SPA - nid dyma weithdrefnau dŵr yn unig, er bod yr enw ei hun - sanitas pro aqua ("iechyd trwy ddŵr") - ac yn darparu presenoldeb lleithder iacháu. Ers dyddiau Rhufain Hynafol, mae pobl wedi gwella ar ffynhonnau thermol, yn cymryd baddonau â dŵr thermol. Heddiw, mae SPA yn fath o athroniaeth, a'i ystyr yw canolbwyntio ar eich annwyl, i haniaethu o ffwden bob dydd, i roi gofal a phleser i'r corff sy'n anelu at sylw ei feistres. Gan fod gennym lawer o nodau - i ymlacio, ymlacio ein hunain, i ofalu am yr wyneb a'r corff - yna mae'n rhaid bod llawer o ffyrdd i'w cyflawni.
Wel, awn ni'n dechrau? Na, dim, nid dydd Llun. Dydd Llun, fel y gwyddys, mae'r diwrnod yn drwm. Ac nid dydd Mawrth. Gadewch i ni ddechrau'r wythnos SPA o ddydd Sul!
Sul
Pwrpas; tawelwch y nerfau cyn dechrau'r wythnos waith, Dull: bath gyda halen môr, ei drin gydag elfennau micros a macro, gwella microcirculation gwaed a lymff, cynyddu bywiogrwydd, lleddfu gormod, blinder, lleddfu anhunedd. I godi tôn, dylid cymryd bath poeth (tua 40C), ond dim mwy na 15 munud. Rydym ni - ar gyfer ymlacio - rydym yn casglu dŵr yn nhymheredd y corff bath (36,6C), yn cysgu ychydig o lwy fwrdd o halen a pleser am 20 munud. Er mwyn gwella'r effaith lân, gallwch ddewis halen môr gydag olew hanfodol o lafant. Tynnwch eich hun mewn dw r aromatig, cau eich llygaid a meddwl am rywbeth dymunol, cofiwch yr argraffiadau o nofio yn y môr, tywod meddal o dan eich traed a chyffro'r galon o wylanod, a chyn i chi adael cyflwr bliss, cyfrifwch o 100 i 1 a dim ond wedyn agor eich llygaid. Ar ôl na ellir rinsio'r baddon halen. Peidiwch â sychu'r corff yn sych, ond dim ond blotiwch - gadewch i'r halen môr am amser droi'r croen i'w sylweddau meddyginiaethol.
Dyma'r weithdrefn SPA mwyaf cyffredin ac ar yr un pryd yn hawdd iawn i'w gynnal gartref. Yn ffodus, nid yw'r diwydiant cosmetig yn dal i sefyll ac mae'n cynnig dewis eang o halen môr i ni. Oherwydd y cyfansoddiad mwynau unigryw, halen y Môr Marw yw'r mwyaf poblogaidd heddiw.
Dydd Llun
Pwrpas: cael gwared ar swmp bore, Dull: Therapi cerrig.
I gynnal sesiwn o therapi carreg ddydd Llun, bydd yn rhaid i chi godi ychydig yn gynnar. Ond yn lle'r llygadau sy'n cuddio yn y clustogau-edemas, bydd llygaid clir a synnu'r mawredd ffres yn edrych arnoch chi o'r drych. Peidiwch â chredu fi? Gadewch i ni roi cynnig arni.
Gwneir triniaeth gyda cherrig gan basalt du (tân, dŵr, daear ac aer) a chreigiau marmor gwyn (egni oer a gorffwys). Mae'r weithdrefn salon yn dechrau gyda thylino gyda cherrig poeth du o temlau i fagiau, yna o'r sên i nyth y gwddf.
Wrth gymryd sesiwn triniaeth SPA yn y cartref, byddwn yn ei leihau, gan mai ychydig iawn ohonom ni sydd â thechnegau tylino arbennig. Ac nid ein nod ni yw niweidio eich annwyl, ond i gael gwared ar chwydd y bore. Ar gyfer gweithdrefn yn y cartref, mae arnom angen cerrig bychain, brwsh cosmetig a serwm ar gyfer yr ardal lygad. Peidiwch â chael marmor gartref? Does dim ots! Mae'n rhaid i chi fod wedi dwyn llond llaw o gerrig cerrig o'r môr, dde? Byddwn yn defnyddio cerrig gwyn, gan y byddwn yn eu cŵl. Ac os nad oedd unrhyw "gyflenwadau morol" yn y tŷ, mae'n werth mynd i mewn i siop fel "popeth i'r ardd" - yna bydd yn sicr y bydd rhywbeth i'w ddewis.
