Gellir rhannu'r achosion o iselder ysbryd yn ddau grŵp:
• endogenous, e.e. Y rhai sy'n cael eu pennu gan adweithiau cemegol yr ymennydd;
• anhwylder, ee allanol - straen, gormod nerfus, sefyllfaoedd trawmatig.
Mae iselder menywod, yn wahanol i ddynion, yn datblygu'n gyflymach ac yn cael ei drin yn drymach ar adegau. Mae sawl rheswm dros hyn. Dyma'r prif rai:
1. Nodweddion metaboledd
Mae'r cefndir hormonaidd mewn menyw yn destun newid yn amlach ac yn gyflymach nag mewn dyn. Mae hyn, wrth gwrs, yn gysylltiedig yn bennaf â'r cylch menstruol. Ni all prosesau metabolig effeithio ar y prosesau metabolig yn yr ymennydd. Gall y cefndir hormonaidd achosi newidiadau hwyliau sydyn, naill ai yn ystod syndrom ôl-ladrad neu iselder ôl-ôl.
2. Rhyfeddodau canfyddiad menywod o wybodaeth
Nid oes unrhyw beth yn dangos nad yw meddwl menywod yn waeth na dynion. Yn amlwg, dim ond yn wahanol. Beth yw'r gwahaniaeth? Mae'r arwydd yn yr ymennydd benywaidd yn mynd ychydig yn hirach. Mae angen mwy o amser prosesu, gan achosi mwy o strwythurau ymennydd i weithio. A'r mwyaf yw'r llwybr, y mwyaf yw'r tebygolrwydd o ystumio ynddi.
3. Nodweddion canfyddiad emosiynol menywod
Mae gan lawer o fenywod broblemau yn mynegi dicter. Rhan o hyn yw bai a normau cymdeithasol: ni ddylai menyw fod yn ddig - dylai bob amser fod yn braf a swynol. Felly, mae menywod yn aml yn disodli dicter gyda angerdd, ond, mewn sawl achos, ceir pryder, beirniadaeth a hunan-drueni.
Mae menywod yn ymateb yn fwy boenus i broblemau yn y teulu, gyda phlant, ar gyfer problemau personol. Problem iselder benywaidd yw ei fod yn ffurfio cylch dieflig. Mae'r broses yn dechrau gyda newid yn y cefndir hormonaidd y mae bywyd y bennod trawmatig yn cael ei adeiladu arno. Yna caiff y wybodaeth ei phrosesu, lle gallwch wynebu problemau. Ac mae hyn, yn ei dro, yn achosi newidiadau yn nifer yr hormonau - a'r cylch yn cau.
Sut i adnabod iselder?
Pan nad ydych yn hapus, rydych chi bob amser mewn hwyliau gwael a chyflwr isel, mae'n rhesymegol tybio mai iselder yw menywod. Fodd bynnag, nid yw hyn yn wir ac nid bob amser yn wir. Nid yw cwymp syml o gryfder ac emosiwn yn golygu dechrau'r clefyd, er y gall arwain at hynny. Cyfrifoldebau gwych yn y gweithle, diwrnod gwaith afreolaidd, yr awydd am yrfa dychrynllyd, gwaethygu cysgu, dechrau poen yn y galon - dyma'r cynllun safonol ar gyfer datblygu iselder. Mae'r holl symptomau hyn yn nodweddiadol ar gyfer "iselder mwgwd" - ffurf sy'n cuddio'r clefyd, sy'n anodd iawn ei adnabod. Ar y dechrau, rydych chi'n colli hwyliau ac mae teimlad o boen - cefn, coesau, problemau stumog aml. Dyma'r math hwn o gyflwr iselder sy'n nodweddiadol yn arbennig ar gyfer menywod: maent yn aml yn gofalu am eu hiechyd. Maent yn aml yn neilltuo amser i faterion sy'n cyfrannu at ymddangosiad pryder difrifol. Yn ôl yr ystadegau, mae tua 30% o bobl gydag arwyddion o glefydau somatig sy'n ceisio cymorth proffesiynol, yn enwedig yn dioddef o "mwgwd iselder".
