Mae'n hawdd dweud - datblygu deallusrwydd emosiynol. Sut y gellir gwneud hyn? Y peth pwysicaf yw dysgu deall a dosbarthu eich teimladau ac emosiynau er mwyn eich helpu chi'ch hun wrth reoli gwrthdaro. Ni allwn newid yr hyn nad ydym yn ei wybod, nac yn yr ymddygiad sy'n ymwneud â phobl, nac yn ein bywydau. Felly, mae angen i chi ddysgu sut i bennu eich teimladau eich hun, yn ogystal â'u lliwiau mor gywir â phosib. Ydych chi'n aml yn teimlo "dim ond drwg"? Ac yn fwy penodol? Ydych chi'n brifo, yn isel, yn ddrwg? Nid yw dod o hyd i'r gair iawn mor hawdd. Y cam nesaf - i ganfod y rhesymau dros yr ymweliad hwn neu'r teimlad hwnnw â chi, mae angen i chi werthuso eich cyflwr seicolegol.
Yn ogystal, mae angen i chi wybod eich "pwyntiau poen" ac nid caniatáu i eraill eu trin.
Yr wyf fi, dim ond yr wyf fi ac unwaith eto.
Nawr mae angen ichi roi croeso i chi'ch hun, gyda'r holl nodweddion, heb fod yn hongian labeli gwahanol iddynt. Ni ellir dychmygu datblygiad EQ heb hunan-wireddu. Hynny yw, yr awydd i ddatgelu ei botensial. A sut? Mae'n syml iawn: trwy eich angerdd am eich diddordebau a'ch gwybodaeth! Gweithredwch y broses hunan-wireddu, gwella'r wladwriaeth seicolegol, a datrys gwrthdaro fel a ganlyn. Meddyliwch ac ysgrifennwch drostynt eich hun mewn tair ffordd y gallwch wneud eich amser yn haws i'w hastudio, teulu, ffrindiau, yn unig, yn haws, yn ddiddorol neu'n ddefnyddiol. Yna gwerthuswch faint fydd angen arian, egni, amser ar bob un ohonynt. A dewis o leiaf un dull o bob grŵp. Gyda tozaklyuchaetsya yn y ffaith mai dim ond y dosbarthiad fydd yn helpu i benderfynu'n gywir ar ei ymddygiad yn y dyfodol.
Rwy'n ei hoffi!
Nid yn unig gwleidyddiaeth yw empathi, ond hefyd y gallu i ddweud canmoliaeth. Nid oes rhaid i chi gytuno'n llwyr â pherson arall ac osgoi anghydfod. Mewn gwirionedd, empathi yw'r gallu i fynegi dealltwriaeth eich hun o'r wladwriaeth emosiynol neu safbwynt yr interlocutor heb fynd ati i resymu am ei ddieuogrwydd. Mae gwrando'n llawer haws na siarad - felly gallwch chi ddechrau â hyn.
Mae gwrando empathig yn cymryd yn ganiataol na fyddwch yn sôn am eich pen, ond hefyd yn gofyn cwestiynau awgrymiadol a fydd yn dangos eich anhwylderau di-annheg. Dyma rai ffyrdd o argyhoeddi rhywun sydd â diddordeb mewn cyfathrebu:
- peidiwch â meddwl trwy'ch araith. Mae "moneg fewnol" eich hun yn eich atal rhag canfod y siaradwr.
- Peidiwch â newid pwnc y sgwrs.
- Peidiwch â bod yn dawel - mae hyn yn creu tensiwn. O leiaf, mynegwch fynegiant wyneb i mi eich bod chi "yma" - ac nid ydych chi'n gofalu amdano.
Ksenia Ivanova , yn enwedig ar gyfer y safle