Wrth hyfforddi ar y llwyfan dirgrynu, mae cyfradd y galon yn cynyddu ac ar wahân, nid yw'r person yn blino. Felly, bydd y fath efelychydd yn ddelfrydol ar gyfer pobl sy'n arwain ffordd fywiog, ond nid oes ganddynt gyfle i neilltuo llawer o amser ar gyfer hyfforddiant hir.
Hanes yr edrychiad
Yn ôl yn yr Undeb Sofietaidd yn 1960, datblygodd dechnoleg dirgryniad, ac eisoes yn 1975 fe'i datblygwyd ar gyfer y genhadaeth gofod, ar ôl y daith i sicrhau bod pobl ac esgyrn y gofodwyr yn sicr. Dechreuodd yr Athro Biomecaneg Nazarov ym 1980 ymchwilio i effaith dirgryniad ar y corff dynol, ac yn ddiweddarach dechreuodd ddefnyddio'r platfform i baratoi athletwyr i gymnasteg i gystadlu. Dangosodd a phrofodd nad yn unig y mae cryfder y cyhyrau yn cynyddu, ond hefyd yr hyblygrwydd, ac eithrio bod holl gyhyrau'r corff yn cymryd rhan yn y gwahaniaeth o hyfforddiant cryfder confensiynol yn ystod y therapi dirgryniad. Yna, enillodd y gymnasteg Rwsia aur ac enillodd!
Yn 1998, roedd yr Iseldiroedd ar gyfer athletwyr vibrotherapi wedi'i gynnwys fel cyfundrefn hyfforddi orfodol.
Yna, y dechreuodd y bobl a allai ei fforddio, yn ogystal â chlwb pêl-droed Manchester United, ddefnyddio efelychwyr llwyfan. Ar y pryd, roedd y pleser hwn yn costio 7 mil o bunnoedd.
Egwyddor y llwyfan dirgryniad ar gyfer colli pwysau
Un mor arbennig yw cyhyrau'r corff dynol, pan fyddant yn dirgrynu, maen nhw'n gallu ymlacio a chontractio. Dyna'r aneliadau at ddibyniaeth - mae dirgryniad yn digwydd yn aml, ac mae'r cyhyrau'n gweithio, ac o ganlyniad, mae'r holl feinweoedd yn dod yn weithredol. Yn ogystal, nid yw esgyrn, pibellau gwaed a sinew yn aros heb waith. Mae cynhyrchwyr yn dadlau bod y llwyfan wedi'i ddyfeisio am golli pwysau. Maent yn dweud, oherwydd bod cellulite draeniad lymffatig yn mynd i ffwrdd, mae'r ffigwr cyfan yn cael ei gywiro, ac yn arbennig y meysydd problem, felly mae'n mynd yn wallgof. Ar ben hynny, gyda chymorth dirgryniad, mae meinweoedd yn cael eu dirlawn â ocsigen, ac mae lliw yr wyneb yn well. Pobl nad ydynt, oherwydd rhesymau iechyd, yn gallu fforddio gweithgareddau gweithredol, ni allant boeni, oherwydd nid oes llwyth ar y galon. Ar ôl hyfforddi, peidiwch â phoeni â'ch cyhyrau a pheidiwch â bod yn flinedig, ni allwch ofni.
Gallwch chi golli pwysau trwy wneud ar lwyfan dirgrynu?
Mae cynhyrchwyr yn dadlau, am gyfnod eithaf byr, y gallwch chi gywiro'r corff trwy wneud y llwyfan dirgryniad. Yna pam nad yw unrhyw hysbysebu yn dangos hyn yn glir? Fel rheol mewn rholeri hysbysebu, rydym yn gweld merched ifanc hyfryd, craf, craf, nad oes ganddynt unrhyw adneuon brasterog, yn gwenu yn ddeniadol ac yn dweud, wrth brynu fath efelychydd, byddwch chi yr un mor lew. Nid oes hysbyseb sengl a fyddai'n dangos menyw o tua 40 gyda phlygiadau braster, sy'n ymwneud â llwyfan dirgrynol ac yn tyfu'n raddol yn denau. Pam? Efallai, mewn gwirionedd, mae hyn i gyd yn nonsens ac nid yw'n syml?
Wrth gwrs, bydd yr efelychydd hwn yn ddefnyddiol i bobl sy'n symud ychydig. Yn aml, nid yw eu cyhyrau wedi'u hyfforddi o gwbl, felly imnazhna o leiaf rhyw fath o lwyth. Yn ogystal, mae'r platfform yn addas iawn fel llwyth ychwanegol ar gyfer hyfforddiant arferol, y ffordd o fyw a maeth cywir. Mae'r llwythi hyn yn effeithio'n berffaith ar berfformiad y system cyhyrysgerbydol, cyflwr y systemau nerfol a hormonaidd. Mewn gwirionedd, mae'r llwyfan dirgryniad yn eich galluogi i gael gwared â cellulite. Dros amser maith, mae pawb yn gwybod bod y tylino yn ymladd yn berffaith â'r "croen oren". Fodd bynnag, nid oes angen inni gredu bod sesiynau deg munud bob dydd ar lwyfan dirgrynol heb newid y maeth a ffordd o fyw yn gallu gwneud modfedd o fenyw lush. I gyflawni canlyniad da a gweithio'n galed.
