Mae dadansoddiad wrin yn ffordd fwy cywir a modern o bennu faint o'r microelement hwn yn eich corff. Yr unig anfantais yn y dull hwn yw bod y gwerthoedd ïodin yn y newid wrin trwy gydol y dydd, felly i gael yr union ganlyniad bydd angen i chi wneud sawl prawf y dydd - o leiaf 2. Mae dull arall yn brawf gwaed ar gyfer hormonau thyroid (hormonau thyroid), yn y cyfansoddiad sy'n cynnwys ïodin - gyda diffyg yr elfen olrhain hon, mae eu crynodiad yn y gwaed yn gostwng. Oherwydd bod dibynadwyedd y prawf gwaed ar gyfer hormonau angen 2-3 gwaith gyda seibiant mewn ychydig ddyddiau, ac ar gyfer y cyfnod hwn, dylid gwahardd y defnydd o gyffuriau â ïodin yn gyfan gwbl a rhoi cynhyrchion iodinedig i ben. Na fydd y microniwrient hwn yn ddefnyddiol, byddwch yn dysgu yn yr erthygl ar y pwnc "Iodin, y rôl fiolegol yn y corff."
Ffyrdd gwerin
Gyda diffyg ïodin, neu yn hytrach, canlyniad hyn, roedd pobl yn gwrthdaro'n hir cyn i'r feddyginiaeth academaidd dynnu sylw at y broblem o ddiffyg ïodin. Wrth gwrs, dyfeisiwyd ffyrdd effeithiol o fynd i'r afael â hi, sy'n dal yn boblogaidd.
Yfed tincture dyfrllyd ïodin
Wrth gwrs, nid mewn ffurf pur, ond wedi'i wanhau mewn dwr cynnes neu laeth - 2-3 yn disgyn fesul gwydr o hylif. Credir bod y defnydd dyddiol o ddiod o'r fath - yn ddewis arall gwych i atchwanegiadau deietegol drud. Mewn gwirionedd. Peidiwch ag anghofio bod cyfansoddion ïodin yn hynod o wenwynig ac yn gallu achosi gwenwyn difrifol. Yn ogystal, mae pob gostyngiad o ïodin yn cynnwys 6000 mg o ïodin - mae hyn yn 30 gwaith yn fwy na'r gofyniad dyddiol. Gall dogn sioc o'r fath fod yn aflonyddu ar weithrediad y chwarren thyroid, hyd at rwystro'r synthesis o hormonau thyroid i ben.
Cymhwyso tincture dyfrllyd yn allanol
Credir, os byddwch yn gwneud cais am rwyll ïodin ar groen y corff, bydd y cyffur yn cael ei amsugno tu mewn - a thrwy hynny gallwch wneud iawn am ei ddiffyg. Yn ogystal, gellir barnu ar gyfradd yr amsugno p'un a yw eich corff yn dioddef o ddiffyg ïodin: mae'r ïodin gyflymach yn cael ei amsugno, yn uwch yr angen am yr elfen olrhain hon. Mewn gwirionedd. Ni ellir amsugn ïodin trwy'r croen, ond anweddu o'r wyneb - yn rhwydd. Mae'r broses hon mewn unrhyw ffordd yn dibynnu ar a yw'r microelement hwn yn ddigonol yn eich corff neu beidio. Mae cyfradd anweddiad ïodin yn gysylltiedig â thymheredd eich croen a'r amgylchedd, ac nid i lefel y diffyg iodin.
Defnyddio "ïodyn glas"
Mae "ïodin glas" yn gyfansoddyn a gafwyd gan ryngweithio â starts gyda darn o ïodin. Yn y ffurflen hon, mae ïodin yn colli ei wenwynig, yn ychwanegol, mae ei ganolbwyntio yn y cyffur hwn yn ddigonol i gwmpasu'r norm dyddiol yn fwy nag sydd ei angen. Mae endocrinolegwyr modern yn talu teyrnged i'r cyffur hwn, felly mae'n hawdd ei brynu mewn fferyllfa reolaidd. Fodd bynnag, ni argymhellir ei gymhwyso heb bresgripsiwn meddyg. Yn gyntaf, mae angen i chi sicrhau nad oes gennych hyperthyroidiaeth. Yn ail, mae angen i chi ddewis union ddogn y cyffur hwn, a fydd yn effeithiol ac yn ddiogel yn eich achos chi. Yn drydydd, cofiwch nad yw ïodin yn cael ei dreulio heb brotein anifeiliaid digonol. Felly, dylai llysieuwyr ymgynghori â meddyg cyn cymryd y cyffur.
