynol byth ar frys i nodi diffyg lleithder. Yn ogystal, mae'r ymennydd yn aml yn drysu ac yn lle'r botwm "syched" yn pwysleisio'r botwm ... "newyn". Gydag oedran, mae'r corff yn nodi syched llai a llai, er bod ganddi arsenal o arwyddion ar y diffyg lleithder: cur pen, blinder cronig, rhwymedd, pwysedd gwaed uchel, sylw tynnu sylw ato. Os bydd afiechydon o'r fath yn cael eu hailadrodd gyda chysondeb rhyfeddol, ac ni fyddwch hefyd yn ailgyflenwi'r cyflenwad dŵr yn rheolaidd, yma ac i salwch cyfagos. Mae meddygon yn dweud bod y rhai sy'n yfed ychydig o ddŵr, yn cael eu bygwth â bwled cyfan o anhwylderau difrifol yn y corff dynol.
Yn arbennig o beryglus os nad oes digon o hylif yn cael ei fwyta gan ddyn. Wedi'r cyfan, mae cynrychiolwyr hanner cryf y ddynoliaeth yn colli cyfartaledd o 700 ml o hylif y dydd yn fwy na menywod. Ac yn gyntaf oll mae'n effeithio ar y system urogenital. Felly, os nad ydych am i'ch gŵr annwyl redeg i uroleg, sut i weithio, yn aml yfed hi â dŵr. I fenywod, mae'r anghydbwysedd o ddŵr yn y corff yn llawn colli atyniad allanol. Beth nad yw menywod yn ei wneud wrth chwilio am ieuenctid, gan anghofio am y ffordd symlaf - i yfed mwy o ddŵr i adfer harddwch i'r croen, y gwallt a'r corff. Mae'n ymddangos bod pob athrylith yn syml. Nawr, byddwn yn deall pryd, beth a faint i'w yfed, fel bod y corff dynol yn elwa o ddŵr:
- O fewn diwrnod, waeth a ydych chi'n sychedig, fe'ch cynghorir i yfed 2 i 3 litr o hylif. Os ydych chi eisiau cyfrifo ffigwr mwy cywir, defnyddiwch y fformiwla hon: 40 ml o ddiodydd am bob cilogram o bwysau.
- Mewn tywydd poeth, mae angen i chi gynyddu'r dos dyddiol o ddŵr yfed, oherwydd bod y corff yn colli lleithder yn ystod y cyfnod hwn ac ar ffurf chwys.
- Mae angen mwy o hylif am resymau amlwg ar gyfer menywod beichiog a lactating, oni bai, wrth gwrs, nad yw hyn yn gwrth-ddweud arwyddion meddygol unigol.
- Mewn ailgyflenwad mwy gweithredol o'r gronfa ddŵr yn y corff, pawb sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon (mae hylif yn dod allan ar ffurf gwisg), teithwyr awyr (mewn awyrennau o aer sych iawn) ac mae ar bobl sâl ei angen.
- Mae bron pob arbenigwr yn cytuno ei fod yn ddefnyddiol iawn i yfed gwydraid o ddŵr yn y bore ar stumog wag. Hefyd, yfed yn well cyn prydau bwyd (20 i 30 munud), ac nid ar ôl hynny. Mae'r rhan fwyaf o'r diodydd yn feddw yn ystod y nos, yn aros yn y corff ac yn y bore "cracian allan" ar ffurf edema.
- Cwestiwn cyfoes: pa hylif sydd fwyaf orau? Wrth gwrs, dwr o ansawdd! Ar yr ail le mae sudd, ond nid yn canolbwyntio, ond yn cael ei wanhau gyda'r un dŵr. Ond ni ddylid ystyried hylifau eraill yn unig os yw eich meddyg yn dweud wrthych chi i gyfrif pob gram o lleithder sydd wedi cyrraedd y corff. Yn ogystal, os yw'r diod yn cynnwys o leiaf siwgr, yna mae'n ffurfiol yn perthyn i'r categori bwyd. Amdanom cawliau a dweud dim byd.
