Dull arloesol yn seiliedig ar effaith delweddau cyfagos ar y psyche, lle gallwch chi wella nid yn unig anhwylderau seicolegol, ond hefyd clefydau'r corff. Yn ôl yr astudiaethau diweddaraf, roedd cleifion ag anhunedd a oedd wedi bod yn gwrando ar therapi clywedol ar y gwely am 5 wythnos cyn amser gwely, yn adfer cysgu arferol yn llwyr a hyd yn oed yn cael gwared ar iselder a straen.
Y ffytopreparations gorau ar gyfer anhunedd: gwreiddyn y gogwyddog, gwreiddyn y cawnogydd, llysieuyn crafenog llydanddail, blodyn angerdd (neu blodyn angerdd), blodau'r hop, goblet - mae gan bob un ohonynt effaith sedadol ar y corff, ysgafnhau'r system nerfol ac achosi gwladwriaeth sy'n ffafriol i syrthio i gysgu. Mae'r cyffuriau hyn mewn fferyllfeydd a siopau bwyd iechyd ar ffurf te. Y peth gorau yw yfed cwpan o de llysieuol awr cyn yr ystafell wely.
Mae hydroxytryptophan yn gyffur sy'n deillio o'r tryptophan asid amino. Mae hefyd yn helaeth mewn cig twrci, sy'n ysgogi cynhyrchu serotonin gan yr ymennydd - hormon o hwyliau da ac adfywiad i'r system nerfol. Mae astudiaethau wedi dangos bod y dderbynfa yn gwella ansawdd y gorffwys a chysgu 25%.
Rhowch wybod, pan fydd yr haf yn dod i ben, yn sicr, ynghyd â'r tywel traeth rydych chi'n cuddio i ffwrdd tan amseroedd gwell ac erfyn haul. Ni all yr haul dim gaeaf, yn eich barn chi, yn gorfforol achosi niwed i'r croen. Yn ofer. Mewn gwirionedd, mae eira ysblennydd yn adlewyrchu golau haul, sy'n cynyddu effaith pelydrau UV peryglus yn unig. Felly, mae'n amser stocio gyda gwresyddydd gyda hidlwyr UV (gwerth SPF heb fod yn is na 15) neu arlliw gyda mwynau haul haul. Cymerwch y rheol o ddefnyddio colur gyda hidlwyr UV, ac rydych chi'n diogelu'ch croen rhag heneiddio a chlefydau peryglus eraill (melanoma, canser). Rhaid cymryd hyn o ddifrif, oherwydd iechyd yw'r peth pwysicaf mewn bywyd.
Acupressure ar gyfer llygaid blinedig .
Gwrthryfel cyn-gwyliau, siopa, partïon, terfynau amser yn y gwaith (yr awydd i ddal popeth cyn y gwyliau) - nid yw'n syndod bod y llygaid yn colli eu gogoniant ysgubol, daeth y llygaid yn chwyddedig a chywilydd, a chafodd y cylchoedd o dan y llygaid amlinelliad clir. Rydym yn cynnig 2 dechnegau syml a fydd yn dod â'ch llygaid i mewn i orchymyn gweithio yn syth.
1. Gan ddefnyddio awgrymiadau eich bysedd mynegai, gwasgwch i lawr ar y gwag, sydd wedi'i leoli 1.5-2 cm islaw corneli mewnol y cefn (y rhan culaf o bont y trwyn), a thylino'n ysgafn i mewn ac i fyny.
2. Gyda chlustog y bysedd mynegai hyblyg, gwasgwch ganol ymyl isaf yr orbit (yr asgwrn o dan y llygad) yn llym ar lefel y disgyblion. Tylino gyda'i gilydd o dan y ddau lygaid.
Ni all gweithdrefnau o'r fath, nid yn unig, dawelu eich llygaid, ond hefyd yn eu helpu i ddod i mewn i wladwriaeth "weithio" arferol. Felly, bob amser yn ceisio rhoi sylw i'ch llygaid: ni wnewch chi ddim yn eistedd y tu ôl i fonitro'r cyfrifiadur am fwy na 5 awr, ac os oes angen - rhowch eich llygaid i ffwrdd oddi wrth y monitor bob amser a gwnewch chi dystwaith ysgafn clwstwr.
Diolch i'r gweithdrefnau hyn, bydd eich llygaid bob amser yn llachar ac yn fynegiannol, felly mae cadw ieuenctid eich llygaid yn gyfrifoldeb nid yn unig o fenywod, ond o bob dynoliaeth.
Mae yna lawer o fodd ar gyfer anhunedd heddiw. Ond beth sy'n iawn i chi, sy'n parhau i fod y cwestiwn rhif un. I ddechrau, dylech ymgynghori â meddyg am hyn ac yna cymerwch y mesurau angenrheidiol. Wedi'r cyfan, mae ein llygaid yn rhan bwysig o'n corff, gyda chymorth yr ydym yn gweithio ac yn byw ohoni.