Rydym yn ailgyflenwi'r cronfeydd wrth gefn
Byddwn yn gwneud archeb ar unwaith: i lenwi cymorth cynhyrchion arbennig a pharatoadau diffygion trwm o ïodin, mae'n amhosib, ond os yw ei ddiffyg yn annigonol, daw'r holl ddulliau hyn yn ddefnyddiol.
Halen Iodized
Mae halen confensiynol gydag ychwanegu ïodin yn gynnyrch delfrydol i lenwi'r diffyg yn yr elfen hon. Mae cyfansoddiad yr halen hon yn cynnwys dau gyfansoddyn o ïodin - yodid ac iodad. Ystyrir yr olaf yn fwy sefydlog - gellir storio halen o'r fath ac nid yw'n colli ei eiddo o fewn 2 flynedd. Ond nid yw'r halen â iodid yn gynnyrch mor barhaol - mae'n cadw ei eiddo am 6 mis. Sut i wneud cais. Pan gaiff ei gynhesu, caiff y cyfansoddion ïodin eu dinistrio, bydd yodin yn anweddu, felly tymhorau'r bwyd gyda'r halen hon ar ddiwedd y coginio. Cadwch halen iodized mewn cynhwysydd sydd wedi'i gau'n dynn a rhoi sylw i gyfnod y cynhyrchiad wrth brynu bob amser.
Bwydydd sy'n gyfoethog mewn ïodin
Mae'r swm mwyaf i'w gael mewn bwyd môr. Fodd bynnag, hyd yn oed os ydych chi'n bwyta cilogram o gors y môr, bwyta berdys a bylchog, nid yw'n ffaith y byddwch yn hawdd cael dos dyddiol o ïodin. Y ffaith yw bod cynnwys yr elfen hon mewn cynhyrchion o'r fath yn amrywio'n fawr. Er enghraifft, mewn pysgod a berdys o 5 i 400 mg, yn y kale môr - o 5-300 mg fesul 100 g. Mae lledaeniad o'r fath yn gysylltiedig â man echdynnu bwyd môr. Ond mewn pysgod afonydd ac wystrys, mae'r cynnwys ïodin yn fwy sefydlog - tua 6o mg y 100 g. Ond mewn planhigion mae ei faint yn anhygoel: hyd yn oed mewn deiliaid cofnod cydnabyddedig megis cnau Ffrengig a Feijoa - dim ond 10 mg fesul 100 g Sut i wneud cais. Mae ïodin yn anweddu dan ddylanwad tymheredd, felly byddwch yn cael y budd mwyaf o gynhyrchion sy'n cynnwys ïodin os ydych chi'n eu defnyddio yn amrwd (pysgod ar ffurf carpaccio, ac ati). Mewn achosion eithafol, defnyddiwch y dull o rostio cyflym.
Cynhyrchion wedi'u cyfoethogi'n artiffisial â ïodin
Mae'r rhain yn cynnwys llaeth, sy'n cael ei ychwanegu'n artiffisial â chyfansoddion ïodin, neu fara, sy'n cael ei baratoi gan flawd grawnfwydydd a dyfir ar bridd cyfoethog ïodin. Sut i wneud cais. Peidiwch ag anghofio: mae ïodin yn hynod o sensitif i dymheredd uchel. Felly, mae'n well peidio â chynhesu llaeth iodedig, ond ei ddefnyddio mewn un wedi'i oeri.
Paratoadau sy'n cynnwys ïodin
Mae fferyllfeydd yn gwerthu cyffuriau ar gyfer atal diffyg ïodin. Eu mantais yw union ddogn yr elfen olrhain. Sut i wneud cais. Ar ôl ymgynghori â meddyg a chymryd y profion.
Pan fydd ïodin yn wenwyn!
Ynglŷn ā'r gostyngiad yn swyddogaethau'r chwarren thyroid oherwydd diffyg ïodin mae wedi clywed llawer, ond am hynny gall weithio mewn modd cyflym, nid yw pawb yn gwybod. Mae hyperffwythiad y chwarren thyroid yn llawer llai cyffredin - dim ond yfed yn yr achos hwn o fwydydd sy'n gyfoethog mewn ïodin, ac unrhyw gyffuriau sy'n seiliedig arno, sy'n bygwth problemau iechyd difrifol. Felly cyn i chi benodi deiet ïod-gyfoethog, ymgynghorwch â meddyg! Nawr rydym yn gwybod beth yw ïodin, y rôl fiolegol yn y corff dynol.