Beth i'w guddio ... nid oes gennym lawer o amser rhydd. Rydym yn gweithio'n llawn amser, sef o leiaf 8 awr, ac weithiau hyd yn oed yn fwy. Ar gyfer prynu, glanhau, coginio, mae ein cydwladwyr yn cymryd 3-4 awr arall y dydd, tra bod y Frenchwoman neu'r Saeswraig ar gyfartaledd yn cymryd hanner yr amser. Felly, nid yw'n syndod, pan fydd yr holl faterion yn cael eu setlo, rydym yn fodlon eistedd ar y soffa o flaen y teledu. Ie, ydw! Mae hyn yn codi graddfa sioeau teledu amheus, sioeau teledu a rhaglenni eraill - mae tua 70% o wylwyr rhaglenni o'r fath yn fenywod.
"Nid yw hyn i mi"
Ond yn nyfnder yr enaid nid yw'r sefyllfa hon yn addas i ni. Ar ryw adeg, rydym yn deall bod angen dod o hyd i amser yn ein hamserlen brysur yn unig i ni ein hunain. Ac y tu allan i'r tŷ, lle mae rhywun yn dymuno rhywbeth oddi wrthym yn gyson. Unwaith neu ddwywaith yr wythnos, ac weithiau am y penwythnos cyfan, rydym am "droi" o'r drefn ddomestig, dywedwch wrth y teulu: "Fy ffefrynnau, archebwch chi pizza", cau'r drws y tu ôl i chi a ... byw i chi'ch hun! Mae'r rhan fwyaf ohonom yn dal i fod ar y cam o sylweddoli ein bod ni'n gyffredinol yn cael ein hanghenion ein hunain. Rydym yn cael ein rhwystro gan euogrwydd, ein bod yn treulio amser ar ein diddordebau neu ein pleserau ein hunain. Mae llawer o fenywod yn ofni y byddant, trwy wneud eu hunain, ni fyddant yn wragedd neu famau mor dda. Gellir deall yr ofn hwn. Felly, mae arnom oll angen cefnogaeth rhywun a fydd yn ein hargyhoeddi y bydd popeth yn y ffordd arall. A phan fyddwn ni'n olaf yn credu ynddo, byddwn yn barod i gymryd ein datblygiad ein hunain. Beth ydym ni'n chwilio amdano pan fyddwn yn gadael y tŷ? Gwers a wnawn ni. Mae'n ddymunol, mewn cymdeithas o fenywod eraill, y byddwn yn gyfforddus i gyfathrebu â hwy. Yn aml mae'n anodd inni gymryd y cam cyntaf, nid ydym yn gwybod ble i ddechrau. Mae llawer o fenywod, hyd yn oed os ydynt yn sylweddoli eu hunain yn y gwaith ac yn y teulu ac yn byw bywyd tawel heb straen, yn dal i deimlo eu bod yn colli rhywbeth. Maent yn dechrau chwilio am gyfleoedd i newid rhywbeth. Weithiau mae pobl yn ymgynghori â'n cwnsela seicolegol ac maent yn dweud rhywbeth fel hyn: "Mae'n ymddangos bod popeth yn iawn yn fy mywyd, ond nid wyf yn teimlo'n hapus." Weithiau, mae yna broblem ddifrifol y tu ôl i gyffes o'r fath. Yna, ar ôl ymgynghori, rydym yn annog y cleient i gael therapi. Ond mae llawer ohonom yn cael eu hanfon at ddosbarthiadau meistr seicolegol, yn yr hyn a elwir. datblygu grŵp. Mae gweithgareddau o'r fath yn boblogaidd iawn.
Pam mae hyn yn angenrheidiol?
