Gwasgaru ar gyfer brecwast

Pissiwch y blawd ceirch nes ei fod yn dywyll (wrth gwrs heb olew). Cynhwysion :

• Groats o blawd ceirch - 25 gram
• Mefus - 150 gram
• Llaeth lactos isel braster isel - 450 Mililitr
• Iogwrt naturiol neu hufen iâ - 50 gram
• Mêl yn dryloyw - 1 Celf. llwybro
• sprig o mintys - 1 darn

Cyfarwyddiadau

Pissiwch y blawd ceirch nes ei fod yn dywyll (wrth gwrs heb olew). Chwisgwch y cymysgydd gyda llaeth, iogwrt neu hufen iâ, mefus, blawd ceirch a mêl. Arllwyswch i mewn i 2 sbectol dwfn o coctel a'i addurno â mintys.

Gwasanaeth: 2