- Kefir - 1 Liter
- Nionod werdd (bwndel) - 1.5 Pieces
- Ciwcymbr - 2 ddarnau
- Wyau cyw iâr - 2 ddarnau
- Dill (bwndel) - 1 Pie
- Radish coch - 6 darn
- Halen - - I flasu
- Powdwr pupur du - - I flasu
Mae rysáit syml ar gyfer coginio okroshki dietegol bob amser yn cadw wrth law - chi byth yn gwybod pryd mae ei angen arnoch? Ac nid yn unig oherwydd bod cawl o'r fath yn ddefnyddiol iawn i ffigur, ond hefyd oherwydd ei fod yn flasus iawn ac yn ffres iawn. Sut i goginio diet? Yn syml! Dywedaf: 1. Boil yr wyau. Pan fyddwch yn oer - lân a thorri. 2. Ac er bod yr wyau wedi'u coginio, bydd gennych amser i baratoi popeth arall. Rinsiwch ciwcymbrau a radish, brwsh. Torri corsen, ciwcymbrau - ciwbiau bach. 3. Golchi a winwnsio'r gwinwns, sychu ar dywel papur, torri'n fân. 4. Ar waelod y pot, rhowch y dail wedi'i dorri a'i winwns, torri'r halen a'r llwy. Yn gyntaf, nid yw'r winwns yn dod i fyny. Yn ail, mae'r gwyrdd yn gadael y sudd. 5. Mae'r holl gynhwysion a restrir uchod yn gymysg mewn un sosban, pupur, ychwanegwch kefir. Mae diet dietach yn barod! Archwaeth a iechyd da! ;) Rhannwch y rysáit gyda ffrindiau a chariadon, yn enwedig gyda'r rhai sydd am golli pwysau. Mae hyn yn okroshka yr hyn sydd ei angen arnoch chi;)
Gwasanaeth: 4