Ar gyfer pob un ohonom gall y cysyniad o "ddatblygiad personol" gael ystyr gwahanol. Ar gyfer un, bydd yn ddyfnach i mewn i fyd ysbrydol yr un, ar gyfer un arall - hyfforddi hunanhyder, ar gyfer y trydydd - sgiliau newydd a fydd yn helpu mewn gyrfa. I lawer ohonom, mae datblygiad, yn baradocsaidd, yn golygu dychwelyd i'r buddiannau yr ydym ni wedi eu gadael unwaith. Mae gan fenywod eu hobïau, sydd ar ôl creu'r teulu heb ddigon o amser ac egni. Ac yn sydyn ar ôl llawer o flynyddoedd, rydym yn cofio ein bod ni eisiau i dynnu, dawnsio unwaith eto. Rydym yn deffro gyda'r meddwl: "Wedi'r cyfan, roeddwn i'n dalentog, mi es i ysgol gerddoriaeth neu ysgrifennodd straeon. Fe wnes i yn dda! Pam rydw i'n rhoi'r gorau i bopeth? "Bellach mae yna fwy a mwy o leoedd lle gall merched droi at wneud yr hyn y mae ganddynt enaid amdano. Edrychwch ar yr hysbysebion yn y papur newydd neu ewch at unrhyw borth merched ar y Rhyngrwyd. Ac fe allwch chi roi cynnig ar yr injan chwilio beth hoffech chi ei roi. Ar gais "cerflun i ddechreuwyr", "ysgolion dawns", "ioga" neu "cyrsiau" yn syml gyda'r fanyleb "ar gyfer menywod" byddwch yn cael cannoedd o wahanol gynigion. Beth yw'r hobïau y mae menywod mwyaf modern yn eu dewis fwyaf?
Dod o hyd i artist ynddo'ch hun
Yn gynyddol, yn ein hamser rhydd, rydym yn ymroi ein hunain i gelf. Trefnir dosbarthiadau meistr ar fodelu, peintio nid yn unig gan swyddfeydd preifat, ond hefyd gan ganolfannau diwylliannol ardal, lle mae dosbarthiadau yn llawer rhatach, ac weithiau hyd yn oed yn rhad ac am ddim. Ac i gymryd rhan, nid yw o reidrwydd yn cael y talent, oherwydd nid yw'r nod yn dod yn artist rhagorol, ond i, dim ond datgelu eich hun. Mae creadigrwydd yn ffordd wych o dorri i ffwrdd o bryderon bob dydd a dod o hyd i heddwch meddwl, felly mae cyrsiau o'r fath yn boblogaidd iawn. Yn ddiweddar, mae decoupage wedi dod yn arbennig o ffasiynol. Dyma'r grefft o addurno trwy gludo ar bapur o bapur, ac yna'n cymhwyso sawl haen o farnais, fel bod y patrwm yn uno gyda'r cefndir. Gyda'r dechneg hon gallwch addurno unrhyw arwyneb: pren, metel, gwydr. Diolch iddi, mae gwrthrychau cyffredin yn dod yn unigryw, oherwydd bob tro rydym yn batio patrymau mewn gwahanol ffyrdd. Mae cymaint o arddulliau decoupage fel ei amaturiaid. Gallwch guddio i'r gêm o ddychymyg - i gyfuno lluniadau a lliwiau, fel y mae'r enaid yn hoffi.
Angen cefnogaeth!
Mae amryw o ddosbarthiadau seicolegol a dosbarthiadau meistr yn boblogaidd iawn. Pe bai menywod cynharach yn cael cynnig dim ond i ddatblygu eu rhywioldeb a ennill calon dyn, nawr gall un ddod o hyd i gyrsiau twf personol. Mae'r hyfforddiant yn arbennig o boblogaidd, gan helpu i ddod o hyd i gytgord â'i hun. Nawr gallwch chi gofrestru mewn dosbarth meistr a fydd yn dweud wrthych sut i fyw mewn cytgord â'ch anghenion a'ch dymuniadau, goresgyn gwrthdaro mewnol a derbyn eich hun fel yr ydych chi. Fel rheol, dylunir meistr dosbarthiadau o'r fath am sawl awr. Ond gallwch ddod o hyd i hyfforddiant ar gyfer twf personol, sy'n para 9 mis! Byddant yn helpu, fel y mae'r seicolegwyr eu hunain yn honni, yn cael eu had-dalu ac yn dod yn wahanol. Yn ogystal, mae'r cyrsiau hyn - y cyfle i gwrdd â merched sydd â phroblemau, dyheadau a diddordebau tebyg. Gallwch chi ofyn cwestiynau ei gilydd, rhannu profiadau a dod o hyd i bobl sy'n debyg.