Ar y dŵr, y gellir ystyried pob paramedr yn ansoddol ac yn ddefnyddiol i'r corff dynol, mae'r sgwrs yn arbennig. Yn ein tapiau, mae dŵr, fel rheol, yn dod o gyrff dŵr wyneb (cronfeydd, nentydd, afonydd a llynnoedd), yn llai aml - o ffynonellau tanddaearol. Waeth beth fo'u tarddiad, mae'r dŵr hwn wedi'i lygru gan lawer o amhureddau. Ymhlith y mae yna hefyd wenwynig iawn. Gall dŵr tap gynnwys mwy na 2100 o lygryddion. Y rhai mwyaf peryglus yw clorin, plaladdwyr a pharasitiaid. Mae clorin, fel y gwyddys, wedi eiddo bactericidal, ond mae rhai o'i gyfansoddion yn garcinogenig. Mae plaladdwyr yn gallu ysgogi datblygiad neoplasmau malaen. Yn y dŵr tap, ceir carbon, calch, ffosffad alwminiwm yn aml yn cael ei ychwanegu'n benodol i'w ddiheintio.
Er mwyn gwneud dŵr tap yn ddiogel i'w fwyta, gellir ei ferwi am 3 i 5 munud. Ond mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod dŵr wedi'i berwi, y corff dynol, alas, yn amsugno'n wael. Felly, mae'n fwy rhesymol yn y sefyllfa hon i ddefnyddio hidlydd unigol ar gyfer puro dŵr.
Heddiw gallwch chi brynu hidlydd cartref mewn llawer o siopau. Fodd bynnag, er mwyn peidio â gwneud camgymeriad gyda dewis, dim ond ychydig o naws sydd angen i chi ei wybod. Er enghraifft, mae'r modd mwyaf dibynadwy ar gyfer diheintio dŵr ac amsugno clorin yn golosg gweithredol. Ond gall fod yn wahanol. Hyd yn oed ar ddiwedd y ganrif ddiwethaf, penderfynodd gwyddonwyr mai'r lefel uchaf o sorption (hynny yw, yn syml, y gallu i amsugno anhwylderau niweidiol sy'n bresennol yn y dŵr) yw siarcol a gafwyd trwy rigo cragennod cnau coco. Ceir glolau o'r fath mewn llawer o hidlwyr domestig. Fodd bynnag, wrth brynu hidlydd, nodwch am ei bosibiliadau gyda'r gwerthwr ac ar y Rhyngrwyd. Mae hidlwyr rwsia'r teulu hwn yn ei gwneud yn bosibl gyda gwarant i buro dŵr y clorin gweddilliol a nifer o gyfansoddion niweidiol eraill a all ymddangos yn y dŵr tap ar ôl teithio dros lawer o gilometrau o bibellau rhwd.
Gallwch hefyd ddewis y math mwyaf optimaidd o elfen hidlo mewn sefyllfa benodol. Yn gyntaf oll, mae hyn yn berthnasol i "jygiau" cute - y hidlwyr cartref mwyaf poblogaidd a chyffredin. Gyda dechrau tymor y gwanwyn a'r haf, mae hidlwyr o'r fath unwaith eto yn dangos cyfleustra defnydd. Maent yn ysgafn ac yn gryno, fel y gellir eu cludo yn hawdd oddi wrth fflat y ddinas i'r dacha ac yn ôl. Nid oes angen gofal arbennig ar hidlwyr o'r fath: popeth y mae angen i chi ei wneud yw newid y cetris mewn pryd. Mae sawl addasiad o cetris - ar gyfer puro dŵr o wahanol fathau. Mae hidlwyr cyffredinol sy'n addas ar gyfer y rhan fwyaf o fflatiau'r ddinas. Ond gellir hefyd lliniaru dŵr "caled" gyda chymorth casetiau arbennig eraill. Ac er mwyn atal diffyg fflworid, fel sy'n angenrheidiol i'n dannedd, mae'n well defnyddio casét gydag effaith fflworidol.