Sut i wahaniaethu rhwng iselder oherwydd dirywiad syml o rym?
Mae un o'r symptomau mwyaf nodweddiadol o iselder yn groes systematig o brosesau ffisiolegol - anawsterau o ddisgyn yn cysgu, deffro gyda chlybiau rheolaidd, meddyliau haniaethol sy'n ymyrryd â chysgu a'ch gwneud yn deffro yng nghanol y nos. Ond nid yw hyn yn golygu bod problemau cysgu yn arwydd sicr eich bod yn dioddef o iselder ysbryd. Mae yna neidiau sy'n gysylltiedig â straen yn y system nerfol sydd, dros amser, yn cael eu hadfer heb gael amser i ddylanwadu ar fywyd teuluol. Os yw sefyllfaoedd o'r fath o natur systemig, ac mae ansawdd bywyd yn gostwng (er enghraifft, yn para mwy na 1 mis), dylai menyw roi sylw arbennig i hyn a throi at arbenigwr. Mae'r cwestiwn y mae angen i chi gael cymorth meddygol mewn cyflwr iselder yn ymddangos yn rhywbeth dibwys. Fodd bynnag, peidiwch â tanbrisio difrifoldeb eich cyflwr. Mae iselder yn glefyd, fel unrhyw un arall. Cyn gynted ag y byddwch yn ceisio help, y gorau.
Trin iselder mewn menywod
I lawer o ferched sy'n gweithio, mae syndrom iselder nodweddiadol yn un o'r ffurfiau hawsaf o iselder sy'n deillio o orlwytho cyson y system nerfol. Os na fyddwch yn penderfynu ar driniaeth, yna gall episodau iselder ddod yn fwy a mwy aml. Mae'r therapi yn yr achos hwn yn cynnwys trefn gaeth, lle mae digon o amser i orffwys a bywyd gweithredol. Mae angen cymryd fitaminau hefyd.
Mewn achosion mwy cymhleth o iselder sy'n gysylltiedig â newidiadau mewn prosesau metabolig yn yr ymennydd, mae angen dulliau triniaeth fwy effeithiol. I bobl iach, mae angen hwyl ac ymdeimlad o lawenydd. Pan fydd y corff yn lleihau cynhyrchu dopamin (yr hormon sy'n gyfrifol am bleser), mae'r fenyw yn dechrau chwilio am adloniant y tu allan. Ewch, felly i siarad, yn chwilio am ddogn o lawenydd. Ar yr un pryd, mae'r risg o ddibynnu ar yr hyn sy'n rhoi llawenydd cyflym a dychmygol yn cynyddu'n sydyn. Mae hyn, wrth gwrs, alcohol a chyffuriau. Ac fel gydag unrhyw ddibyniaeth, yna mae angen i rywun gynnydd yn y dos.
Yn aml, mae merched yn troi at gymryd gwrth-iselder a thawelyddion, ond nid yw hyn bob amser yn ddigon. Wedi'r cyfan, nid yw eich tasg nid yn unig i atal symptomau, ond hefyd i ddysgu sut i ymateb yn ddigonol ac i asesu'r sefyllfa yn gywir. Dim ond hyn fydd yn lleihau'r tebygolrwydd o iselder yn y dyfodol. Gyda iselder isel, mae angen seicotherapi bob amser. Yn anffodus, mae menywod modern yn dal i esgeuluso'r clefyd yn aml. Ond mae profiad yn dangos mai dyma un o'r clefydau hynny sydd, os ydynt yn cael eu gadael heb eu trin, yn lleihau ansawdd bywyd yn ddifrifol. Er gwaethaf y gwahanol fathau o iselder mewn menywod, dylai'r dylanwad ar fywyd teuluol y salwch hwn gael sylw da bob amser. Mae'r dylanwad hwn yn dangos ei hun mewn gwahanol ffyrdd, ond mae bob amser yn bodoli. Felly, mae angen ymladd iselder.