Er nad yw hyfforddiant yn arfer cyffredin iawn yn Rwsia. Ond rwy'n siŵr nad oedd un myfyriwr o'r cyrsiau yn anhapus. Yn ogystal, gall fod yn anodd i ni gyfaddef ein bod wedi troi at seicolegydd am gymorth. "Rydw i'n mynd i'r hyfforddiant" yn swnio'n llawer gwell na "Rydw i'n mynd i seicolegydd, oherwydd dydw i ddim eisiau unrhyw beth mewn bywyd, ac ni allaf ddelio ag ef." Pa hyfforddiant seicolegol sydd fwyaf poblogaidd ymysg menywod? Mae'r ateb yn ddigyfnewid: y rhai sy'n gwella'r berthynas â'r gŵr a'r plant, gan ymdopi â straen. Mae llawer o fenywod, hyd yn oed os ydynt yn cyflawni llwyddiant mewn gwahanol feysydd, mae hunan-barch yn dal i fod heb ei dadfeddiannu, nid oes digon o ffydd ynddo'ch hun. Mae'r broblem hon, yn rhyfedd ddigon, yn enwedig yn ymwneud â merched mewn swyddi arweinyddiaeth, lle na allant gyfaddef eu gwendid eu hunain. Nid yw llawer o fenywod yn hoffi eu corff eu hunain, maent yn embaras ganddo. Mae rhai yn dioddef o anfodlonrwydd proffesiynol. Er yr ydym am sicrhau llwyddiant yn ein gwaith ar yr un pryd. Felly, mae'r diddordeb mewn gwahanol fathau o hyfforddiant ymarferol - megis celf auto-gyflwyniad neu'r gallu i oresgyn straen yn y gwaith. Hefyd, mae poblogaidd yn gyrsiau ar newid y ddelwedd, lle gallwch chi gyfathrebu gydag artist colur neu steilydd a chael cyngor proffesiynol.
Pŵer dawns wych
Nid oes dim felly'n gwella cyflwr iechyd fel symudiad. Ac os nad yw'r gamp yn eich angerdd, yna mae'r dawns yn gallu dal pob un ohonom ni. Nid yw'n syndod bod cymaint o glybiau dawnsio a chylchoedd ar draws Rwsia. Mae rhai hyd yn oed yn trefnu dosbarthiadau yn yr awyr iach. Yn ddiweddar, roedd Sambo a Tango mewn gwirionedd, heddiw, ar frig y dawnsio ffasiwn dawns, dawnsio stribedi, dawns dychwelyd a ballroom. Yn hynod o boblogaidd nawr mae dawnsio bol, a hyd yn ddiweddar ni chlywodd neb hyd yn oed. Pam ei fod yn ei hoffi gymaint? Nid oes angen hyfforddiant corfforol a ffigur cudd ar dawnsio ymladd - ar y groes, dylai'r dawnsiwr gael cluniau crwn a phwys. Mae hon yn ddawns lle mae balchder y dawnsiwr yn cael ei amlygu gyda'i chorff, "meddai'r hyfforddwr Veronika Govorova. Gall menywod fwynhau dawnsio bolyn waeth beth yw eu hoedran a'u pwysau. O dan ddylanwad symudiadau, mae'r waist yn dod yn gul, mae cyhyrau'r cefn yn dod yn fwy cadarn ac yn fwy elastig. Gwella cydlynu symudiadau. Mae'r math hwn o ymarfer corff yn cael effaith dda ar organau mewnol benywaidd, sy'n cael eu cyflenwi'n well gyda gwaed ac ocsigen. Diolch i ddawns y bol, mae merched yn dechrau gwerthfawrogi eu hunain a'u ffigur yn fwy, yn dod yn fwy hyderus. Ac ni waeth pa faint o ddillad maent yn ei wisgo! Ynghyd â dawnsio, mae ioga yn profi ei fuddugoliaeth heddiw. Mae'r system hon o athroniaeth a sgiliau Indiaidd i anadlu ymarferion cywir a pherfformio (a elwir yn asanas) yn adennill cydbwysedd yn gorfforol ac yn emosiynol. I lawer, mae ioga'n dechrau'r llwybr i gwblhau cytgord. Heddiw cynhelir dosbarthiadau ioga hyd yn oed mewn trefi bach. Gellir perfformio Ioga mewn sawl ffordd yn dibynnu ar oedran a chyflwr y corff. Maent yn helpu nid yn unig i ddatblygu'n ysbrydol, ond hefyd yn gwella cyflwr iechyd: mae ioga'n effeithio'n gadarnhaol hyd yn oed yn y cefndir hormonaidd.
Merched yn dominyddu
Ffasiwn yw ffasiwn ar gyfer datblygiad personol sy'n pryderu, yn gyntaf oll, merched. Mae angen i ddynion wylio pêl-droed neu yfed cwrw i warchod eu lles. Mae angen i ferched ddatblygu'n barhaus, mae gennym ddiddordeb mewn dysgu rhywbeth newydd. Ar gyfer pob un ohonom, mae hyn yn golygu rhywbeth ohono'i hun, ond rydym i gyd yn dod yn gynyddol yn ein chwiliad am rywbeth a fydd yn ein helpu i wireddu ein hunain!