Gosodir cerrig mewn ffas o ddŵr a rhew. Er eu bod yn oeri, cymhwyswch y serwm i'r ardal o gwmpas y llygaid a'i ddosbarthu gyda chynigion cylchog brwsiog. Yna, rydyn ni'n gosod y garreg oeri dan gornel fewnol y llygad, a'i symud yn araf o dan y gornel allanol. Ailadroddwch yn y parth uwchben y llygad, ac yna, gan gymryd carreg arall, gwnewch yr un peth â'r llygad arall.
Nawr gallwch edrych ar eich hun yn y drych eto. Na, peidiwch ag edrych - mwynhewch! Gwraig cysgu ac adnewyddedig, yn gwenu arnoch chi o'r drych, chi chi! Ar ôl dechrau'r wythnos waith gyda gweithdrefnau SPA, ni allwch ofni y bydd dydd Llun yn ddiwrnod anodd, ac yn mynd yn frwd i goncro uchder gyrfa.
Dydd Mawrth
Pwrpas: hwylio a glanhau'r croen. Dull: plicio â pherlysiau.
Hyd nes y bydd diwedd yr wythnos yn dal i fod ymhell i ffwrdd, ond ymddengys bod y cyflenwad ynni yn rhedeg allan? Mae'n amser ail-lanw! Ddim yn diodydd egni, ond darnau. Mewn rhai cyrchfannau SPA, gall cwsmeriaid ddewis eu cynhwysion eu hunain ar gyfer cynhyrchion gofal corff. Y prif brydlon yw'r trwyn. Cynigir yr ymwelydd amlwg i gerdded o gwmpas yr ardd a chodi'r perlysiau ar gyfer hufen neu brysgwydd. A ydym ni'n waeth? Yn ddelfrydol, wrth gwrs, yn yr haf i gasglu perlysiau yn y goedwigoedd a'r dolydd, ac yna gyda phleser i'w defnyddio - bragu te, cymryd baddonau llysieuol neu wneud prysgwydd. Ond os nad ydych chi'n perthyn i'r rhengoedd o gariadon i gasglu perlysiau, mae eich llwybr yn gorwedd yn y fferyllfa - mae lle y bydd y trwyn yn clirio. Yn ychwanegol at berlysiau, gallwch brynu a hoffi'r olew aroma. Cofiwch fod y ffrwythau sitrws (oren, lemon, grawnffrwyth), rhosmari, sage, geraniwm, ewallytws, ysgafn yn ysgogi ac yn rhoi cryfder, a melissa, mintys, lafant, mwgwd, arogldarth yn ymlacio ac yn ysgafnu, felly nid yw ein sgrapwr prysgwydd ynni yn addas.
Ar gyfer prysgwydd bywiog, mae angen ychydig o berlysiau arnom (y cyntaf gallwch geisio coctel gyda rhosmari a saws), gostyngiad o olew aroma (er enghraifft, grawnffrwyth), 100 g o halen môr (nid yr un peth yn cael ei ddefnyddio ar gyfer bath soothing dydd Sul) a 30 ml o olew corff. Nant pwysig: dewis cydrannau, peidiwch â'i ordeinio â'u rhif - defnyddiwch ddwy neu dri llyslysyn ac un olew aroma, os oes mwy o gynhwysion, yn hytrach nag alaw brafus, gallwch gael cacophony o arogleuon. Mae'r holl gydrannau'n cael eu cymysgu'n ysgafn ac rydym yn mynd i'r cawod - i brofi'r egni prysgwydd. Mae ein hachwedd gwyrthiol yn gweithredu mewn sawl cyfeiriad ar unwaith: mae halen y môr a gronynnau o berlysiau meddyginiaethol yn ymwthio â chelloedd marw, yn gwella microcirculation gwaed a thylino'r corff, ac mae arogl rhosmari, saws a grawnffrwyth yn ein llenwi yn egni ac yn hwylio. Ar ôl y gawod gyda'r prysgwydd ynni, defnyddiwch y lotion corff.
Pan fydd neidr yn newid ei groen, mae'n troi o greadur anadweithiol anadweithiol i mewn i greadur egnïol ac egnïol. Mae cael gwared ar y croen "hen", yr ydym ni hefyd yn teimlo'n cael ei hadnewyddu, ac mae'r colur aromatig yn rhoi cryfder i ni, oherwydd yr ydym newydd ddechrau SPA yr wythnos a llawer o bethau diddorol.