Mae cynhyrchwyr yn cadarnhau bod 10 munud o wersi ar y llwyfan yn gyfartal:
- dwy awr o redeg yn gyflym;
- dwy awr o denis;
- awr o hyfforddiant ar yr efelychwyr yn y gampfa;
- dwy awr o ddosbarthiadau ar gyfer y wasg.
Effaith therapiwtig y vibroplatform ar y corff
- yn gwella elastigedd meinweoedd;
- yn atal annigonolrwydd cronig cronig, parlys, osteoporosis ac atffi cyhyrol;
- yn ysgogi'r corff i buro;
- Ailsefydlu ar ôl anafiadau.
Mae'r ymarferion ar yr efelychydd hwn yn ddefnyddiol ar gyfer yr organeb gyfan, yn enwedig ar gyfer y system niwrogyhyrol ac ar gyfer y sgerbwd. At hynny, mae gan y llwyfan dirgrynu effaith ymlacio a gwrth-straen, ac mae hefyd yn gwarchod anhunedd.
Canlyniadau'r cysyniadau
Cyhyrau
Gyda chymorth dirgryniad, mae'r meinwe cyhyrau yn ymestyn ac, oherwydd hyn, mae'n contractio. Felly mae holl gyhyrau'r corff yn cael eu gweithio allan. Os ydych chi'n gweithio'n llwyr ar lwyfan dirgrynol, yna bydd dygnwch a chryfder y cyhyrau yn cynyddu.
Sgerbwd
Gall crebachu ymladd osteoporosis. Mae togynnau'n dod yn fwy dwys ac mae dau ffactor yn gwasanaethu hyn. Yn gyntaf, oherwydd gwaith y cyhyrau, mae cryfder yr effaith ar yr esgyrn yn cynyddu, ac yn ail, mae'r efelychydd ei hun yn dirywio'n fecanyddol gyda'r dirgryniad.
Statws hormonaidd
Mae meddygon-arbenigwyr wedi profi bod dirgryniad y corff cyfan yn effeithio'n ardderchog ar y cyfryngwyr a'r hormonau, nid yn unig y maent yn cael eu datblygu, ond mae eu cydbwysedd yn cael ei normaleiddio. Felly, mae'r llwyfan dirgryniad yn ymladd yn berffaith â nerfusrwydd a straen.
Llongau
Yn ystod yr ymarferion ar yr efelychydd, mae'r pibellau gwaed ymylol yn ehangu, gall hyn sylwi ar ôl hyfforddi, pan welwch fod y croen ychydig yn goch, ac efallai hyd yn oed tingles. Oherwydd toriadau rhythmig, cynhelir cylchrediad gwaed. Caiff Slag ei ddidynnu'n well gan y sefydliad, felly caiff ei adfer yn gyflym.
Softcotton
Gyda chymorth dirgryniad, mae cylchrediad y gwaed yn gwella, oherwydd hyn, mae meinweoedd cysylltiol hefyd yn gysylltiedig. Mae toriad yn caniatáu i'r hylif gael ei ddosbarthu'n well yn y cymalau. Oherwydd hyn, mae ffabrigau gwahanol yn amsugno dirgryniad mewn gwahanol ffyrdd, ac mae rwbel rhwng y meinweoedd. Mae ymylon yn dod yn fwy symudol, mae adlyniadau mewn meinweoedd yn cael eu gwanhau, ac mae cartilag yn adfer. Yn ogystal, mae'r holl eiliadau ffafriol hyn, gan gynnwys colli pwysau, yn effeithio ar gyflwr y croen, sy'n dod yn egnïol ac yn llyfn.
Gwrthdriniaethiadau i vibroplatform
Cyn i chi ddechrau ymarfer ar yr efelychydd hwn, dylech wybod nad yw'n addas i bawb. Cofiwch fynd drwy'r arholiadau cyn hyfforddi ac ymgynghori â'ch meddyg.
Mae dau grŵp o wrthdrawiadau: absoliwt a pherthynas. Perthynas yw:
- meigryn,
- spondylosis,
- disgopathi,
- clefydau'r system cardiofasgwlaidd,
- hernia yn ystod y cyfnod gwaethygu.
Gwrthdriniaethau Absolwt:
- bwydo ar y fron a beichiogrwydd,
- cerrig arennau a cherrig galon,
- ffurf ddifrifol o glefyd diabetig,
- tiwmor,
- creithiau ffres ar ôl llawdriniaeth,
- epilepsi,
- llwyddo,
- osteoporosis yn y cam a fynegir,
- clefydau yn ystod gwaethygu,
- cofnodydd wedi'i fewnblannu.