1. Aroma rhyfeddol
Fel persawr rhyfeddol, mae coffi yn dod i'r meddwl. Mae'n helpu'r rhai sydd wir wrth eu bodd. Ac yna beth ddylai eraill ei wneud? Defnyddiwch ddulliau eraill, nid coffi yw panacea. Rhagorol yn cyffroi'r corff gydag olewau aromatig o'r fath - cwm, mintys, ewcalipws. Os nad oes unrhyw un o'r rhain wrth law, yna bydd yr arogleuon sydyn yn addas, bydd sglein ewinedd yn ei wneud. Am ychydig, ni fyddwch yn eistedd ac yn nodio.
2. Cerddoriaeth Gyflym
Yn wir, mae cerddoriaeth yn opsiwn da. Os oes cyfle o'r fath i wrando ar gerddoriaeth yn y gwaith, yna i ddeffro defnyddio melodïau anghyfarwydd, yna bydd yr ymennydd yn ymateb i'r newydd-ddyfod ac yn dod allan o'r stupor.
3. Acupressure
Bydd aciwresiad yn eich helpu chi ychydig o hwyl.
Mae sawl ffordd yn rhwbio yn gyflym ar palmwydd eich bys am 5 eiliad, ac yna gyda dwylo cynhesu yn cymryd a rhwbiwch eich cnau.
Trowch eich llaw i mewn i ddwrn ac rwbiwch y caled yn gyntaf y rhan allanol, yna y tu mewn i'r llaw.
Drymiwch eich bysedd ar ben eich pen.
Ar y gwddf, darganfyddwch gorsedd y rhydweli carotid, cliciwch arno a'i gyfrif i 5. Yna ryddhewch ac anadlwch yn fwy dwfn. Yna, pwyswch ychydig ac ewch i'r ochr arall.
Nawr, ar waelod y benglog gyda'ch bawd, rhowch grope ar gyfer y gwag. Cyfrifwch i 3 a'i ryddhau.
4. Golau disglair
Gallwch chi dwyllo'r corff gyda golau llachar. Ceisiwch ei ddeffro gymaint ag y bo modd, ar gyfer y stondin hon yn y ffenestr, trowch i'r golau llachar. Yn y gaeaf, bydd yr awyr rhew yn awyddus, yn agor y ffenestr ac yn anadlu'n llawn, byddwch chi'n teimlo'n well.
5. Maethiad priodol
Dulliau stumog llawn. Cofiwch y daw ewyllys ar ôl peth amser ar ôl bwyta, felly peidiwch â bwyta i fyny, byddwch yn ofalus. Ac os nad ydych chi'n dal i gael digon o gwsg, yna bydd yn well bod yn ddi-waith. Pe bai'r cinio'n anffodus, yna cymerwch a brathwch y cnau, gan y bydd y pistachios hyn yn eu gwneud.
6. Cysgu yn ystod y dydd
Gyda blinder cryf yn ddigon a 20 munud i'r corff gael ei adfer a'i gorffwys. Ar ôl cinio, rwyf eisiau cysgu. Gadewch y melysrwydd hwn, gorwedd am tua 20 munud. Dywedwch wrth eich cydweithwyr i beidio â chyffwrdd cyn y tro hwn.
7. Symudiad Actif
Sgwatiau, llethrau, loncian, neidio, camau - bydd unrhyw weithgaredd yn helpu i awyddus i fyny. Peidiwch â bod yn ddiog i fynd i lawr a dringo'r grisiau ac felly sawl gwaith. Os nad oes neb, rhedeg ar hyd y coridor. Cyn gynted ag y bydd nifer o weithiau heb anadl, drowndod, tynnwch fel llaw.
8. Rhowch eich archeb ar y bwrdd gwaith
Beth ddylwn i ei wneud pan fydd fy ngwaith yn dod i ben? Mae'n well cymryd a newid i feddiannaeth arall. Mae gwaith mecanyddol yn cael ei ddisodli gan waith mecanyddol, a yw'r glanhau ar y bwrdd gwaith. Felly, gallwch chi alluogi rhannau eraill o'r ymennydd. Yn ogystal, bydd y math o fwrdd rydych chi wedi'i symud, yn awyddus i fyny. Ac mae emosiynau positif wedi'u magu'n dda a byddant yn arwain y corff yn ôl yn normal.
9. Lleoliad anghyfleus
Mae cadeiriau meddal yn unig ymlacio ac yn cywio i gysgu. Os nad oes mwy o gryfder ac nid oes cyfle i fynd adref, cymerwch sefyllfa anghyfforddus ac eto parhau â'r gwaith, neu fynd â stôl yn lle cadeirydd meddal. Gwyliwch eich ystum. Gallwch weithio a sefyll am gyfnod.
Gweithdrefnau dŵr
Cymerwch ddwr oer o'r tap a'i arllwys ar eich wyneb os nad ydych chi'n ofni y byddwch yn niweidio'ch cyfansoddiad. Helpwch y dŵr thermol yn y can. Mae cwmwl addurnol o leithder yn ddefnyddiol ar gyfer gwaith ac ar gyfer y croen. Mae dŵr oer heb amheuaeth yn ennyn pob celloedd y croen ac yn ysgogi.
Mae cyfiawnhad gwyddonol am hyn - adborth deifio. Fe'i gweithredir trwy gysylltu â'r croen gyda dŵr oer. Mae'n bresennol ym mhob mamal. Mae'r anifail ysgubol yn dangos greddf hynafol, sy'n awgrymu y bydd y diferiadau cyntaf hyn yn cael eu trochi'n llawn, gan nad oes neb yn gwybod pryd y bydd yn cymryd clig arall o aer. Mae gwaed yn llifo i'r ymennydd a'r galon, i ddau organ pwysig. Mae fy mhen yn clirio ac mae fy nghalon yn curo'n esmwyth. Bydd y deg ffordd hyn yn eich helpu i gyrraedd diwedd y gwaith a mynd i'r afael â'r freuddwyd.