Dydd Mercher
Pwrpas: i "ddŵr" y croen. Dull: lapio gydag olewau hanfodol. O ystyried cyngor cosmetolegwyr, rydym yn ceisio "bwydo" a "dŵr" y croen - rydym yn defnyddio hufenau maethlon a lleithder. Heddiw, byddwn yn paratoi diod arbennig iddi, neu yn hytrach - mwgwd sy'n gwlychu gydag olewau hanfodol. Yn y salon cynhesu masgedd a masage yn flaenorol. Fe wnaethom ni'r bwlio ddoe, felly byddwn yn cyfyngu ein hunain i gawod cyffredin, ac mae tylino, wrth gwrs, yn ddymunol, ond nid yn angenrheidiol. Os oes gennych therapydd tylino personol (bydd dyn annwyl yn ei wneud), gadewch iddo eich rhwystro'n ofalus gyda olew tylino a gostyngiad o olew oren. Os nad oedd y therapydd tylino ar y gweill - peidiwch â bod ofn, ewch yn syth at y lapio lleithder. Ar gyfer y mwgwd rydym yn cymysgu hufen gyda olewau jojoba a shea ac ychydig o ddiffygion o olew grawnffrwyth a olew jasmin. Hyd yn oed rydym yn rhoi ar y corff cyfan, wedi'i lapio mewn ffilm polyethylen, ac ar ben - gyda blanced. Ar ôl 20 munud bydd "glöyn byw" gyda chroen meddal a mwdlyd yn hedfan allan o'r cocon, sy'n dymuno rhoi llawenydd iddo'i hun ac eraill.
Dydd Iau
Pwrpas: i leddfu'r llwybr gastroberfeddol. Dull: dadlwytho diwrnod o'r ddewislen SPA. Mae'n ymddangos bod athroniaeth SPA yn cynnwys nid yn unig weithdrefnau iechyd a dulliau o gadw harddwch, ond hefyd y gegin! Mae cyrchfannau SPA hefyd yn cynnig prydau SPA arbennig, ac mae'r ddewislen SPA yn dibynnu ar y rhaglen (iechyd, gwrth-oed, ac ati), dymuniadau'r cleient a lleoliad y gyrchfan. Mae cegin SPA Tsieineaidd wedi'i seilio ar gyfuniad o gynhyrchion â gwahanol ynni. Felly, mae egni bambŵ a chiwcymbrau oeri (egni yin) wedi'u cyfuno â chynhesu cyw iâr a sinsir (egni yang) a'u hatodi â reis niwtral. Mae cegin SPA Indiaidd yn canolbwyntio ar sbeisys, ac mae gan yr un Ewropeaidd acen clir y Canoldir, ond, wrth gwrs, heb pizza a pasta. Waeth beth fo'r diriogaeth, mae prydau SPA yn cael eu coginio'n gymharol ac yn defnyddio cynhyrchion organig ffres yn unig heb amrywiaeth o ychwanegion artiffisial. Y mwyaf poblogaidd; Perlysiau ffres, olew olewydd ychwanegol, ffrwythau a llysiau (yn enwedig afocados, afalau, sbigoglys, brocoli, moron, tomatos), pysgod coch, bwyd môr, iogwrt. Ar gyfer adfywio a gwelliant cyffredinol yn y diet mae bwydydd sy'n llawn fitaminau ac elfennau olrhain (weithiau ynghyd â defnyddio bioadditives), ar gyfer ymlacio a rhyddhad straen - gyda fitamin C a grŵp B, asidau amino. Cynghorir menywod o oed yr hydref i fwyta prydau soi (mae ffyto-estrogenau ffa soia yn lleihau amlygiad menopaws), yn ogystal â chynhyrchion sy'n cynnwys calsiwm a fitamin D. Ac, yn olaf, prif reol y bwyd SPA - ni ddylai'r bwyd fod yn iach, ond mae'n rhaid bod yn hwyl.
Ar sail gwybodaeth am egwyddorion coginio SPA, rydym yn gwneud ein bwydlen ein hunain. Ar gyfer brecwast, gadewch i ni baratoi salad o afalau, moron ac afocado a'i lenwi â iogwrt byw cartref - yn gyflym, yn iach ac yn flasus. Yn ystod amser cinio, gallwch chi roi'r gorau i'r caffi a cheisio cawl bwydydd môr neu bysgod gyda llysiau wedi'u coginio ar gyfer cwpl. Ac ar gyfer cinio, reis a chyw iâr gyda chriw yn gwneud. Yn gyffredinol, mae'n bosibl ffantasi yn ddiddiwedd ar y pwnc o brydau â phwysedd SPA, Y prif beth yw eu bod yn dod ag iechyd a phleser.
Dydd Gwener
Pwrpas: taro'ch hun ar ddiwedd yr wythnos waith, Dull: dwylo.
Erbyn nos Wener, mae'n anodd dod o hyd i'r cryfder i lawenhau yn y penwythnos nesaf. Ond mae yna ffordd i ffwrdd - i ymlacio'ch hun a gwneud eich hun, mae'n braf. Sut?