Ond ni waeth pa filwyr sydd ddim yn cael eu cynhyrchu, y mwyaf defnyddiol ar gyfer iechyd oedolion ac yn enwedig plant yw'r dŵr naturiol a dynnwyd o ffynonellau tanddaearol. Ac os ydych chi'n ychwanegu rhew (a baratowyd o'r un dŵr) mewn dw r o'r fath, neu os ydych chi'n ei rewi yn rhewgell yn gyntaf, a'i olchi gyda thafnau rhew gwydn a dadansoddi'r rhan dryloyw, ni allwch nid yn unig
gorffwys ar eu hiechyd, ond hefyd yn edrych yn iau. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn cael y cyfle i recriwtio dŵr o ffynhonnell o dan y ddaear. Felly, gallwch brynu dŵr am yfed yn y siop. Pa labeli ar y label ddylai ddenu chi, a pha rai ddylai gael eu gwrthod?
- Mae dŵr yfed ychydig yn well na dŵr wedi'i ferwi o'r tap, oherwydd ei fod yn cael ei lanhau o bopeth a all ac na allant fod. Dim ond cynhwysion dadhalogi neu ddiogelu sy'n gallu bod yn bresennol ynddi.
- Dŵr mwynol , mewn theori, o darddiad naturiol. Felly, mae'r ffynhonnell yn ofynnol. Fodd bynnag, weithiau mae dŵr mwynol yn cael ei alw'n ddwr wedi'i fwyno a'i artiffisial. Mae'n llai defnyddiol na naturiol.
- Mae dwr mwynol yn ystafell fwyta, ystafell feddygol ac un meddygol . Cynghorir y ddau fath olaf i yfed yn unig ar gyngor meddyg ac mewn symiau bach. Mae'r tri math hwn o ddŵr yn wahanol yn y lefel o fwynoli. A dim ond dwr bwrdd gyda'r crynodiad isaf o halwynau mwynol (hyd at 0.5 g / l) yn sicr na beidio â niweidio iechyd â defnydd cyson.
- Pa gydrannau mwynol ddylai fod yn bresennol mewn dŵr mwynol o ansawdd uchel? Mae'r rhain yn galsiwm, magnesiwm, potasiwm, sodiwm (mewn symiau bach iawn), fflworin, ïodin.
- Ar gyfer plant dan 3 oed, mae'n ddoeth prynu un arbennig - dŵr y plant . Mae'r safonau ar gyfer ei gynhyrchu yn llawer uwch na'r rhai ar gyfer oedolion. Felly, ni ddylai dŵr plant o dan unrhyw amgylchiadau gael ei chlorineiddio a'i awyru. Hefyd, yn ôl y rheoliadau, ni chaniateir arian i'w puro. Fel rheol caiff dŵr ar gyfer plant ei lanhau gydag uwchfioled neu osôn. Ni ddylai crynodiad o sodiwm mewn dŵr plant fod yn fwy na 20 mg / l.
- Nid yw dŵr carbonedig , yn gyffredinol, yn ddefnyddiol iawn i oedolion a phlant. Gallwch benderfynu a ddylid prynu cynhyrchion o'r fath. Ond cofiwch, os ydych chi'n yfed soda ar ôl pryd o fwyd, yna mae'r syniadau annymunol yn y llwybr gastroberfeddol yn sicr yn sicr.
Dylid trin y labeli ar y poteli yn ofalus iawn, gan fod ffugio dŵr mwynol yn un o'r mathau mwyaf proffidiol o fusnes tanddaearol heddiw. Yn ôl yr ystadegau, mae o leiaf 25 y cant o ddŵr potel wedi'i werthu yn dwr tap. Os ydych yn dod o hyd i dermau megis artesiaidd, tanddaearol, naturiol, dŵr gwanwyn, sicrhewch a yw'r ffynhonnell wedi'i restru. Os nad yw wedi'i bennu, mae'n well gwrthod y pryniant.
Yn dilyn yr argymhellion hyn ar fanteision dŵr yn y corff dynol, byddwch bob amser yn ifanc, yn hyfryd ac yn iach!