Pa ddull SPA sy'n wahanol i'r arfer? Mae gofal croen SPA yn cynnwys glanhau, lleithru, tylino maethlon, ymlacio a man priodol. Ar gyfer plicio bydd angen prysgwydd llaw meddal arnoch. Gallwch ddefnyddio'r siop, mae nifer o gwmnïau heddiw yn cynhyrchu llinellau arbennig ar gyfer gofalu am ddwylo. Os nad yw hyn ar eich silff cosmetig, paratoi prysgwydd o seiliau coffi, hufen sur (1 llwy de) a gostyngiad o'ch olew hoff o arogl. Gwnewch gymysgedd ar eich dwylo, tylino'n ysgafn, rinsiwch gyda dŵr oer. Y cam nesaf yw cymhwyso'r olew i feddalu'r cwtigl. Gall fod yn ateb arbennig neu'r olew arferol, neu olew almon. Nid yw cosmetolegwyr yn cynghori i dorri'r cwtigl yn y cartref, felly rydyn ni'n ei wthio yn ôl gyda "claw" ffon ewinedd. Ffeil ewin hyblyg ar sail rwber neu gardbord (metel yn niweidio'r plât ewinedd) i roi'r siâp a ddymunir i'r ewinedd. Er mwyn atal delaminiad, mae angen i chi ffeilio ewinedd sych a symud o ymyl i'r ganolfan. Ar ôl cael ewinedd o'r siâp a'r maint a ddymunir, rydym yn gwneud cais i wneud hufen neu falm yn chwistrellu i'r croen ac ewinedd a dwylo tylino am sawl munud. Mae tylino'n gweithredu cylchrediad gwaed a maeth ewinedd, sy'n golygu - yn gwella eu golwg ac yn gwella twf. Cyn symud ymlaen â'r weithdrefn derfynol - cymhwyso farnais, - tynnwch weddill yr hufen o'r ewin gyda napcyn. A chofiwch y dylai pob cot o farnais sychu'n drylwyr. Sylfaen lac, un neu ddau haen o farnais lliw, cotio amddiffynnol - ac mae'r dillad yn barod!
Sadwrn
Pwrpas: trefnu dyddiad melysus melys. Dull: paentio ar y corff
Diwedd yr SPA am wythnos fel gweithdrefn anarferol. Er enghraifft, peintio corff ymlacio, sy'n cael ei gynnig i gyplau mewn cariad yn nhref Singer Island, yn Florida. Bydd yn arbennig, yn ôl y ffordd, os bydd eich ail hanner bob wythnos yn cuddio'n anffodus ac yn aflwyddiannus yn ceisio deall beth rydych chi'n ei wneud? Nawr gallwch chi ddenu a'ch anwylyd - yn fwyaf tebygol, ar ôl y dyddiad hwnnw, bydd hefyd yn dod yn gefnogwr o'r SPA.
Mae'r camau hudol yn dechrau yn y baddon, wedi'u goleuo gan ganhwyllau ac wedi'u llenwi â phetal pinc. Ar don o folwlteddrwydd sefydlwyd trufflau siocled, mefus a champagne. Ar ôl y rhagolwg hwn, gallwch fynd ymlaen yn uniongyrchol at luniadu. Nid oes angen brwsys arnom, byddwn ni'n paentio'r llun. I greu campwaith ar gorff cynhyrchion gofal cariadus, "blasus" - bydd siocled, ffrwythau, hufenau vanilla, prysgwydd neu fasgiau corff yn addas. A gallwch chi ddefnyddio at y diben hwn, a ffrwythau, a choffi, a siocled wedi'i doddi - ddim yn boeth wrth gwrs.
Mae'n drueni na ellir hongian llun o'r fath mewn ffrâm ar wal yr ystafell wely ... bydd yn rhaid i mi ei olchi i ffwrdd. Ond dim byd, nid dyma'r cyfan! Ar ôl cawod - mae tylino ymlacio, ac ar gyfer acuteness of sensations, o reidrwydd yn arllwys ychydig o ddiffygion o siampên ar y corff. Pwy fydd y cyntaf i wneud y tylino a'r hyn i'w wneud nesaf - byddwch chi'n penderfynu. Yn gyffredinol, cysylltwch y ffantasi a mwynhewch yr hyn sy'n digwydd!
Os oeddech chi'n hoffi eich rhaglen SPA eich cartref, peidiwch â chyfyngu eich hun wythnos o reidrwydd. Gallwch greu atodlen SPA am fis, gan fod gweithdrefnau gyda chlai (masgiau gwallt, wyneb a chorff, gwifrau), amrywiaeth o baddonau (llaeth, cwrw, petalau pinc, ac ati), triniaeth SPA. Mewn gair, byddai awydd i roi harddwch ac iechyd i'ch corff a phleser i'r enaid, ac mae yna lawer o ddulliau a dulliau ar gyfer hyn.